雖然我們對於人類為什麽做夢還沒有明確的***識，但關於我們做夢時會發生什麽目前已有諸多研究發現：
1.每個人都會做夢
成人和嬰兒每天入夢的時間大約為兩個小時——即使是那些感覺自己好像從來不做夢的人也是如此。事實上，研究者發現人們每天晚上做的夢通常不止壹個，且每個夢平均持續5到20分鐘。 換句話說，我們壹生當中，待在夢境裏的時間是大概是六年。
2.妳會忘記夢的大部分內容
大約95%的夢在我們醒來後很快就被遺忘了。有壹種理論認為，大腦在睡眠中發生的變化不支持信息處理和存儲，而這是形成記憶所必需的。 對睡眠者的腦部掃描顯示，大腦額葉——記憶形成中起關鍵作用的區域——在快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement, REM)期間不活躍，而REM正是做夢的階段。
如果想提高對夢境的記憶力，可以考慮在床邊放上紙筆或錄音筆，在剛剛清醒而夢還沒有消失的時候，立刻將有關夢中情節的關鍵詞記錄下來。長此以往就可以促進對夢的回憶，甚至提高清醒夢的出現頻率。
3.不是所有的夢都是彩色的
雖然大多數人報告說他們的夢境是彩色的，但也有壹小部分人聲稱自己的夢壹直是黑白的。研究者通過實驗發現，如果將睡眠中的人喚醒，讓他們從色卡中選出與夢境相匹配的顏色，最常見的選擇是柔和的粉色。
4.夢境因性別而有所不同
研究者發現，在夢境內容方面，男性和女性有著明顯的不同。在已有的幾項研究中，異性戀男性比異性戀女性更經常夢到武器，而異性戀女性則比異性戀男性更經常夢到衣服。
另壹項研究表明，男性的夢往往包含更多的攻擊性內容和體力活動，而女性的夢則包含更多的被拒絕、排斥，以及更多的對話場景，而不是體力活動。 女性的夢往往稍長，且出場的人物更多。當談到夢中出現的典型人物時，男性夢到其他男人的次數是夢到女人的兩倍，而女性夢到男女的次數常常是壹樣的。
5.控制夢境是可能的
有壹種夢我們稱之為清醒夢（Lucid Dream），在清醒夢中，我們知道自己正在做夢，並且能有意識地引導或控制夢中的情節發展。研究統計大約有壹半的人記得至少有過壹次清醒夢的經歷。此外，通過練習，壹些人可以人為地提高自己做清醒夢的頻率(比如每天寫篇“夢的日記”)。
6.夢境中的消極情緒更為常見
研究員卡爾文·S.霍爾博士（Calvin S. Hall, PhD）在40多年的時間裏，從誌願參與研究的大學生那裏收集了5萬多個夢境記錄。霍爾博士的學生威廉·多姆霍夫（ William Domhoff）在20世紀90年代向大眾公開了這項研究報告。報告中的夢境記錄展現了許多人們在夢中的情緒和情感經歷。 報告中的記錄顯示，夢境中最常見的情緒是焦慮，而且壹般來說，消極情緒比積極情緒更常見。
7.壹些夢境的主題具有普適性
雖然夢境常常在很大程度上受到個人經歷的影響，但研究者發現，某些夢境主題具有跨文化的普適性。比如，世界不同地區的人們都會夢到被追逐、被攻擊或墜落的情節。其他常見的夢境經歷包括感覺被凍住而無法移動、遲到、飛翔和死亡等。 下面是五種常見夢境的含義。
夢見下墜
夢到從高處墜落是很常見的。妳可能聽人說過，如果在夢裏最終跌落在地，那麽妳就會在現實生活中死掉——這顯然是壹種迷思。所以關於墜落的夢到底意味著什麽呢? 當下壹種比較主流的釋夢觀點認為，下墜所映射的是妳在生活中遇到了壹些不順遂的事情，可能需要重新審視壹下自己之前的某個選擇，或者考慮壹下是否應該重新規劃壹下事業或感情的發展方向。
"夢見下墜是很常見的。它在現實生活中是壹種恐懼的象征——起因可能是工作失敗或感情生活失敗。”
《圖解夢境大詞典（The Illustrated Dream Dictionary）》的作者拉塞爾?格蘭特這樣說道，“墜落通常表達了壹種為自己減負的需要，以及更放松地去享受生活的需要。”?
