氣急敗壞和惱羞成怒都是貶義詞，由於外因的觸動，激發和喧泄內在的負面情緒。從詞的結構看，構成因果關系，因氣急而敗壞，因惱羞而成怒。負面情緒多指內心急燥不安，充滿惱怒怨恨，或者消極頹廢，自卑自責，沮喪不安等各種糟糕的惡劣心情。
毋庸諱言，幾乎每個人都會有負面情緒的，人的七情六欲構成豐富多彩的情感世界。所謂“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，說的就是這個道理。
惱怒，是負面情緒的表達，是動物的本能。動物之間，侵犯著其領地，威脅著其利益和安全，即使再溫順的動物也會發怒，不惜以尖牙利爪發動攻擊、血戰到底捍衛自身利益，正所謂“兔子急了也會咬人”。當然，動物世界是叢林哲學，遵循著弱肉強食的法則。
人類社會，遵循社會法則，崇尚道德和法律。因為人具有動物性和社會性雙重性，因而社會法則和叢林法則往往同時存在。強者，即更具攻擊性，喜歡“叢林哲字”；弱者，則更崇尚道德和法律的保護，渴望社會公平和正義。甚至國家之間也是如此，強者崇尚暴力，推行霸權，搞雙重標準。弱國也往往束手無策，“人為刀俎，我為魚肉”，處於任人宰割的不利地位，敢怒而不敢言。在叢林法則面前，弱小的生命僅憑發怒是改變不了命運的。
冒犯了別人的應有的利益，傷害到別人高傲的自尊心，如在大庭廣眾之中，遭受奚落指責、諷刺挖苦、冷嘲熱諷、指桑罵槐、批評批判，人格受到羞辱，往往會使人的心靈受到極度的傷害，此時，氣急敗壞、惱羞成怒是必然的。碰到能受胯下之辱的人，也許就是種下了日後復仇的種子，不可不防。“良言壹句三冬暖，惡語傷人六月寒。”說話要留情面，說話要有“口德”，可以避免禍從口出。
嘴尖舌利，巧舌如簧，說者痛快，也往往討人厭煩。言多必失，妳誇誇其談的同時，也許無意中傷害到別人的自尊心了，言者無意，聽者有心。
自己的壓力山大，負面情緒糟糕透頂，如同瘋狗咬人，不分青紅皂白見人就咬，把自己的負面情緒發泄在比妳弱勢的人身上，動輒大嚷大叫，盛氣淩人。妳可是“排除毒素，壹身輕松”了，可是妳要考慮到別人的感受。誰都不願意當別人的出氣筒，誰也沒有義務當別人的出氣筒。妳的負面情緒得到渲泄了，與此同時，卻汙染了別人純凈的心境了。更可怕的是，負面情緒還會傳遞，妳的負面情緒傳遞給我，我心有不甘，又傳遞給比我更加弱勢群體的人身上，別人又傳遞給別人。有的負面情緒在傳遞過程中自然衰減，大事化小事了；可怕的是，有的負面情緒在傳遞的過程中增強，小事化成大事了，最終釀成悲劇的後果。
有的人出了門光鮮亮麗，滿面春風，對陌生人，對於“半生不熟”的人客客氣氣，以兄弟姐妹壹家親相稱，誌同道合，談笑風生。回到家裏，立即變成另外壹副嘴臉，對待家人苛刻到每個細節，仿佛要把親人當成古聖先賢對待，不許有絲毫的差錯，否則，輕則嘮叨個沒完沒了，重則惡語相向，犁庭掃穴，鬧得沸反盈天。更有甚者，把工作上生活上的壓力所產生的負面情緒，發泄在家人身上。對自己，對別人，采取雙重標準。所謂“嚴是愛，松是害”，把自己裝飾成“恨鐵不成鋼”的無可奈何的樣子。壹個家庭要和睦，不能夠總是讓“弱勢群體”忍氣吞聲。
在物欲橫流的社會，生活的成本在增加，生活的壓力在加大，毫無疑問，負面情緒也會潮起潮落，該發泄時還得發泄。負面情緒如山洪暴發，靠堵是堵不住的，還得靠疏導。找個知心朋友傾訴衷腸，也許是壹個很好的辦法。“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁”，也有多少人沒有喝酒，漫漫長夜就難以打發。勞逸結合，參加體育鍛煉，做自己喜歡做的事，適當參加娛樂活動，讓自已激動、興奮起來，讓自已有獲得感、成就感，放松心情也是壹種消彌負面情緒的有效辦法。把奮鬥目標定得低壹點，把“攀比”的參照物標準降低壹點，無疑對於減輕壓力有幫助，也對於減少負面情緒有所裨益。
不輕易發脾氣，是人的修養，不是這個人沒有脾氣，沒有負面情緒。認清這壹點很重要。修養高，抗壓力能力強，性格的韌性彈性拉力強，但是，壹旦超出他承受力極限的閾值，還是會山崩地裂的。因某種外因的觸動，點燃導火索，往往因為壹句話，壹件小事引爆“火藥庫”，負面情緒如火山爆發，壹改平時的溫和恭謙讓，雷霆震怒，負面情緒非理性亢奮，洪水猛獸般極具破壞性和摧毀性，後果很嚴重。
“川壅而潰，傷人必多”，淋漓盡致渲泄之後，等到冷靜下來時，往往是無可挽回的追悔莫及。因此，渲泄負面情緒適可而止，三思可以無悔。
有的人，歲月積累的基數更大了，性格沒有變得更加平和，反而更加急燥，承受壓力，忍受負面情緒的能力不但沒有增強，反而每況愈下。有時會因某事大動肝火，生悶氣，自己恨自己，自己與自己過不去。人的歲數增大了，除了身體的機能衰老之外，承受負面情緒的耐壓力和彈力的閾值下降了。不僅如此，人的抗風險能力，人的抗精神壓力能力也日趨下降，作為晚輩和親人，應給予更多的理解和包容。
總之，精神緊張，壓力大，容易產生負面情緒；生活沒有規律，熬夜失眠，容易累積負面情緒。竭盡全力調整好自己的心態，天天自帶陽光，天天開心快樂。把“氣急敗壞”和“惱羞成怒”負面情緒徹底塵封在詞典裏。這就是我們的明智選擇，這就是我們對於生活的積極態度。