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針灸十二經中各個穴位的取穴法及功效

照海穴:坐在床上,把兩只腳心對齊,在內踝下有壹個小坑;

申脈穴:在足外側部,外踝直下方凹陷中;

內關穴:手臂內側,腕橫紋上兩寸,取穴時手握虛拳向上平放,另壹手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊,食指點按的地方就是內關穴;

外關穴:腕背橫紋上2寸,尺橈骨中間,與內關相對的地方;

列缺穴:在橈骨芭突上方,腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉,當食指尖所到凹陷處,便是該穴;

後溪穴:把手握成拳,在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)。如果妳坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激效果。

公孫穴:足內側緣,第壹跖骨基底的前下方。或於第壹跖骨基底前下緣,赤白肉際處取穴,距太白穴後1寸。或在第壹跖骨基底之前內側下緣凹陷中,赤白肉際處取穴;

臨泣穴:在足背外側,第四趾、小趾跖骨夾縫中.

還要嗎?