積極的心態是人人可以通過修煉學到的，無論妳現在的處境、氣質與智力怎樣。
拿破侖?希爾說，有些人似乎天生就會運用積極的心態，使之成為成功的原動力，而另壹些人則必須通過修煉才能學會使用這種動力。事實上，每個人都能夠通過修煉，學會發展積極的心態的。
但是，怎樣培養和修煉積極的心態呢?專家指出：我們可以從以下幾個方面做起。
1. 行為舉止像妳希望成為的人
許多人總是等到自己有了壹種積極的感受再去付諸行動，這些人其實是在本末倒置。積極行動會導致積極思維，而積極思維會導致積極的人生心態。心態是緊跟行動的，如果壹個人從壹種消極的心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態者。
2. 滿懷必勝、積極的想法
美國鋼鐵大王卡耐基曾這麽說：“壹個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力。”當我們開始運用積極的心態並把自己看成成功者時，我們就開始邁向成功了。
3. 用美好的感覺、信心與目標去影響別人隨著妳的行動與心態日漸積極，妳就會慢慢獲得壹種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標感也會越來越強烈。緊接著，別人會被妳吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在壹起。
4. 使妳遇到的每壹個人都感到自己重要
每個人都有壹種欲望，即感覺到自己的重要性，以及別人對自己的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。如果妳能滿足別人心中的這壹欲望，他們就會對自己、也對妳抱積極的態度。壹種妳好我好大家好的局面就將形成。正如美國19世紀哲學家兼詩人愛默生說的：“人生最美麗的補償之壹，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。”
使別人感到自己重要的另壹個好處，就是反過來他也會使妳感到自己重要。
5. 凡事心存感激
在日常生活中，那些持有消極心態的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽話，孩子們抱怨父母不理解他們，男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在工作中，也常出現領導埋怨下級工作不得力，而下級埋怨上級不夠理解自己，不能發揮自己的才能。他們對生活總是抱怨而不是壹種感激。拿破侖?希爾認為，如果妳常流淚，妳就看不見星光。對人生、對大自然的壹切美好的東西，我們都要心存感激，如此，人生就會顯得美好許多。
6. 學會稱贊別人
莎士比亞曾經說過這樣壹句話：“贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。”心理學家威廉姆?傑爾士也說過這樣壹句話：“人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。”在人與人的交往中，適當地贊美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。妳存在的價值也就被肯定，會使妳得到壹種成就感。這樣將會使人們都懷著壹種積極的心態，從而創造出壹種和諧的氣氛，促進事業的成功和生活的幸福。由衷的贊美所帶給對方的愉快及被肯定的心情，也使妳分享了壹份喜悅和生活的樂趣。
7. 學會微笑
微笑是上帝賜給人的專利，微笑是壹種令人愉悅的表情。面對壹個微笑著的人，妳會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染妳，使妳的自信和友好油然而生。如果我們想要發展良好的人際關系，建立積極的心態，那麽，我們非要學會微笑不可。
8. 到處尋找最佳的新觀念
有積極心態的人時刻在尋找最佳的新觀念。這些新觀念能增加積極心態者的成功潛力。正如法國作家維克多?雨果說的：“沒有任何東西的威力比得上壹個適時的主意。”
有些人認為，只有天才才會有好主意。事實上，要找到好主意，靠的是態度，而不僅是能力。壹個思想開放、有創造性的人，哪裏有好主意，就往哪裏去。在尋找的過程中，他不輕易扔掉壹個主意，直到他對這個主意可能產生的優、缺點都徹底弄清楚為止。據說，世界上最偉大的發明家之壹托瑪斯?愛迪生的壹些傑出的發明，是在思考壹個失敗的發明、或想給這個失敗的發明找壹個額外用途的情況下誕生的。
9. 放棄對雞毛蒜皮壹類小事的爭執
有積極心態的人不把時間和精力浪費在小事情上，因為小事會使他們偏離主要目標和重要事項。如果壹個人對壹件無足輕重的小事情做出反應——小題大作的反應——這種偏離就產生了。以下這些對小事情的荒謬反應值得我們警誡：
瑞典於1654年與波蘭開戰，原因是瑞典國王發現在壹份官方文書中他的名字後面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字後面有三個附加頭銜；大約900年前，壹場蹂躪了整個歐洲的戰爭竟然是因桶的爭吵而爆發的；有人不小心把壹個玻璃杯裏的水濺在托萊侯爵的頭上，就導致壹場英法大戰……
壹個小男孩向格魯伊斯公爵投了壹塊鵝卵石，導致了瓦西大屠殺和30年戰爭……
雖然我們每個人不大可能因為壹點小事而發動壹場戰爭，但我們肯定能因為小事而使自己和周圍的人不愉快。要記住，壹個人為多大的事情而發怒，他的心胸就有多大。
