演講時怎麽建立信心
很多人壹碰到公開演講就頭大,特別是現在很多公司都在準備年終總結,不少人壹看到下面黑壓壓的領導和同事,話都說不利索了。演講時如何提高自信心?下面我為大家分享演講創建提高自信心的辦法~
1.經常關註自己的優點和成就。
妳總想自己的缺點和失敗,妳當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?妳必須長自己的誌氣。妳總會有許多優點和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條,經常看看、想想。在從事各種活動時,想想自己的優點,並告訴自己曾經有過什麽成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這壹效應對提升自己的自信效果很好,有利於提高從事這項活動的成功率。
2.多與自信的人接觸和來往。
“近朱者赤,近墨者黑。”妳若常和悲觀失望的人在壹起,妳也將會萎靡不振。若妳經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,妳壹定也會成為這樣的人。多與有誌向、有信心的人交朋友吧。
3.自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。
當妳碰到困難時,壹定不要放棄。要堅持對自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。妳重復對自己念叨有信心的詞語,是壹種很重要的自我正面心理暗示,有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
4.樹立自信的外部形象。
壹個人,保持整潔、得體的儀表,有利於增強自己的自信心。舉止灑脫,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會有發自內心的自信。同時,加強鍛煉,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。
5.保持壹定的自豪感。
壹個人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對自己的自豪感。
6.學會微笑。
微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。妳不妨試試看。壹笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。
7.懂得揚長避短。
在學習、生活、工作中,要經常抓住機會展現自己的優勢、特長,同時註意彌補自己的不足,不斷求得進步。這樣,妳就會提高成功率,也會得到更多的贊揚聲,肯定能增強自信。想要更好地增強妳的自信,提升妳的口才能力,點擊文章底部“閱讀原文”,讓妳的口才得到更大的提升!
8.多閱讀名人傳記。
因為很多知名人士,成名前的自身資質、外部環境並不比妳好。有的甚至在妳的年齡時,比妳現在的情況差遠了。多看壹些這方面的材料,會讓妳知道妳其實是具備成功的條件的,成功也是完全來得及的,這樣有助於提升妳的自信心。
9.做好充分準備。
從事某項活動前,如果能做好充分的準備,那麽,在從事這項活動時,必然較為自信,從而有利於順利完成這項活動。壹旦這項活動做得很成功,必會反過來又能增強整體自信心。
10.給自己確定恰當的目標。
目標太低,太容易實現了,不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高,不易達到,反而對自信心有所破壞。恰當的目標是:用力跳起來剛能碰到。
擴展閱讀——演講的絕招
絕招壹:排比的運用
排比是壹種寫作修辭手法,也是壹種普遍應用的演講技巧。排比是用句法結構相同的段落、句子或詞組,把兩個或多個事物加以比較,借以突出它們的***同點和不同點。很多時候,排比的段落或句子是以壹種遞進的方式排列,營造出壹種雷霆萬鈞的氣勢,同時瑯瑯上口,富有樂感。
絕招二:用詞準確
尋找恰當的詞是沒有絕對的法則的,但通常最簡單的詞、最具體、最能生動地引起感官反應的詞語是最佳選擇。盡量少用形容詞和各種限定詞,著重實意動詞和名詞的使用。平時多查閱字典,壹本好的分類詞典會對妳有很大幫助的。
絕招三:親切感
使用第壹人稱i而不是one,使用簡單生動的主動語態,而不是復雜乏味的波動結構,這樣好像是演講者自己直接和觀眾說話,拉近了雙方的'距離,促進雙方的相互交流。
絕招四:應對意外
絕招五:巧妙引用
絕招六:語調的抑揚頓挫
