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關於夢的7個事實以及常見夢境釋義

夢可以是迷人的、刺激的、可怕的,或者只是單純的怪異。

雖然我們對於人類為什麽做夢還沒有明確的***識,但關於我們做夢時會發生什麽目前已有諸多研究發現:

1.每個人都會做夢

成人和嬰兒每天入夢的時間大約為兩個小時——即使是那些感覺自己好像從來不做夢的人也是如此。事實上,研究者發現人們每天晚上做的夢通常不止壹個,且每個夢平均持續5到20分鐘。 換句話說,我們壹生當中,待在夢境裏的時間是大概是六年。

2.妳會忘記夢的大部分內容

大約95%的夢在我們醒來後很快就被遺忘了。有壹種理論認為,大腦在睡眠中發生的變化不支持信息處理和存儲,而這是形成記憶所必需的。 對睡眠者的腦部掃描顯示,大腦額葉——記憶形成中起關鍵作用的區域——在快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement, REM)期間不活躍,而REM正是做夢的階段。

如果想提高對夢境的記憶力,可以考慮在床邊放上紙筆或錄音筆,在剛剛清醒而夢還沒有消失的時候,立刻將有關夢中情節的關鍵詞記錄下來。長此以往就可以促進對夢的回憶,甚至提高清醒夢的出現頻率。

3.不是所有的夢都是彩色的

雖然大多數人報告說他們的夢境是彩色的,但也有壹小部分人聲稱自己的夢壹直是黑白的。研究者通過實驗發現,如果將睡眠中的人喚醒,讓他們從色卡中選出與夢境相匹配的顏色,最常見的選擇是柔和的粉色。

4.夢境因性別而有所不同

研究者發現,在夢境內容方面,男性和女性有著明顯的不同。在已有的幾項研究中,異性戀男性比異性戀女性更經常夢到武器,而異性戀女性則比異性戀男性更經常夢到衣服。

另壹項研究表明,男性的夢往往包含更多的攻擊性內容和體力活動,而女性的夢則包含更多的被拒絕、排斥,以及更多的對話場景,而不是體力活動。 女性的夢往往稍長,且出場的人物更多。當談到夢中出現的典型人物時,男性夢到其他男人的次數是夢到女人的兩倍,而女性夢到男女的次數常常是壹樣的。

5.控制夢境是可能的

有壹種夢我們稱之為清醒夢(Lucid Dream),在清醒夢中,我們知道自己正在做夢,並且能有意識地引導或控制夢中的情節發展。研究統計大約有壹半的人記得至少有過壹次清醒夢的經歷。此外,通過練習,壹些人可以人為地提高自己做清醒夢的頻率(比如每天寫篇“夢的日記”)。

6.夢境中的消極情緒更為常見

研究員卡爾文·S.霍爾博士(Calvin S. Hall, PhD)在40多年的時間裏,從誌願參與研究的大學生那裏收集了5萬多個夢境記錄。霍爾博士的學生威廉·多姆霍夫( William Domhoff)在20世紀90年代向大眾公開了這項研究報告。報告中的夢境記錄展現了許多人們在夢中的情緒和情感經歷。 報告中的記錄顯示,夢境中最常見的情緒是焦慮,而且壹般來說,消極情緒比積極情緒更常見。

7.壹些夢境的主題具有普適性

雖然夢境常常在很大程度上受到個人經歷的影響,但研究者發現,某些夢境主題具有跨文化的普適性。比如,世界不同地區的人們都會夢到被追逐、被攻擊或墜落的情節。其他常見的夢境經歷包括感覺被凍住而無法移動、遲到、飛翔和死亡等。 下面是五種常見夢境的含義。

夢見下墜

夢到從高處墜落是很常見的。妳可能聽人說過,如果在夢裏最終跌落在地,那麽妳就會在現實生活中死掉——這顯然是壹種迷思。所以關於墜落的夢到底意味著什麽呢? 當下壹種比較主流的釋夢觀點認為,下墜所映射的是妳在生活中遇到了壹些不順遂的事情,可能需要重新審視壹下自己之前的某個選擇,或者考慮壹下是否應該重新規劃壹下事業或感情的發展方向。

"夢見下墜是很常見的。它在現實生活中是壹種恐懼的象征——起因可能是工作失敗或感情生活失敗。”

《圖解夢境大詞典(The Illustrated Dream Dictionary)》的作者拉塞爾?格蘭特這樣說道,“墜落通常表達了壹種為自己減負的需要,以及更放松地去享受生活的需要。”?

