現在，當我們知道，記憶大師們所用的記憶方法原來如此簡單，也如此輕易把握，我們很可能就會長舒壹口氣：記憶的奧秘原來不過如此！
事實上，每個人都擁有非常驚人的記憶潛能，只要妳把握這些簡單的記憶方法和記憶力練習方法，那麽，妳很輕易就能把自己無限的記憶潛能釋放出來！
妳別看記憶大師的記憶力比普通人高出這麽多，事實上他們所用的記憶方法都非常簡單，而且大同小異。快速記憶的原理都是相通的，而且非常簡單。只要方法正確，任何人都可以快速提高記憶力！
現在我們知道，快速記憶的基本原理只有兩個：聯想和編碼。而其中，核心的是聯想，也就是用豐富的想像來進行緊密的聯結。
因此，當我們說要提高記憶力的時候，其實只是要轉變我們的記憶方式，把難記的資料轉化為輕易記的編碼再進行記憶，而並不是要去提高我們用那些“笨方法”進行記憶的速度。
我們的大腦對於記憶不同的信息，有著不同的記憶效率。
對於生動的圖像，我們的大腦原本就有非常強的記憶能力，任何人都能夠快速而又牢固地記住那些生動而又豐富的圖像。
而對於記憶那些抽象、沈悶的信息，我們大腦的記憶起來卻是比較慢的，這種死記硬背的方式對於大腦來說是壹種低效率的方式，任何人都沒有辦法用死記硬背的方式快速而又牢固地記住大量資料。
因此，我們練習記憶力的目的，就是要充分地迎合大腦對生動圖像的這種快速記憶能力，把壹切不輕易記的資料都轉化為大腦輕易記的圖像再進行記憶，而不是要強硬地提高死記硬背的能力。
我們的記憶方法系統壹個是幫助我們更熟練地使用大腦的聯想功能，另壹個則是幫助我們把握把抽象信息轉化為生動圖像的編碼方法，以方便我們的大腦進行快速記憶，然後再用定樁法的技巧來更充分地運用聯想和編碼的方法。
快速記憶基本上只是用到兩種能力：聯想能力和編碼能力，壹個人記憶速度的快慢取決於他聯想是否鮮明和快速，以及對抽象信息的編碼是否熟練。因此，我們可以得出這樣壹個結論：
記憶力=聯想能力 編碼能力
所以，我們通常所說的提高記憶力，不是指提高死記硬背的被動記憶力，而是指提高運用聯想的方法來進行主動記憶的能力，以及提高對抽象信息進行快速編碼的能力。或者更進壹步說，不是要提高聯想能力和編碼能力，而是要把握更多更好的聯想方法、編碼方法，更熟練地運用聯想和編碼這兩種“技術”。
從這個意義上說，我們提高的不是記憶力，而是運用記憶方法的能力。
也就是說，人與人之間天生的記憶力其實沒多大區別，區別只在於有些人通過學習，把握了更多更好的記憶方法，或者說更通過練習，能夠更熟練地運用這些記憶技巧，而另壹些人則還是停留在死記硬背的記憶方法之中。
就像有些人遊泳遊得很好，還會蛙泳、疊泳、自由泳等多種方法，而另壹些人則根本不會遊。這不是天生的，只是後天學習和練習的結果。
記憶力的提高也是同樣道理。
每個人對於記憶生動豐富的圖像，都有著非常強的記憶力，能夠快速而又牢固地記住這些信息。而同時，每個人卻又無法快速地記憶那些抽象、沈悶的信息。
因此，快速記憶的原理，就是要把所有信息都轉變為讓我們的大腦能夠快速記憶的圖像，然後再通過聯想把這安圖像緊密地聯結起來。
而有效的記憶力練習方法，也就是要幫助我們迅速地把記憶信息轉變為適合大腦快速記憶的生動圖像，讓這些圖像盡可能地生動豐富，並且幫助我們最快速、最緊密地把它們聯結起來。
我們原來習慣於使用死記硬背的方法來記憶，這對於大腦來說是壹件非常低效率的方式。而要想提高記憶力，就必須拋棄這種落後的記憶方式，而采取對大腦來說非常高效的記憶方式。
所以，提高記憶力的真正奧秘在於：改變我們的記憶方式，用壹種符合大腦快速記憶原理的方式來進行記憶。