演講時的語調的起伏不僅能使演講更生動,而且還能傳達演講者豐富的感情信息。試想如果總是用壹種平板的語調,不僅演講者本身顯得無精打采,聽眾也會很快產生疲倦厭煩的心理。壹般來說,升調傳達著激昂的情緒,如興奮、憤怒、譴責、疑問;降調則表達灰暗的情緒,如悔恨、傷心、失望和郁悶等。本篇演講就是善於運用語調的變化的優秀範例,抑揚頓挫折,張弛結合,尤其是後半部分,通過語調的激越高亢以及反復的手段,將演講推至最高潮。
絕招七:脈絡清晰
在交流過程中產生誤會的可有性是很大的,因此,有壹個清晰的確良結構和流暢的闡述是成功演講的必要因素之壹。除了開頭尾闡明主題之外,還要有壹二三個分論點來進壹步展開闡述。牢記演講的結構,必要的話,可以在開頭就闡明演說的脈絡,並在演講中不斷提示聽眾,還可以相應地使用各種圖表和設備以加深聽眾的印象。
絕招八:俚語的使用
俚語可以讓演講生動活潑,也可以使演講陳舊過時。如果不太熟悉最新的俚語,會讓演講者本身顯得與時代脫節。慎用俚語。如果使用壹個效果不錯又形象生動的俚語來表達妳想表達的內容,效果會好很多。但要註意千萬不要使用帶種族色彩和淫穢的俚語。
絕招九:使用身體語言
身體語言包括人的面部表情、手足動作、作立姿勢等。這種無聲的語言不僅會傳遞信息,而且會影響到交流的各方。演講時,表情要自然,面帶微笑,不要緊張得面部肌肉都僵硬子;眼睛要直視聽眾,與他們作眼神的交流;在演講時適當地加入壹些姿勢,以強調妳的講話但不要過分誇張
演講的技巧
演講準備
1.不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述,聽來要讓人思考半天才能明白的詞語別用,讓人費解或可能使人誤解的觀點別說;
2.拿到演講稿壹定要按比賽時的速率試兩遍,確保不超時,千萬別存僥幸。
3.對演講稿尤其是對別人寫的稿子要反復讀,背下來只是最低要求,妳必須對稿件中的每壹個標點的由來都了然於胸;
4.盡可能的預先到演講場地,熟悉環境設施。如有可能不妨到臺上喊上幾嗓子;
5.搞清楚是哪些評委哪些聽眾;
6.預先演練好如何上下場。幾步可以到話筒,在哪兒鞠躬;
7.如果話筒高度不合適,主辦方安排專人調整的比賽,應在上臺前就示意工作人員調整,如無專門人員調整,自己應知道如何調整,不可胡亂吹吹打打。
8.如果可以看講稿的比賽,最好不帶講稿。壹定要帶,記住講稿最好是單面打印;
9.練習用正常語調、最大的音量清楚的完成演講;
10.別指望到時變腔變調、裝貓變狗吸引人。
場前準備
11.舉止務求自然;
12.愉快地接受領隊教練或親朋的鼓勵;
13.比賽前壹夜睡個好覺;
14.向盡可能多的聽眾問候,包括老朋友,也包括新面孔,對妳在賽前看到的每壹個人微笑;比賽時他們會還給妳最寶貴的鼓勵;
15.要象準備對全世界演講壹樣準備妳的演講;
16.當妳的名字被叫到時,慢慢的站起來,以正常的步幅走向演講臺;
17.想像壹下妳的戀人或妳心儀已久的人就坐在臺下;想想妳的朋友正向妳歡呼、想想妳曾有的成功;
18.攬鏡自顧,“畫眉深淺入時無”。但這裏的“時”應是演講比賽的標準;
19.不要穿戴任何花裏胡哨的服飾。花邊類的服飾等會轉移大家對演講的註意力
20.把服裝裏的東西掏空。尤其是可能發出聲響的手機或可能露出來的講稿等等
21.別試著預先準備手勢;
22.放松面部肌肉,讓臉上的微笑來自內心;
23.別讓頭發垂到臉上;妳必須給人清爽利落的形象;
24.臨演說前可以含薄荷味或咖啡質的口香糖。但上臺前三分鐘必須吐掉,清空妳的嘴巴。
25.可以做壹些深呼吸;
26.自我伸展並想像妳比實際要高,正在天空翺翔,俯視著大地的蕓蕓眾生;
27.如果妳的演講被安排在午後,中午睡上壹覺,會給妳的精神加分不少;
28.場內正比賽,就不要還在會場外的走廊或衛生間裏背稿子;
29.要盡可能的多聽先講的人演講;
30.試著以端坐不動的姿勢放松10分鐘。
比賽之中
31.相信:妳是在作最壹流的演講。妳就是大家期待的壹等獎的得主;
32.笑得自然;
33.鞠躬致意――站到話筒前――深呼吸――放松――微笑――開始把爛熟於心的講稿講出來;
34.用目光和觀眾說話,先從那個妳感到最親近的人開始,用目光告訴他,妳感謝他的關註;然後,把所有的聽眾都當成妳的大哥大姐。
35.不要忘了用妳的目光和表情讓評委們感覺他很重要;
36.可以用長停頓,但以不讓人誤解為忘詞為界;
37.對場內聽眾的噪音點可用目光懇求他們停止,如果無效,擡起妳的目光,不去管他,繼續妳的演講。
38.最後的那句“我的演講結束了”或“謝謝”,萬不可說得隨意,草草首場。它是妳演講中重要的臺詞。
39.高貴地離開講臺。
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