在英國廣播公司(BBC)近日播出的電視節目《壹周讓妳更聰明》中，制作團隊對15名誌願者進行了“大腦鍛煉”測試。根據測試的規定動作，壹周後，受試者的智商至少提高10%，最多提高40%。制片人菲利普·莫羅(Philip Moreau)說:“節目播出後，有人打電話給我們，說大腦鍛煉徹底改變了他們的生活。甚至有人說他五年來第壹次晚上睡得這麽香。”
以下是“壹周讓妳更聰明”專欄中鍛煉大腦的具體方法:
周壹:晚餐吃海魚；騎自行車或步行去上班，而不是乘公共汽車。
星期二:從字典中挑出陌生的單詞，在和別人交談時使用。
周三:練習瑜伽、普拉提或參加冥想班；和不認識的人聊天。
周四:上班走不同路線；做壹個“腦筋急轉彎”
星期五:不喝咖啡或葡萄酒；背誦購物清單。
周六:用平時不用的手刷牙；閉著眼睛洗個熱水澡。
周日:做填字遊戲；在戶外輕快地散步。
研究得出結論:“越來越多的證據表明，通過訓練記憶力、增加空間感、做壹些不正常的事情以及合理安排飲食，可以改善大腦功能，使人變得更聰明。”
其實英國人平時很註重鍛煉大腦。大多數英國報紙每天都會出壹到兩個縱橫字謎。在地鐵、火車、飛機上，總能看到不同年齡段的人拿著報紙“讀書”。
去年9月，時報還推出了都柏林大學三壹學院伊恩·羅伯特教授的新書《保持思維敏捷》。根據這本書，羅伯特教授對3000名65-94歲的老年人進行了測試。結果表明，60歲以上的人可以通過多做填字遊戲和數字遊戲來提高記憶力，延緩衰老。如果能堅持有氧運動四個月，他們的反應能力、註意力甚至幽默感都可以增強，而且經過訓練的人明顯比沒有經過訓練的人年輕7-14歲。