我們看到，這些快速記憶的方法都非常簡單，很輕易就能把握。事實上，把握這些世界上最頂尖的記憶方法的基本原理和基本技巧，妳所花的時間壹***不會超過10個小時。
把握方法之後，再加以練習，就壹定能夠非常快地提高自己的記憶力，而記憶力提高的程度，則取決於對這些方法進行練習的程度了。
記憶的十二項法則
1、 通感：調動壹切感官感覺：視 、聽、嗅、味、觸
2、 運動：讓需要記憶的---- 動--- 起 ---- 來！
3、 關聯：這是所有人常用的方法，以後主動、有意識的多加鍛煉使用吧
4、 性： 人們在這方面有著異乎尋常的記憶
5、 幽默 結合幽默也是人們常用的方法
6、 圖像 據說70%的人喜歡利用圖像記憶
7、 數字 數字和記憶也是常見的方法
8、 表征 使用象征意義
9、 色彩 豐富多彩的顏色無處不在
10. 排列 對記憶對象排列整理顯然有助於記憶
11. 正面形象 正面、積極的形象有助於記憶
12. 誇張 誇張的作用類似幽默
具體運用 ：可以在妳記憶出現困難的時候嘗試上述十二條是否運用得當。
記憶的方法有很多種，最常用的就是衣鉤法。
隨著妳記憶能力的提高妳會發現除了要記憶的關鍵詞過程當中出現很多關聯詞，為此需要強化記憶對象，這就涉及到記憶的鈍化。記憶的鈍化也有很多法則需要熟練運用
實用記憶法之七化簡
化簡記憶，是將較繁雜的內容化成簡單的內容來記。例如：
1.用化簡法記憶多位數字
身份證號碼***有15位數字，記起來很麻煩，如果化簡來記就簡單了。頭兩位為省份代號，第三四位為市代號，第五六位為縣區代號，第七位至第十二位為出生年月日，最後三位為序號。壹般只要記住後三位就基本上把身份證號碼記住了。同理，帳號9012010800314—60，可以記作："90年12月給北京掛電話，號碼是800π減60"。
2.用化簡法記憶空氣成份比例
空氣的成分按體積計算，氧占21％，氮占78％，惰性氣體占0.94％，二氧化碳占0.03％，其他氣體和雜質占0.03％。可化簡記作：氮氧之和占99％，只要記住當中壹種，可推知另壹種。其他氣體占1％。再把這1％看成是100％，則其中惰性氣體占94％，二氧化碳和其他氣體各占3％。
3.用化簡法記憶書寫化學方程式的步驟
書寫化學方程式的步驟為：首先寫出正確的`反應物和生成物的分子式，其次是配平，再次是寫出反應條件，最後是用箭頭標出生成物狀態。可化簡記作："分配條件（箭）"。
4.用化簡法記憶數學公式
數學中（a＋b）2和（a－b）2分別為：a2＋2ab＋b2?和a2－2ab＋b2。如果把（a－b）2改寫成〔a＋（－b）〕2就和（a＋b）2壹樣了。這時只要記作"首平方，尾平方，首尾2倍在中央"即可,因為〔a＋（－b）〕2也為a2－2ab＋b2。
5.用化簡法和串聯法記憶《辛醜條約》的內容
八國聯軍進北京以後，1901年，清政府被迫同英、法、美、俄、德、日、意、奧等國，簽訂了喪權辱國的《辛醜條約》。主要內容有四項：①清政府賠款——白銀4.5億兩，可化簡為"錢"；②要求清政府嚴禁人民反帝，可化簡為"禁"；③允許外國駐兵於中國鐵路沿線，可化簡為"兵"；④劃定北京東交民巷為"使館界"，允許各國駐兵保護，可化簡為"館"。這四項內容可化簡串聯記作："前進賓館出新醜"。
6.用化簡記憶法記憶形體相關聯的字
（1）馬（篤、罵）、烏（嗚）、鳥、鳴、雞、鴨、鵝、鳩、鴆、鵬、鳶、鴛、鴦……
（2）口、日、曰（白、百）、田（畝、苗）、甲（呷）、由、申（坤、伸、抻、呻）、電……
（3）艮、良、狼、狠……
（4）甬、俑、蛹、踴、桶、痛、勇……
（5）乜、也、他、池、地、馳、弛……
7.用串聯法記憶14個沿海開放城市
