養生順口溜經常吃壹點大蒜，消毒保健；吃醋不去藥店；多吃姜，長壽。亂吃壹頓飯，就吃了壹千噸香；潔而輕，不潔；飯前壹碗湯，不用處方；每天壹個水果，老人扮演男孩；飯後壹支煙傷肝得胃病；多練，老了生病；汗，看不出小病；早上起來喝杯水，老了就不後悔了。小知識
[逍遙歌]
日出東海落西山，壹日悲壹日喜。
人不在事情上糾纏不清，心裏就舒服，心裏就舒服。
每天都喜歡掙錢，多多少少都喜歡。
少吃肉，壹日三餐，粗中帶甜，細中帶甜。
不要挑新舊衣服。好衣服也禦寒，賴也禦寒。
經常和知心朋友聊天，古今皆有。
壹家人互相安慰，窮富平安。
早晚努力鍛煉，忙中樂觀，閑中樂觀。
心胸寬廣，身體健康，不是神仙，但比神仙好。
西紅柿、大豆、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜、維生素C含量高的食物、全麥面包、水、深海魚。
女性十大最佳保健食品:護腦菠菜、護眼紅薯、護發海帶、護肺番茄、護腿香蕉、護心深海魚、護腎黑豆、護胃白菜、護蛋甲、護膚西蘭花。
藥王孫思邈經常用養生13的方法梳頭。總是很幸運。經常敲敲牙齒。舒玉瑾。耳朵經常鼓起來。經常洗臉。經常搖頭。經常搖搖腰。經常揉揉腹部。谷道(即吸氣時提肛)。膝蓋扭傷。經常散步。經常搓腳。
保健食補16趙麗潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜能有效減肥，抑制癌癥獼猴桃。西紅柿補血助臉，蓮藕助酒。橘子理氣化痰，韭菜補腎暖膝暖腰。蘿蔔可以消除脹氣，芹菜可以治療高血壓。白菜利尿劑和排泄毒素，菜花常吃癌少。冬瓜消腫利尿，綠豆解毒功效高。真菌抗癌散瘀，蘑菇抑制癌細胞。
上午8點到10，下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。晚上睡覺前用護膚品很有效。飯後三分鐘是漱口的最佳時間。喝茶的最佳時間是65438+飯後0小時。睡前喝牛奶保護骨骼。飯前1小時吃水果最好。最好在飯後45至60分鐘內散步。午睡從13開始，22:00-23:00睡覺。
吃不飽，吃不跳，說話不吵，周圍人不煩，不晚睡，早起，每天熱水泡腳，洗澡！
悲傷，疾病和短暫的生命。遇事生氣，沒多少年；小心不要受傷。天天開心，長命百歲。
吃得太油膩，喝壹杯芹菜汁；吃完火鍋再喝酸奶，可以有效保護胃腸黏膜；消化不良，飯後喝大麥茶或桔子皮水；吃完方便面再吃水果，可以有效彌補維生素和礦物質的不足；吃螃蟹後喝生姜紅糖水，可以散寒暖胃，促進消化，緩解胃部不適；飯後吃柿子可以潤肺生津，滋陰清燥。
不要吃方便面，最好用水果、面包、粥、配菜充饑。開始熬夜前，有壹種維生素B增強人體免疫力；提神飲料，最好以綠茶為主；熬夜前記得卸妝或者洗臉；熬夜後第二天中午記得睡午覺。
新的保健配方:壹杯酸奶，壹碗果肉，四杯綠茶。每天喝壹杯酒有益於心臟的活力。經常喝蘑菇骨頭湯可以增強免疫力。多吃木耳血不稠，蒜片可以抗癌。經常吃西紅柿炒雞蛋做湯可以趕走疾病。玉米做黃金，雞蛋磷含量高。蕎麥燕麥和小米可以降低血脂、血壓和血糖。加入南瓜、苦瓜、紅薯山藥。點燃。如果妳經常服用螺旋藻，許多疾病就會消失。如果吃雞、魚、蝦，動物越小越有營養。別忘了用蔬菜和水果做有氧運動。笑起來心情就好了，生活就有保障了。祝妳和妳的家人幸福健康！！祝妳永遠幸福！
立秋是貼秋肥，養生早就知道了。都說蓮藕是寶，鐵、錳、鉀、鎂必不可少；百合止咳效果好，鴨補效果高；南瓜在秋季也能防燥，粥和蒸食效果最好。
夏天到了，秋意很濃，祝妳壹個遙控器；天氣涼了，多穿點衣服。祝妳幸福，沒有脾氣；多運動，強身健體，笑起來總是甜甜的；秋天幹燥，多喝水，幸福纏繞雙腿！
初秋炎熱，千年涼爽。白天不短，夜晚不長。我們應該忙於事業，努力工作，保持健康。飲食多酸少辣，潤肺益胃。成功照耀著妳。祝妳每天好運。
南方人:妳們北方人這麽臟，幾天不洗澡。
北方人:妳們南方人臟，天天洗澡。
壹個女人早上起床後想，今天我該穿什麽呢？男人早上起來想，我的衣服還能穿幾天？