時刻肯定自己,可以用鏡子自信法:每天早上出門前,可以對著鏡子說(可以冥想):我很好,很漂亮,大家都喜歡我!
告訴家人,要盡量使用贊美的話,從小的地方發掘自己的優點。不要用貶義詞,比如:妳真笨!沒什麽!妳連這個都不懂!妳穿得怎麽樣!妳結巴,什麽都聽不懂!等壹下。平時要多誇誇自己。
第二,多看文章,無論是報紙、網絡還是書籍,選擇自己能看懂的,感興趣的閱讀,逐步加大閱讀量,增加閱讀難度,從而積累自己的知識和各種語法用法。提醒自己邊看邊分析自己看的文章,慢慢的妳就可以自己分析什麽文章好,什麽文章不好了(建議去網絡小說網站看小說,好的壞的都可以)。適當的自己寫作可以利用網絡日記。
三、平時與人交往時多說話,但說話前要適當分析自己想表達的內容,把自己想說的內容進行整理組合,然後根據當時的情況進行表達。這時候註意的是:不要怕說錯,壹定要多說,但不能亂說,說了就要知道;還有,在某些場合和條件下,妳需要提前做好準備,甚至給自己列個提綱或草稿,避免表達不利帶來的副作用。