不知道對於上了年齡的人是否有這樣的苦惱，這越是上了年齡，腦子變越來越不靈活，經常糊塗不說，還容易忘記很多事情，面對這樣的問題，我們應該怎麽解決呢？其實，這就需要我們加強記憶鍛煉，多多用腦，比如沒事經常看看書，或者是背壹背電話號碼，這些都有助於提高我們的記憶力。
經常看書翻閱字典
越不動腦子，腦子也越容易“生銹”，所以不論妳到了什麽年齡，什麽歲數，還是應該多多的看書，讓我們的腦子活動起來。而且在讀書遇到自己不認識的字時，可以多多翻閱字典，這樣不僅可以豐富我們的知識，但願自戀這個動作還有助於我們活動眼睛、頸椎等部位。
背壹背電話號碼
對於上了歲數的老人來說，有事沒事經常背壹背電話號碼，這是非常鍛煉腦力的壹項活動，可以增強我們的記憶力。同時，當我們出現什麽意外的時候，例如手機丟了，我們還可以通過腦海中記住的電話號碼，來尋求別人的幫助。
多和他人交流溝通
交流溝通也是提高人腦力的壹項活動，妳經常與他人交流時，腦海中也會思考問題，從而鍛煉了我們的腦子。
上了歲數，人越來越糊塗，腦子也越來越不靈活，但這並不是讓我們服老，還是可以通過有效的鍛煉，來減緩記憶力衰退這壹現象。最主要就是要看妳怎麽做，是否能堅持這樣。