qiè chǎng
動詞
[stage fright] 在某種場合因緊張、害怕而顯得不自然
問題二：毫不怯場這個成語的意思 這個不是成語，只是個詞語，指不害怕人多的場面敢於表達自己心裏的想法或者登臺表演之類的
問題三：怎麽提高心裏素質.做到不怯場 良輝演講口才提醒：
造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異．但下面幾點原因卻帶有極大的普遍性：
1、評價憂慮．
這是造成怯場心理的最主要的因素．現代心理學認為，在任何存在評價的場合，人們壹般很難發
揮自己原有的水平．大多數人對自己在初次約會中的表現不十分滿意．在演講中，由於評價是單
向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重．
2、聽眾的地位．
如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張．
求職者在評估小組面前的表現往往很不自然，這壹方面是因為評價憂慮，另壹方面也無疑是因為
評估小組“大權在握”．
3、聽眾人數．
壹般人都願意在“小範圍”內講話．如果聽眾人數很多，演講者便會倍加謹慎．因為他們覺得壹旦
出錯或表現不佳，“那麽多人”壹下子都知道了．過分的小心謹慎加大了怯場的可能性和程度．
4、對聽眾的熟悉程度．
大多數人在“熟人”面前講話比較自然．面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎壹
無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內便會對我們作出評價．
5、聽眾的觀點．
如果妳知道聽眾或大多數聽眾所持觀點和妳的觀點壹致，那妳便會信心十足．反之，妳便會有很
多擔心．
6、準備是否充分．
若演講者自己心裏覺得自己對演講準備得不充分，覺得有“出醜”的可能，那他的自我保護意識很
可能出賣他．
問題四：怎麽讓自己不怯場 首先妳應該是個內向的人，我是這樣判斷的哦。怯場是每個人必須經歷的，之所以後來別人不怯場川，那是因為他們在這方面鍛煉的多，比如說多次的發言，使他們這種心理適應了，妳也可以多鍛煉啊，該發言的時候發言不要害怕，慢慢的妳也就不怯場了，相信我
問題五：如何才能讓自己不怯場？ 如何克服怯場
我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態。
調控方法如下：
1、語言調節法即自我暗示法：
具體做法是通過壹些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。例如，在怯場心理的征兆剛出現時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節自己，比如“我壹定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯想過去成功的情境，以激勵自己。
2、轉移註意法：
在遇到較難時，可以先采取主動的註意遷移，減少焦慮，回避這個難題。這種做法可以使優勢興奮中心得以轉移。也可以休息片刻或者活動壹下四肢、頭部，來調節中樞神經系統，從而使抑制狀態得到緩解。運動能緩解人的焦慮就是這個原理。
3、呼吸調節法：
采用這種方法可以消除雜念和幹擾。作深呼吸的目的是供給妳充分的氧氣，幫助妳在演講中更好地控制自己的聲音。這裏所講的“呼吸 ”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把註意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發出的微弱聲音。然後，以吸氣的方式連續從1數到10，每次吸氣時，註意繃緊身體，在頭腦中反應出數字，在呼氣時說“放松”，並在頭腦中再現“放松”這個詞，這樣連續數下去。註意節奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮靜為止。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放松，這樣，在出現怯場心理時，就更容易調控。其實很多心理輔導中都使用這壹方法。
4、充分準備。
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己妳對本次演講準備得十分充分：妳的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力；妳對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料；妳的演講稿緊扣主題，安排有序；經過反復演練，妳已能恰到好處地把握演講時間；妳對自己的儀表和臨場表現有充分信心；妳有能力很好地對付講演過程中出現的各種意外情況。
5、適應變化。
如果妳原計劃給二三十人作演講，到場後發現聽眾有二三百人，妳會怎麽辦？妳準備了壹份非常正式的演講稿，走上演講臺妳卻發現大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，妳將如何想？妳準備了長達兩個小時的內容，可上場前主持人告訴妳妳只有十五分鐘的演講時間，妳又該怎麽辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。
所以，如果妳被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：
1 有無固定論題？論題範圍 ？
2 聽眾成分（包括人數、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質以及參加演講的原因等）；
3 演講地點（包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內部設施），如果有可能，最好親自去演講地點看壹看，作到心中有數；
4演講時間；
5有無聽眾提問。
6、肌力均衡運動。
肌力均衡運動是指有意識地讓身體某壹部分肌肉有規律地緊張和放松。比如妳可以先握緊拳頭，然後松開；妳也可以固定腳掌，作壓腿，然後放松。作肌力均衡運動的目的在於讓妳某部分肌肉緊張壹段時間，然後妳便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。
7、帶點幽默感。
幽默是演講中的食鹽。優秀的演講人和有吸引力的演講內容只有加上恰到好處的幽默才能創造出成功的演講。所以當妳遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。
演講是冒險。冒險家的事業中總是存在著恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應時刻銘記這壹點。...>>
問題六：怎樣可以做到不怯場！ 妳時間足夠的話每天找壹篇作文大聲念出來，或者給自己壹些信心，不要膽小
問題七：怎麽才能讓自己不怯場？ 在熟悉了的人面前不太可能怯場吧。妳是不是跟家人關系比較生疏呢?妳在這裏所說的家人是指姨媽姑姐、叔伯兄弟和表兄弟姐妹這些吧，多溝通多交流，熟了就好辦啦。但是如果平時關系不親密，靠這幾天應該也難以改善吧。不過，有三點妳做好來應該就行了，第壹是把祝詞背熟，第二是真誠，第三是微笑。
問題八：怎麽樣才能不怯場 先讓自己變的特別自信
然後鍛煉自己膽量
問題九：朋友聚會怎樣不怯場？謝謝！ 之所以會怯場，主要是心理因素作祟，尤其是自卑的心理因素，例如 家庭條件，交際能力 等等因素上的不自信，這些短期內不能做出巨大改變，所以要做到不怯場也不是短期內的事情，不過妳去了之後盡量保持微笑，多傾聽 少說話，這樣即使妳什麽都沒做，也不會讓別人覺得另類自閉清高什麽的。當然如果能鼓起勇氣適當的說幾句話那就更會拉近距離。有幾個小方法不凡可以試試：如果妳是男性的話，那什麽都別說，先隨便找點理由大家喝上幾杯酒先，酒喝了，無論熟不熟話匣就會打開。如果妳是女性的話，可找幾個比較相熟的先小範圍聊開，然後慢慢的擴大聊天圈，當然如果妳實在很抵觸的話，那就和這幾個聊的來的人聊也OK的，畢竟有時候沒必要強迫自己。 同時，喝酒這個策略也可以用，當然女生這麽豪爽的比較少，不過豪爽的女生很容易會讓男生產生親近感。