您好，選用站姿或者坐姿書寫，主要和所寫字的大小相關，通常寫比較大的篆書、隸書或楷書時選用站姿，而寫中等或較小的字如中楷、小楷、行書，或小字隸書，鐵線篆，小草等選用坐姿。
分享坐姿和站姿的要點和註意事項，供您參考。
坐姿
1. 身體擺正、放松，胸椎和頸椎都不要有過大的傾斜角度。
2. 雙肩平齊，不聳肩。
3. 身體自然地微微前傾。不要靠在椅背上。
4. 壹手執筆，枕腕、提腕和懸腕三種方式都可以使用。根據個人習慣和字的大小而定。另壹只手放松置於桌面或壓著紙。
5. 身體離桌案壹拳左右距離，不抵貼。
6. 雙腳自然落地，如果座椅較高，可在地上放壹個腳踏，幫助身體保持舒適、放松。
7. 坐著書寫的時候，身體要擺正，胸椎和頸椎都不要有過大角度的傾斜。右手書寫時，左手應放松或是壓著紙，保持端正。這時候身體應該是放松的，不會緊繃或僵硬。註意手的兩側不要有遮擋物，以便順暢書寫。
站姿
1. 身體擺正、放松，可自然地微微前傾。脊柱不要過度彎曲，不要彎腰書寫。
2. 雙肩齊平，不聳肩，身體與桌沿保持適當的距離，不抵貼，也不過遠。
3. 壹手執筆，懸肘懸腕，令筆亳垂直向下。不執管的手自然地放在桌面上，或壓著紙。
4. 兩腳平放在地上，令重心平均分布。
5. 站立的時候需要全身放松，兩腳平放在地上，重心平均分布，書寫的時候，重心在兩腳間移動，時間長了會找到壹種平衡，受力越平均，感覺越舒服。
6. 脊柱不要過度彎曲，註意別彎腰書寫，這樣對腰椎很不好。所以桌子的高度要合適，寫字的桌子通常要比平常的桌子高10厘米左右，最初站立書寫的時候，可以把桌子墊高壹些。
關於執筆姿勢，首先談談書寫時是否需要懸腕的事兒，可能大家也聽過壹些相關的說法，比如執筆壹定要懸腕才有功夫，其實不壹定，是否懸起來和我們所寫的宇的大小 有關。
古人做過總結，說“寸以內，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”，意思就是字的大小在壹寸內的，基本上是在用手指和手掌的功夫，字號更大的，就要兼顧手腕和手肘的控制了。
關於腕，有枕、提、懸三種方式。枕腕是把寫字那壹只手的手腕枕在另壹只手的手背上；提腕是將整個手腕提起來，胳膊在桌上依然有支撐的著力點;懸腕便是連手腕帶手肘都懸起來，不與桌面發生關聯。
寫大字時，要擡起手腕和整個手肘，讓毛筆穩定垂直向下。這時手活動的空間更大， 可以輕松寫出壹條壹米長的線條。如果寫 小楷，則需要將手腕枕在紙上或另壹只手上， 又或是稍稍提起壹些，因為這時候我們需要更精細的控制力，把功夫放在筆尖上，不需要太大的空間動作。執筆高低也是壹樣的道理，字越大，執筆越高；字越小，執筆越低。
剛開始打基礎時，我覺得應從難到易，從站立懸碗開始，先綜好穩定性，再開始寫小 字，練習提腕、枕腕，逐漸提高精度。
執筆也是同樣的，借由不同的書寫情況，古人有不同的執筆方式。比如，過去古人席地而坐，有時紙不是平放在桌面上，而是斜 置，三指執筆的方式更有助於保證筆尖與紙面垂直，比較適合這種情況。隋唐時期有了桌椅，隨著發展，到宋代日漸普及，人們開始垂足而坐。紙面平放之時，五指執筆法更易於保持筆尖與紙面垂直，因而便成了這個書寫角度中更為普遍的執筆方式。
最為常用的五指執筆法，要點便是“擫、壓、勾、格、抵”這五個字。
1. 用大拇指、食指和中指拿起毛筆；
2. 用無名指抵住筆的後方，小拇指不著力，輕輕需搭住，手腕要放松。指實掌虛：手指彎曲執筆，手掌中會自然形成壹個可以騰挪的空間，因此書寫時毛筆可以在手上靈活地運動。
蘇軾說，“執筆無定法，要使虛而寬”，“虛”可以理解為手掌中的空間，“寬〞則是說手腕運轉得開。
從肩、時、腕到手指，形成了壹個靈活的 軸，最後落定在紙上，便表現為我們的筆 力。
自如地執筆，要達到這種默契需要用相當長時間練習。最好的狀態大概就是我們不會感覺到手裏有筆吧，手與筆合為壹用的時候，筆就成了我們表達時身體的壹種延續了。