氣息是聲音的靈魂，內心世界創造聲音。說話有溫度，有人情味。
先學習“胸腹聯合呼吸法”。
胸腔和腹腔的結合，讓演講更有底氣，更有力量。
？秘訣:兩個放松，壹個健康，腹部微微收縮，兩側打開。？
兩種放松，肩部放松和胸部放松；
壹個是健康的，橫膈膜下降(咳嗽有感覺)；
小腹微微收縮；
兩邊都開放。
吸氣的時候，肩膀壹定要放松，胸部壹定要下沈。這時小腹微收，肋骨像氣球壹樣慢慢張開。
用鼻子吸氣，壹點壹點穿過喉腔、胸腔、腹腔，肋骨在慢慢張開。
就像聞到壹朵花。
吸氣壹大塊，呼氣壹條線。憋氣的感覺是不變的，失聲的意義也是不變的。確保妳吸氣和呼氣。吸氣時達到八分飽，呼氣狀態要放松，小腹還是微微收縮。像氣球壹樣慢慢放氣。
深思熟慮的練習和有效的方法:
1.平躺做仰臥起坐，感受腹部力量。
2.彎腰搬重物，找到搬重物的感覺。比如:搬床搬桌。用力，可以感覺到腰部用力。咳嗽，感覺脊椎後面有兩個腎在震動。
3.平躺，腹部放壹本字典厚的書，微微收腹，用腹部力量把書往上推。(快速找到腹部發力的感覺)
觀察嬰兒的呼吸。
家庭作業:
1，吐槽“si”。
2、繞口令:算日期。
三次呼吸。每次約會的甜點數量很清楚。喜悅和收獲的感覺。十次約會前不要吸氣。