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學佛的居士吃什麽素食比較有營養?怎樣才會不缺營養

我來啦!

我的素食,這樣吃:

1豆類、2 菌類、3 海藻類(B12,防貧血)、4 幹果、5 水果、6 粗糧、7 細糧、8 主食

豆類:可以煮八寶粥,什錦飯之類的,或豆制品。

菌類:火鍋,清炒,煮湯都很不錯

海藻:促進代謝,補碘鹽,布B12

幹果:補腦,補鐵。。。。

水果:每天維他命、維生素、纖維素

細糧:酸堿度平衡

粗糧:腸胃需要的

主食:米飯、面類。

佛弟子的家人如果不能接受家中成員吃素,沒關系。繼續吃素哈,但壹定要吃素吃得健健康康哦,不然以後誰還敢學佛呢.

均衡的吃素,健康地活著!吃素壹樣能攝取到和肉食同等的營養,甚至更多!

願您吉祥如意!