我國由北往南沿海開放的14個城市是：大連、秦皇島、天津、煙臺、青島、連雲港、南通、上海、寧波、溫州、福州、廣州、北海、湛江。可串記作："聞您父親逛大連（溫州、寧波、福建、秦皇島、廣州、大連、連雲港），天南海北宴請咱（天津、南通、上海、北海、煙臺、青島、湛江）"。
8.用串聯法記憶五大經濟特區
我國五大經濟特區是：珠海市、汕頭市、廈門市、深圳市和海南省。可串記作："豬仙下深海（珠海、汕頭、廈門、深圳、海南）"。
9.用化簡法記憶副詞和介詞的使用規則和識別方法
副詞大都用在動詞或形容詞前，起修飾動詞或形容詞的語法作用。介詞用在名詞、代詞或名詞短語前，合起來構成介賓短語，對動詞或形容詞起修飾或補充說明的語法作用。副詞和介詞都與動詞和形容詞有關，但緊跟在這兩種詞後面的詞類不同。前者可以化簡記作："副形動"；後者可以化簡記作："介代名"。
相貌姓名記憶法
戴爾．卡耐基說：“壹種既簡單又最重要的獲取好感的方法，就是牢記別人的姓名。”善於記住別人的姓名是壹種禮貌，也是壹種感情投資，在人際交往中會起到意想不到的效果。美國壹家電器公司的董事長請公司的代理商和經銷商吃飯，他私下讓秘書按座位把每位來賓的名字依次記下。這樣董事長在飯桌上與每位老板交談時能隨口叫出他們的名字，這使每個人都驚訝不已，生意也順利地談成了。
日常生活中處處涉及到如何記住別人的相貌和姓名的問題。兩者要“對號入座”，不得張冠李戴，壹般來說記相貌不會像記姓名那樣困難，記姓名容易發生到了口邊說不上來的窘況。如果同壹場合出現眾多的人，那麽究竟應該如何著手呢?壹般講主要記住壹點就是：觀察壹個人的相貌要選擇其最突出的特征，如五官、身材中的特別之處，這樣妳就容易記住這個人了。把觀察到的材料在自己的頭腦中像漫畫家壹樣想象，把他(她)的特征加以誇張，那麽這個人就記住了。
記憶人的姓名基本方法是：
1、多次重復這個人的姓名。妳要清楚地聽清這個姓名，介紹之後要立刻重復這個姓名，交談中盡可能地用到這個姓名，以便在頭腦中紮下根來。
2、建立有意義的聯想。如壹個新朋友的名字叫“黃山竹”，妳就應該馬上聯想到他是美麗的“黃山”來的“竹子”，而且是個男性，這樣馬上就把這個朋友的名字記住了。
3、運用諧音記憶名字。如有壹個剛見面的客戶叫“李青齊”，妳就可以馬上記住這個客戶的名字：哦，他是“妳親戚”！
4、如果我們要在較短的時間內記住10個人或者更多的人，怎麽辦呢?可以這樣開始記憶：
(1)、平時自己準備10—20個的記憶“鉤子”，熟悉這些“鉤子”的別稱：如1“金”2“銀”3“銅”4“鐵”5“木”6“水”7“酒”8“車”9“房”10“地”等屬性的“鉤子”，平時作些練習以備運用。
(2)、早壹點到場。假如是參加某壹社交活動，在男女主人開始時介紹客人，將這些客人用準備的“鉤子”聯系起來，即“掛起來”。如1“金”叫田國光，但是個下崗工人不是官；2“銀”叫姜海萍，是個主任但不漂亮等等。
(3)、達到自己記憶差不多的極限數時，找壹個安靜的角落，看看四周，按照“鉤子”的順序重復回憶壹下他們的名字即可記住。如果還有少數不能肯定的，就加入客人中去核對壹下。
(4)、如果某業務會議或學術研討會，往往還有壹張到會人員名單(也許還有頭銜)，還安排午宴或客飯，這是記住他們的好機會。
(5)、如果與會者戴有姓名的證章，以標明身份，甚好。
在妳回到單位或家後，把這些人的姓名、職務回述記錄下來，這樣妳就可以長久記住。
增強記憶的10種方法
增強記憶的10種方法
