我的素食,這樣吃:
1豆類、2 菌類、3 海藻類(B12,防貧血)、4 幹果、5 水果、6 粗糧、7 細糧、8 主食
豆類:可以煮八寶粥,什錦飯之類的,或豆制品。
菌類:火鍋,清炒,煮湯都很不錯
海藻:促進代謝,補碘鹽,布B12
幹果:補腦,補鐵。。。。
水果:每天維他命、維生素、纖維素
細糧:酸堿度平衡
粗糧:腸胃需要的
主食:米飯、面類。
佛弟子的家人如果不能接受家中成員吃素,沒關系。繼續吃素哈,但壹定要吃素吃得健健康康哦,不然以後誰還敢學佛呢.
均衡的吃素,健康地活著!吃素壹樣能攝取到和肉食同等的營養,甚至更多!
願您吉祥如意!