夢見被追逐

在夢中被已知或未知的攻擊者追趕可能讓妳感到尤其可怕。然而這種類型的夢也是比較常見的。這樣的夢意味著妳在日常生活中試圖回避壹些事情。 《夢典( Dream Dictionary)》的作者托尼·克裏斯普表示,在夢中被人追趕可能表明妳想逃離自己的恐懼或欲望。 理解這種夢的關鍵在於分辨追擊者的身份。比如追趕妳的如果是某種動物,可能表明妳在躲避自己的憤怒、激情和其他情緒。如果追擊者是壹個神秘的、模糊不清的形象,這可能代表了壹段童年經歷或以往的創傷。

有關死亡的夢

死亡是夢的另壹個常見主題,也是壹個令人特別不安的主題。做夢的人有時會夢見所愛的人死去,甚至夢見自己死去。有觀點認為,這樣的夢反映了對變化的焦慮或對未知的恐懼。

“和死亡壹樣,改變也很可怕,因為我們不知道改變之後的‘另壹面(on the other side)’是怎樣的,這就是為什麽頭腦在夢中可能把改變等同於死亡,”勞裏·洛溫伯格在她的《夢見:解鎖夢境,改變人生(Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Life)》壹書中這樣寫道。

洛溫伯格還認為,夢到所愛的人的死亡反映了壹種類似的對改變的恐懼,特別是當涉及到那些正在跨越某個成長階段的孩子的時候。她認為,孩子的成長變化使得父母開始想念孩子從前的模樣。因此,這種關於死亡的夢,反映了壹種對不可避免的時間流逝的哀悼。

夢到考試

根據《夢的隱含意義(The Hidden Meaning of Dreams)》壹書的作者克雷格·漢密爾頓-帕克的說法,夢見參加考試可能揭示出壹種潛在的對失敗的恐懼。

相關研究表明這種性質的夢很常見。 他寫道:“對大部分人來說,考試是壹種充滿壓力的經歷,在這種經歷中,妳被迫要直視自己的無能為力之處。”“夢到裸考、考試不及格或遲到,都說明妳感到對現實生活中的某些挑戰存有疑慮、沒有做好準備。”?

關於飛翔的夢

很多人都夢見過飛翔。夢裏的這種經歷可能是令人興奮的,甚至是實際意義上的放飛自我的感覺,但有時也可能是相當可怕的(特別是對於那些有恐高癥的人來說)。

根據《夢典( Dream Dictionary)》的作者托尼·克裏斯普的說法,關於飛翔的夢往往代表著兩個非常不同的方面。壹方面,這種夢可以代表自由和獨立的感覺。另壹方面,它們也可以表示壹種逃離或逃避現實生活的願望。

"獨自飛翔的情況最為常見",他寫道:"這顯示出飛翔的獨立方面。但由於它常常涉及愉悅的積極感受,因此也可能是性欲的隱性表現形式......特別是在表達擺脫社會規範和約束的方面。"

每個人的夢都是獨壹無二的。它是現實生活的反映,折射出我們的恐懼、焦慮、欲望、希望和對未來的期待。從古早的弗洛伊德的《夢的解析》,到後繼研究者們各式各樣的解夢大全,人們對夢的註解不可謂不全面。

相似的夢境主題也許是榮格所說的集體無意識的展現,但那些光怪陸離的夢中景象實際上也是高度個人化的,其真實含義並非單純對某些符號進行對照翻譯所能展現的。

將釋夢作為壹種了解自我的手段未嘗不可,然而同時我們也應當警惕不要掉入自我實現預言的怪圈中——現實生活會影響夢境的顯化,反過來如果太過迷信夢境的預示,則可能發生現實被夢境所支配這樣本末倒置的情況。

參考文獻:

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2.The Significance of Dreams [中譯名《夢的意義:構建精神分析臨床研究與非臨床研究的橋梁》(待出版)]. London: Karnac Books.

3. Cherry, K.(2020).10 Interesting Facts About Dreams.Verywellmind.