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.註意集中記憶時只要聚精會神、專心致誌，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，壹心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘 記憶力訓練。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單壹默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間壹般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
新手系列之三：記憶相關！
記憶與錄音
錄音的方法是，先把有關題目錄進磁帶，然後空出壹段足夠回答問題的時間，最後再把題目的正確答案錄進去壹這樣平時聽音作答時，就可以檢驗自己遺忘或是搞錯的地方。
使用這種方法，由於回答的時間有限制，就會促使頭腦反應迅捷，記憶敏銳。同時也可以訓練人養成壹種簡潔回答問題的條件反射。
記憶與備忘錄
當人們面對大量要記憶的事項時，首先辨別出哪些是必需記憶的，哪些是可記錄備用的，這樣就可以大大減少要記憶的事項，提高記憶效果。特別在信息爆炸的時代裏，養成做備忘錄的習慣更有益處。
記憶與環境
對於壹般的人來說，必須註意在學習的時候桌上不要放置任何會誘惑人的東西，以免分散註意力。特別是在強記時，桌上除了同記憶有關的東西，其它壹概不應放置。
還有，寫字臺和墻壁最好塗上壹種會使人鎮靜的顏色。光線太強大弱都會使眼睛疲憊。
記憶與字典
字典宛如壹只寶盒，裏面藏有各種各樣知識，妳只要勤於向它索取，它促會源源不絕地奉獻。多查字典對於鞏固記憶具有很好的效果。當我們遇到難題時，向別人請教也能解決，但這只是壹種聽來的知識，過後如不加以確證的話，那優難以記住。而查字典卻不然，往往是帶有壹種急於想知道詞語及其用法的積極願望和精神準備。三番主次地翻查字典更會加深印象，從而達到鞏固記憶的間的。
記憶與兒童讀物
要想記得牢，就要理解得好。現代社會上分門別類的書籍很多，但是它們對於初學者來說顯然太專業化了。因此，我們可以設法利用壹些兒童知識讀物。因為這些讀物就是針對孩子們缺乏壹定科學知識而編寫的，其內容淺顯易懂，還配有大量插圖和照片。等到我們掌握了這些基礎知識之後，就可以轉向閱讀成人書籍，這時閱讀起來就容易多了。
記憶與討論
互相討論的方法能彌補各自的不足之處，會使壹個人本來難於解決的問題變得輕而易舉。由於從提出問題到解決問題的過程，大家都有壹個清楚的瞭解，所以就容易記住。另外，在討論過程中，互相的啟發往往會產生壹種意想不到的靈感，很容易找出解決問題的辦法。
記憶與添註
有些人看書泛泛而過，隨著時光的流逝，印象也就悄然無蹤。為此要設法在書中找出重要的部分，然後分別夾上小紙條，以便查找。再有，發現書中有趣的、重要的或是有疑問的地方要做上記號；並在空白處寫下自己的感想和見解，加深自己的理解，同時使記憶事項變得鮮明突出，如用各色鉛筆劃線，效果就更好。
讓妳增強記憶的10種方法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.註意集中記憶時只要聚精會神、專心致誌，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，壹心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單壹默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間壹般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。