夢見被追逐
在夢中被已知或未知的攻擊者追趕可能讓妳感到尤其可怕。然而這種類型的夢也是比較常見的。這樣的夢意味著妳在日常生活中試圖回避壹些事情。 《夢典（ Dream Dictionary）》的作者托尼·克裏斯普表示，在夢中被人追趕可能表明妳想逃離自己的恐懼或欲望。 理解這種夢的關鍵在於分辨追擊者的身份。比如追趕妳的如果是某種動物，可能表明妳在躲避自己的憤怒、激情和其他情緒。如果追擊者是壹個神秘的、模糊不清的形象，這可能代表了壹段童年經歷或以往的創傷。
有關死亡的夢
死亡是夢的另壹個常見主題，也是壹個令人特別不安的主題。做夢的人有時會夢見所愛的人死去，甚至夢見自己死去。有觀點認為，這樣的夢反映了對變化的焦慮或對未知的恐懼。
“和死亡壹樣，改變也很可怕，因為我們不知道改變之後的‘另壹面（on the other side）’是怎樣的，這就是為什麽頭腦在夢中可能把改變等同於死亡，”勞裏·洛溫伯格在她的《夢見：解鎖夢境，改變人生（Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Life）》壹書中這樣寫道。
洛溫伯格還認為，夢到所愛的人的死亡反映了壹種類似的對改變的恐懼，特別是當涉及到那些正在跨越某個成長階段的孩子的時候。她認為，孩子的成長變化使得父母開始想念孩子從前的模樣。因此，這種關於死亡的夢，反映了壹種對不可避免的時間流逝的哀悼。
夢到考試
根據《夢的隱含意義（The Hidden Meaning of Dreams）》壹書的作者克雷格·漢密爾頓-帕克的說法，夢見參加考試可能揭示出壹種潛在的對失敗的恐懼。
相關研究表明這種性質的夢很常見。 他寫道:“對大部分人來說，考試是壹種充滿壓力的經歷，在這種經歷中，妳被迫要直視自己的無能為力之處。”“夢到裸考、考試不及格或遲到，都說明妳感到對現實生活中的某些挑戰存有疑慮、沒有做好準備。”?
關於飛翔的夢
很多人都夢見過飛翔。夢裏的這種經歷可能是令人興奮的，甚至是實際意義上的放飛自我的感覺，但有時也可能是相當可怕的（特別是對於那些有恐高癥的人來說）。
根據《夢典（ Dream Dictionary）》的作者托尼·克裏斯普的說法，關於飛翔的夢往往代表著兩個非常不同的方面。壹方面，這種夢可以代表自由和獨立的感覺。另壹方面，它們也可以表示壹種逃離或逃避現實生活的願望。
"獨自飛翔的情況最為常見"，他寫道："這顯示出飛翔的獨立方面。但由於它常常涉及愉悅的積極感受，因此也可能是性欲的隱性表現形式......特別是在表達擺脫社會規範和約束的方面。"
每個人的夢都是獨壹無二的。它是現實生活的反映，折射出我們的恐懼、焦慮、欲望、希望和對未來的期待。從古早的弗洛伊德的《夢的解析》，到後繼研究者們各式各樣的解夢大全，人們對夢的註解不可謂不全面。
相似的夢境主題也許是榮格所說的集體無意識的展現，但那些光怪陸離的夢中景象實際上也是高度個人化的，其真實含義並非單純對某些符號進行對照翻譯所能展現的。
將釋夢作為壹種了解自我的手段未嘗不可，然而同時我們也應當警惕不要掉入自我實現預言的怪圈中——現實生活會影響夢境的顯化，反過來如果太過迷信夢境的預示，則可能發生現實被夢境所支配這樣本末倒置的情況。
參考文獻：
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