給大家分享這篇《How To Enjoy Life如何享受生活》，以中文為主，壹些值得註意的字、詞、句都標註出來了，既不影響閱讀體驗，又能積累英語詞匯。
How To Enjoy Life: Why Savor Life?——如何享受生活之為何要品味人生？
懂得品味人生可以幫助妳釋放壓力（stress relief），度過美好時光。
大多數管理壓力的方法是避開壓力，或是處理對壓力的反應，還有學習有效的應對技巧（learning effective?coping techniques）。而事實上最有效的方法是培養健康的個人習慣，建立情感復原能力（build?emotional resilience），這種能力可以提升妳的情感儲備（increase your emotional reserves），為妳帶來強大的能力來抵禦生活中面對的各種壓力因素（a greater ability to withstand the stressors you encounter in life）。比如 “自我呵護能力”（self-care strategies）讓妳懂得保持充足的睡眠，而且身邊還需要圍繞壹群積極向上的朋友。這些因素都對妳面對壓力時所作出的反應有很大的影響，而且還能夠讓妳以最佳的狀態更加迅速地重新振作起來（enabling you to function at your best and bounce back more quickly）。
How To Enjoy Life: Embrace Your Past——接受自己的過去
接受自己的過去才能夠好好地享受當下的生活，用過去的經歷為自己創造出壹個更加理想的生活狀態。治愈曾經的傷感，盡情品味愉快的回憶（by healing the past and savoring your positive memories）會讓妳更加珍視曾經，享受當下（maximize your past to enjoy life more in the present）。
下面幾點建議將教妳將過去的經歷作為跳板（use your past as a springboard），充實現在的生活：
銘記和重溫（Remember And Relive）：把最美好的記憶（fondest memories）帶入當前生活，回憶壹下自己曾經的悸動，試著讓過去所發生壹切美好的事在當下重演。
分享回憶：和別人壹起聊聊回憶，把愉快的回憶帶入當前的生活。與所愛的人***同追憶過去的事（reminisce with loved ones），把妳的故事講給對方聽，再聆聽對方的故事。
重讀自己的日記（re-read old Journals）：如果妳喜歡將自己的生活寫成日記，那現在便可以重讀通讀壹遍，如果是充滿感激之情的日記(gratitude journals)那就更好了。通過重讀日記妳便可以重拾曾經的美好時光，這壹特殊的方法將妳的過去與現在聯系在壹起，欣賞過去的點點滴滴，再展望未來的發展方向。
重新審視過去的經歷：日記的另外壹個作用還有幫妳重新評價自己曾經做過的事（re-assess events from your past）。回顧壹下曾經給自己帶來壓力的事情，再以全新的視角來看待，比如可以把經歷的曲折看作是壹個成長的過程，妳越能從消極中看到積極的壹面，就越容易獲得成功。
讓過去的不滿隨風而逝（let go of past resentments）：回想過去，試著原諒那些曾經惹惱妳的人。雖然寬容並不易，但緊緊抓住過去的傷痛不放可能會成為繁重的負擔（holding onto past hurts can be a heavy burden）。
How To Enjoy Life: Enjoying Life By Embracing The Present擁抱當下
在探索享受人生的過程中（in the quest to enjoy life），細細品味當下或許是充分享受生活（enjoy life to the fullest）最簡單也是最有效的方法。
靜修（practice mindfulness）：靜修可以讓人心無旁騖（focusing intently），可以通過冥想來完成靜修的過程。
培養感激之情（cultivate gratitude）：對生活抱有感激之情往往可以創造出更多的樂趣。妳可以把自己的感激之心最大化（maximize your feelings of gratitude），多多對身邊的人表示感謝。
給生活註入更多的樂趣：心理學家認定壹些活動可以瞬間給人帶來積極向上的“愉快”感受，而且還可以快速地讓情感得到升華（bring a quick emotional lift）。
常常微笑：與朋友壹起開玩笑找樂子絕對可以幫助妳提升每壹天的樂趣！
How To Enjoy Life: Create A Meaningful Future創造壹個有意義的未來
學會享受人生的最後壹步，也是最重要的壹步便是要創造出壹個有意義的未來。這個未來要反映出妳的個人價值觀和人生計劃。人們常常鞭策自己要努力工作，但卻很少有人到達理想的境界，最終卻發現鎖定的目標並沒有如期為自己帶來積極的經歷。
如果妳還在想方設法了解如何能夠享受人生，那就把註意力放在那些真正讓妳感到開心的事情上，每天都為自己增添壹點樂趣，這才是最有效的方法。
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