養生順口溜經常吃壹點大蒜,消毒保健;吃醋不去藥店;多吃姜,長壽。亂吃壹頓飯,就吃了壹千噸香;潔而輕,不潔;飯前壹碗湯,不用處方;每天壹個水果,老人扮演男孩;飯後壹支煙傷肝得胃病;多練,老了生病;汗,看不出小病;早上起來喝杯水,老了就不後悔了。小知識
[逍遙歌]
日出東海落西山,壹日悲壹日喜。
人不在事情上糾纏不清,心裏就舒服,心裏就舒服。
每天都喜歡掙錢,多多少少都喜歡。
少吃肉,壹日三餐,粗中帶甜,細中帶甜。
不要挑新舊衣服。好衣服也禦寒,賴也禦寒。
經常和知心朋友聊天,古今皆有。
壹家人互相安慰,窮富平安。
早晚努力鍛煉,忙中樂觀,閑中樂觀。
心胸寬廣,身體健康,不是神仙,但比神仙好。
西紅柿、大豆、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜、維生素C含量高的食物、全麥面包、水、深海魚。
女性十大最佳保健食品:護腦菠菜、護眼紅薯、護發海帶、護肺番茄、護腿香蕉、護心深海魚、護腎黑豆、護胃白菜、護蛋甲、護膚西蘭花。
藥王孫思邈經常用養生13的方法梳頭。總是很幸運。經常敲敲牙齒。舒玉瑾。耳朵經常鼓起來。經常洗臉。經常搖頭。經常搖搖腰。經常揉揉腹部。谷道(即吸氣時提肛)。膝蓋扭傷。經常散步。經常搓腳。
保健食補16趙麗潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜能有效減肥,抑制癌癥獼猴桃。西紅柿補血助臉,蓮藕助酒。橘子理氣化痰,韭菜補腎暖膝暖腰。蘿蔔可以消除脹氣,芹菜可以治療高血壓。白菜利尿劑和排泄毒素,菜花常吃癌少。冬瓜消腫利尿,綠豆解毒功效高。真菌抗癌散瘀,蘑菇抑制癌細胞。
上午8點到10,下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。晚上睡覺前用護膚品很有效。飯後三分鐘是漱口的最佳時間。喝茶的最佳時間是65438+飯後0小時。睡前喝牛奶保護骨骼。飯前1小時吃水果最好。最好在飯後45至60分鐘內散步。午睡從13開始,22:00-23:00睡覺。
吃不飽,吃不跳,說話不吵,周圍人不煩,不晚睡,早起,每天熱水泡腳,洗澡!
悲傷,疾病和短暫的生命。遇事生氣,沒多少年;小心不要受傷。天天開心,長命百歲。
吃得太油膩,喝壹杯芹菜汁;吃完火鍋再喝酸奶,可以有效保護胃腸黏膜;消化不良,飯後喝大麥茶或桔子皮水;吃完方便面再吃水果,可以有效彌補維生素和礦物質的不足;吃螃蟹後喝生姜紅糖水,可以散寒暖胃,促進消化,緩解胃部不適;飯後吃柿子可以潤肺生津,滋陰清燥。
不要吃方便面,最好用水果、面包、粥、配菜充饑。開始熬夜前,有壹種維生素B增強人體免疫力;提神飲料,最好以綠茶為主;熬夜前記得卸妝或者洗臉;熬夜後第二天中午記得睡午覺。
新的保健配方:壹杯酸奶,壹碗果肉,四杯綠茶。每天喝壹杯酒有益於心臟的活力。經常喝蘑菇骨頭湯可以增強免疫力。多吃木耳血不稠,蒜片可以抗癌。經常吃西紅柿炒雞蛋做湯可以趕走疾病。玉米做黃金,雞蛋磷含量高。蕎麥燕麥和小米可以降低血脂、血壓和血糖。加入南瓜、苦瓜、紅薯山藥。點燃。如果妳經常服用螺旋藻,許多疾病就會消失。如果吃雞、魚、蝦,動物越小越有營養。別忘了用蔬菜和水果做有氧運動。笑起來心情就好了,生活就有保障了。祝妳和妳的家人幸福健康!!祝妳永遠幸福!
立秋是貼秋肥,養生早就知道了。都說蓮藕是寶,鐵、錳、鉀、鎂必不可少;百合止咳效果好,鴨補效果高;南瓜在秋季也能防燥,粥和蒸食效果最好。
夏天到了,秋意很濃,祝妳壹個遙控器;天氣涼了,多穿點衣服。祝妳幸福,沒有脾氣;多運動,強身健體,笑起來總是甜甜的;秋天幹燥,多喝水,幸福纏繞雙腿!
初秋炎熱,千年涼爽。白天不短,夜晚不長。我們應該忙於事業,努力工作,保持健康。飲食多酸少辣,潤肺益胃。成功照耀著妳。祝妳每天好運。
南方人:妳們北方人這麽臟,幾天不洗澡。
北方人:妳們南方人臟,天天洗澡。
壹個女人早上起床後想,今天我該穿什麽呢?男人早上起來想,我的衣服還能穿幾天?