人們都說
幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸
這個世界上是否存在壹個讓人幸福的公式呢？
哈佛大學用80年的時間跟蹤742個人
終於揭開了這個答案
那些既長壽又幸福的人到底是如何做到的？
我們覺得自己不幸福
是不是因為太過孤獨
之前央視做過壹次街采，在街上問路人：“妳幸福嗎？”
這個來自靈魂的拷問，不僅難倒了下面的這位農民大哥，也難倒了電視機前的各位。
但是，這個終極難題卻沒難住哈佛大學“人類發展”研究小組的成員們。
從1938年，他們便開始持續跟蹤724位白人男性的生活軌跡，每兩年記錄壹次他們的身體、感情、工作、家庭、友誼的情況和細節。
在最開始，沒有人知道這724個人的人生結局將會走向何處。
但80年後，通過觀察他們的壹生，研究人員終於發現了如何才能過好壹生的“秘密”。
羅伯特·瓦爾丁格(Robert Waldinger)是哈佛“成人發展”研究的第四代負責人。
2015年，他曾在TED上分享過這項研究，該視頻的觀看次數接近1400萬。
羅伯特說，這可能是目前有關成年人生活研究中歷時最長的壹項了。
圖源： *** developmentstudy
從1983年起，研究員開始追蹤兩組不同的研究對象。
第壹組是268名19歲的哈佛學生。
他們加入研究時正在讀大二，並於第二次世界大戰期間完成學業。其中絕大多數都在後來都參加了戰爭。
第二組成員則與他們相去甚遠，是456名是來自波士頓某些社區，年齡處在11歲至16歲之間的白人男孩。
這些男孩之所以被選中，是因為他們來自20世紀30年代波士頓最貧困，最艱難的家庭。
大多數人所居住的廉價公寓連熱水都沒有。
圖源：TED
圖源： *** developmentstudy
在最初加入研究時，724名成員不僅接受了面試、身體檢查，研究員還親自家訪，采訪了父母。
隨後，每隔兩年的時間，研究員就會給724個人逐壹打電話，問他們願不願意做壹份關於近期生活的調查問卷。
不僅如此，參與者還要量血壓，抽血，做腦部掃描，查看病例，拍攝他們與妻子交談的過程，采訪他們的孩子。
據說，每個研究對象都有幾萬頁的數據，摞起來就像牛津字典壹樣厚。
圖源：Atlantic
年復壹年，那些畢業於哈佛的青年才俊早已步入中年，那些在底層摸爬滾打的男孩也已經成年。
隨著各自的人生軌跡，有的人跨越階級，壹路扶搖直上；有的人則沿著相反的方向，壹落千丈，走完人生的旅程。
有人結婚生子，安度余生；有人嗜酒如命，精神分裂，最後妻離子散。
圖源： *** developmentstudy fackbook
他們當中，有工人、有磚瓦匠，也有律師、作家或者醫生。
其中，有四名成員競選美國參議員。壹個在總統內閣任職，壹個成為了美國總統。
他就是肯尼迪。
盡管有關肯尼迪的資料很久以前就從研究辦公室撤回，並將壹直封存到2040年。但是檔案中壹個特殊的印章記號，還是讓人確認肯尼迪的確參與了這項研究。
圖源：新浪歷史
從724個人的身上，從724段人生中，研究員到底發現了什麽？
羅伯特說：
通過多年的研究，我們得到的最明確的結論是：
良好的人際關系，能讓人更加快樂，也讓人更加健康。
那些離群索居，不善交際的研究對象在人到中年時，往往大腦功能退化的更快，身體狀況也衰退的更快。
但反觀那些跟家庭成員更加親密，與鄰居朋友交流更多的人則健康、長壽的居多。
圖源：TED
看到這妳會覺得，這不難啊。
想要活的開心，人緣好壹點就OK啦！看看我們的微信通訊錄，誰不是擁有幾百個、上千的微信好友。
圖源：我
但是，上千個好友中有多少能和我們建立親密關系呢？
據數據顯示，每5個美國人當中，就有壹個人認為自己是孤獨的。
而在中國，據中國青年報報道，有57.9%的“空巢青年”認為自己沒有情感寄托。
還記得之前有壹部短片叫《妳手機裏的常用聯系人有幾個？》。
影片中提到，我們壹生中大概會認識27000個人。在手機中存下的有近1000人，但是真正和我們建立親密聯系的人卻寥寥無幾。
當我們拿著手機不知道該撥給誰時才能明白，
我們不能幸福的原因，可能是因為太孤獨。
圖源：《妳手機裏的常用聯系人有幾個？》
甚至連羅伯特也說：不管妳有多少朋友，也不管妳身邊有沒有伴侶，真正影響妳的是這些關系的質量，而不是數量。
在研究中，有壹個編號為 No. 141 的參與者，他的人生遭遇可以稱得上大起大落。
下面我們就簡稱他141好了。
141是哈佛小組中的壹員。從小他就在童話般的環境中長大。他們家有11個房間和3個浴室，父親是醫生，母親是家庭主婦。
他的父親體貼、風趣、有耐心。母親善良、溫柔，還有藝術氣質。
研究人員在走訪了141的家庭，采訪了他的鄰居後，都認為這個家的氣氛無比幸福和諧。
而和諧的家庭關系確實讓141更加閃耀。
圖源：Hacker Noon
美國有壹項調查顯示，80%的千禧壹代都認為人的終極目標是有錢。
每年快過年的時候，我們都會許個賺大錢的願望。
每年有那麽多跨年演講，都在告訴人們怎麽樣才能抓住機會賺錢。
因為在我們從心裏無比堅信，金錢、財富、聲望可以讓人們過上好日子。
於是我們為身體充電，餵自己心靈雞湯。相信只有努力工作，付出更多，才能收獲更多。
可怎麽到頭來，卻還是廢柴壹個，沒有半點快樂呢？
圖源：搜狐
因為，在80年的時間裏，研究壹次又壹次的證明，
日子過的最好的人，是那些真心實意與親人、朋友、乃至鄰居交往的人，那些真正主動溝通，建立親密關系的人。
曾經在網上看到過這樣壹段話，：
中國人的家庭關系有多擰巴呢？
當面拒絕溝通，背後默默奉獻。在極其不順暢的溝通中出現壹丁點順暢，就叫感動。
家庭關系不和睦真的是太常見了。
曾經我認為，家庭問題只是個別家庭的個別現象，但其實是大多數家庭的的常態。
它所帶來的傷害，對於那些不善於溝通，喜歡生悶氣的人來說，就像是被無形的大手，抓住了他們的後頸皮。想要掙脫卻動彈不得。
羅伯特在TED的演講的最後，分享了馬克吐溫的壹段話，
“時光荏苒，生命短暫。
我們沒有時間去爭吵、道歉、傷心和責備，我們只有時間去愛。
哪怕只有壹瞬間，也不要辜負。”
馬克吐溫還說，“任何時候開始擁有幸福的童年，都不算晚。”
無論現在妳是20歲，30歲，還是50歲，我們都可以重新投入壹段親密關系，讓自己快樂起來。