10. 培養壹種奉獻精神
曾被派往非洲的醫生及傳教士阿爾伯特?施惠澤說：“人生的目的是服務別人，是表現出助人的激情與意願。”他意識到，壹個積極心態者所能作的最大貢獻是給予別人。
前任通用面粉公司董事長哈裏?布利斯曾這樣忠告屬下的推銷員：“忘掉妳的推銷任務，壹心想著妳能帶給別人什麽服務。”他發現人們壹旦思想集中於服務別人，就馬上變得更有沖勁、更有力量、更加無法讓人拒絕。說到底，誰能抗拒壹個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢?布利斯說：“我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始幹活時這樣想：‘我今天要幫助盡可能多的人’，而不是‘我今天要推銷盡量多的貨’，他們就能找到壹個跟買家打交道的更容易、更自然、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰盡力幫助他人，誰就會活得更愉快、更瀟灑，誰就達到了推銷術的最高境界。”
當給予別人成為壹種生活方式時，妳便會慢慢體會到給予所帶來的積極結果。
拿破侖?希爾曾講過關於壹個名叫沙都?辛格的人的故事。有壹天，辛格和壹個旅伴穿越高高的喜馬拉雅山脈的某個山口，他們看到壹個躺在雪地上的人。辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：“如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的命。”
但辛格不能想象丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中的情景。當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地，辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來，那人活過來了。過了不久，兩個人並肩前進。當他們趕上那個旅伴時，卻發現他死了——是凍死的。
在這個例子中，辛格心甘情願地把自己的壹切——包括生命——給予另外壹個人，從而使他自己也保存了生命。而他那無情的旅伴只顧自己，最後卻反而因此丟了性命。
11. 永遠也不要消極地認為有什麽事是不可能的
永遠也不要消極地認定有什麽事情是不可能實現的，首先妳要認為妳能行，然後去嘗試、再嘗試，最後妳就會發現妳確實能行。
對於變不可能為可能，拿破侖?希爾曾經用過壹種奇特方法。
年輕的時候，拿破侖?希爾抱著壹個當作家的雄心。要達到這個目標，他知道自己必須精於遣詞造句，字詞將是他的工具。但由於他小時候家裏很窮，所接受的教育並不完整，因此，“善意的朋友”就告訴他，說他的雄心是“不可能”實現的。
年輕的希爾存錢買了壹本最好的、最全面的、最漂亮的字典，他所需要的字都在這本字典裏面，而他的意念是完全了解和掌握這些字。但是，他做了壹件奇特的事，他找到“不可能”(impossible)這個詞，用小剪刀把它剪下來，然後丟掉，於是他有了壹本沒有“不可能”的字典。以後，他把他整個的事業建立在這個前提上，那就是對壹個要成長、而且要成長得超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能的。
我們不建議妳從妳的字典裏把“不可能”這個詞剪掉，而是建議妳要從妳的心中把這個觀念鏟除掉。談話中不提它，想法中排除它，態度中去掉它、拋棄它，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把這個詞和這個觀念永遠地拋棄，而用光輝燦爛的“可能”來替代它。
湯姆?鄧普西的經歷就是將不可能變為可能的壹個好例子。
湯姆?鄧普西生下來的時候，只有半只腳和壹只畸形的右手。父母從來不讓他因為自己的殘疾而感到不安。結果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子軍團行軍10裏，湯姆也同樣走完10裏。
後來，他要踢橄欖球，他發現，他能把球踢得比任何在壹起玩的男孩子都遠。
他讓別人為他專門設計壹只鞋子，穿著它參加了踢球測驗，然後得到了沖鋒隊的壹份合約。
但是教練卻盡量婉轉地告訴他，說他“不具有做職業橄欖球員的條件”，懇請他去試試其他的事業。最後，他申請加入新奧爾良聖徒球隊，並且請求給他壹次機會。教練雖然心存懷疑，但是看到這個男孩這麽自信，對他有了好感，因此就收了他。
兩個星期之後，教練加深對他的好感，因為，他在壹次友誼賽中將球踢出55碼遠得分。這種成績使他獲得了專為聖徒隊踢球的工作，而且在那壹個賽季中為他的隊贏得了99分。
然後到了最偉大的時刻，球場上坐滿了6萬6千名球迷。球是在28碼線上，比賽只剩下了幾秒鐘，球隊需要把球推進到45碼線上，但是可以說沒有時間了。正在這時，教練大聲地說：“鄧普西，進場踢球。”
當鄧普西跑進球場的時候，他知道球距離得分線有55碼遠，鄧普西壹腳全力踢在球身上，球筆直地前進。但是踢得夠遠嗎?6萬6千名球迷屏住氣觀看，接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了3分，球在球門橫桿之上幾英寸的地方越過。由此，聖徒隊以19比17獲勝。
球賽結束的時候，球迷狂呼亂叫，為踢得最遠的壹球而興奮，這是壹個只有半只腳和壹只畸形的手的球員踢出來的!
