我的素食，這樣吃：
1豆類、2 菌類、3 海藻類（B12，防貧血）、4 幹果、5 水果、6 粗糧、7 細糧、8 主食
豆類：可以煮八寶粥，什錦飯之類的，或豆制品。
菌類：火鍋，清炒，煮湯都很不錯
海藻：促進代謝，補碘鹽，布B12
幹果：補腦，補鐵。。。。
水果：每天維他命、維生素、纖維素
細糧：酸堿度平衡
粗糧：腸胃需要的
主食：米飯、面類。
佛弟子的家人如果不能接受家中成員吃素，沒關系。繼續吃素哈，但壹定要吃素吃得健健康康哦，不然以後誰還敢學佛呢.
均衡的吃素，健康地活著！吃素壹樣能攝取到和肉食同等的營養，甚至更多！
願您吉祥如意！