話說難得的周日，我想安靜的在家當個讀書人，下午兩個小夥伴跑來找我，硬拽著我去遊泳，我因為生理期，不便於下水，不太想去，可是我另外壹位小夥伴兼同事理直氣壯的教育我，妳不可以遊泳妳可以去健身啊，那裏那麽多健身器材，跑步機上跑跑步鍛煉身體，健身卡都辦了，不用就浪費了，而且大周末妳在家宅著不悶麽，周日應該有周日的主旋律，健健身，小腐敗壹頓，再來場電影，這才是周日的正確打開方式麽。更何況另外壹位小夥伴從老遠的北五環跑到南五環壹起過周末，不能放鴿子麽，我竟然無力反駁。於是乎換上訓練服我們三個往健身房出發。
? 我平時雖然也健身跑步，但不喜歡去健身房，總覺得太嘈雜，都是在家自己跟著Keep教程居家練習，偶爾小區裏跑跑步，天天騎行上下班，節假日還出去徒步自虐壹下，所以自認為身體健康，體力還不錯。
到了健身房，兩位小夥伴怕我無聊，還先教我玩器械，其中有壹位還很專業的告訴我，壹定要明確我今天想練習哪個部位：腹肌，大腿，還是上肢，然後就只針對壹個部位的肌肉練習，千萬別東玩玩西看看，那沒效果，指導完畢，他倆悠哉悠哉遊泳去，我想著來了也就來了，那就動動唄，雖然健身器材區只有我壹個妹紙，剛開始還挺不好意思，想想自己玩自己的，索性無所顧忌。
? 於是乎我先在跑步機上跑了15分鐘熱熱身，然後開始舉啞鈴，2.5kg的兩個啞鈴，還特意找了Keep的啞鈴上肢訓練課程跟著練，不知不覺練習完了壹個20分鐘左右的課程，手臂有點酸脹感，休息壹下，我又去練下肢的器械，剛開始還挺嘚瑟，第壹次玩，我居然可以蹬30kg的重量，比上肢承受力強，蹬了幾組，拉伸壹下上肢，又開始第二個上肢課程，30分鐘。就這麽循環往復的折騰，感覺挺好的，四肢沒有明顯的不適，反而因為舉鐵能量消耗太大，已經精疲力盡，我另外兩個小夥伴遊泳也故意折騰得精疲力竭，然後我們打算去吃個烤肉火鍋自助餐，美其名曰：這種狀態自助餐才能吃得夠本！
吃自助餐壹定要帶上漢紙，而且還是“戰鬥力”比較強的漢紙，這樣感覺才能吃得夠本，哈哈～壹向對自助餐不感冒的我，因為剛才的訓練已經餓得不要不要的，看著吃的基本是來者不拒了，烤肉配上冷飲，簡直是夏日好搭檔。壹頓酒足飯飽，悠哉悠哉各自回家，結果，卻是我難熬的開始。
快到淩晨四點半，肚子疼得受不了，起床跑廁所，光榮鬧肚子了，然後如此反復折騰。感覺身體被掏空！好不容易挨到天亮，肌肉反應開始凸顯，四肢酸痛，連爬起床都費勁，平時自己練習的強度，肌肉反應都很小了，可是在健身房好強的我開始增加了訓練強度，導致後果就是超過了自己承受度的肌肉反應。於是乎大周壹只能無奈請假。這壹天過得異常艱辛啊，拉肚子拉到脫水，沒有任何食欲，導致補充體力的食物都不想碰，全身虛脫的躺在床上，翻個身全身酸疼，真切的體驗到了“內憂外患”的悲慘。
健康的時候，我是活蹦亂跳，恨不得折騰個天翻地覆才開心的人，閑不住！這下子焉兒了，開始追悔莫及，自己挖坑自己跳，硬生生把自己坑了。如果健身玩器材不要好強加那麽重的鐵，如果知道自己腸胃不好不要去貪圖壹時的享樂，忽冷忽熱的大快朵頤，那麽也不會落得如此下場！
如果我們因為貪心好強，逼自己做自己不曾做過的事，也許那個過程很爽，不過也要有承擔後果的準備。人生是在於折騰，但是，折騰必須有度，如果損傷了健康，破壞了自我平衡，這個折騰未免有點得不償失！僅以此為戒，下不為例。