1、從網站下載壹個5分鐘的report到電腦裏(包括下載report的MP3錄音和文本)，準備好壹本英漢詞典或電子詞典。
2、認真閱讀report文本壹至兩遍，遇到不懂的單詞請立即查詞典。
3、將文本放在壹邊，開始聽report的MP3錄音，並將聽到的寫下來，就是做聽寫練習。壹直循環播放，將自己能聽寫出來的，全部寫出來。
4、將自己的聽寫稿和原稿對照，找出沒有聽寫出來的詞句，並標上記號，這些沒有聽出來的詞句可能很簡單，事實是沒有聽寫出來，這些就是聽力的盲點，要特別留意。
5、再反復地聽report的MP3錄音，這次不用紙筆聽寫，而是在腦袋裏做聽寫，就是指當聽到壹句的時候，腦袋裏把這壹句給拼出來，確保聽清每壹個詞句，並留意聽寫時沒有寫出來的詞句的發音。
6、第二天再聽上面的report的MP3錄音，並采用上面第5點所用的聽法。第四天再聽上面的report的MP3錄音，等到第七天再聽幾篇，仍采用上面第5點所用的聽法。