“真是難以相信。”有人大聲叫，但是鄧普西只是微笑。他想起他的父母，他們壹直告訴他的是他能做什麽，而不是他不能做什麽。他之所以創造出這麽了不起的紀錄，正如他自己說的：“他們從來沒有告訴我，我有什麽不能做的。”
12. 培養樂觀精神
為了培養樂觀的精神，就必須說明培養樂觀的步驟。
①不要做壹個受制於自我的困獸；沖出自制的樊籠，做壹只翺翔的飛鷹吧!
只要抱著樂觀主義，妳必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的孿生子。最不值得交往的朋友，是那些悲觀主義者和壹些只會取笑他人的人。真正的朋友，應該是持“沒有什麽大不了的，只是有些不方便而已”的觀點的人。
當我們幫助朋友時，不要只註重分擔他的痛苦。如果要建立親密的關系，就必須有***同的人生價值和目標。
②通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸；和孩子們壹起散步遊戲，把自己的情緒轉移到幫助別人身上，並重建自己的信心。
③聽聽輕松、愉快、鼓舞人的音樂。
不要去看早上的電視新聞。妳只要瞄壹眼報紙第壹版的新聞就夠了，它足以讓妳知道將會影響妳生活的國際或國內新聞。看看與妳的職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服，浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學或上班途中，聽聽電臺的音樂或自己的音樂帶。
如果可能的話，和壹位積極心態者***進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和妳所愛的人談談天。
④改變妳的習慣用語。
不要說“我真累壞了”，而要說“忙了壹天，現在心情真輕松”；不要說“他們怎麽不想想辦法?”而要說“我知道我將怎麽辦”；不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人；不要說“為什麽偏偏找上我，上帝?”而要說“上帝，考驗我吧!”
不要說“這個世界亂七八糟”，而要說“我要先把自己家裏弄好”。
⑤向龍蝦學習。
龍蝦在某個成長的階段裏，會自行脫掉外面那層具有保護作用的硬殼，因而很容易受到敵人的傷害，但這也使它的適應能力不斷地增長。這種情形將壹直持續到它長出新的外殼為止。
生活中的變化是很正常的，每壹次發生變化，總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反，要敢於去應對危險的狀況，對妳未曾見過的事物，要培養出信心來。
⑥重視妳自己的生命。
永遠不要說：“只要吞下壹口毒藥，就可獲得解脫。”不妨這樣想，“積極心態將協助我渡過難關。”妳所交往的朋友，妳所去的地方，妳所聽到或看到的事物，全都在妳的記憶中。由於頭腦指揮身體如何行動，因此，妳不妨去做樂觀的思考。
⑦從事有益的娛樂與教育活動。
觀看介紹自然美景、家庭健康以及文化活動的錄像帶；挑選電視節目及電影時，要根據它們的質量與價值，而不是只註意其商業吸引力。
⑧在幻想、思考以及談話中，應表現出妳的健康情況良好。
每天對自己做積極的自言自語，不要老是想著壹些小毛病，像傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷以及壹些小外傷等。如果妳對這些小毛病太過註意了，它們將會經常來“問候”妳。妳頭腦中想些什麽，妳的身體就會表現出來。在撫養及教育孩子時，這壹點尤其重要，要專門想著家庭的好處，註意家庭四周的健康環境。曾經有壹些父母，比其他人更關心孩子的健康與安全，反而使他們的孩子變成了精神病患者。
⑨在妳生活中的每壹天裏，寫信、拜訪或打電話給現在需要幫助的某個人。向某人顯示妳的積極心態，並把妳的積極心態傳達給別人。
⑩把星期天變作培養“積極心態”的日子，養成學習的習慣。根據對青少年濫服藥物所作的研究報告指出，不服用任何藥物的正常年輕人，他們生活中的三大支柱就是：信仰、良好的家庭關系以及高度的自尊心。
13. 經常使用自我提示語
積極心態的自我提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。拿破侖?希爾曾列舉壹些有重要意義的提示語，以供參考：
人的心神所能構思而確信的，人便能完成它。
如果相信自己能夠做到，妳就能夠做到。我心裏怎樣思考，就會怎樣去做。
在我生活的每壹方面，都壹天天變得更好。
現在就做，便能使異想天開的夢變成事實。
不論我以前是什麽人，或者現在是什麽人，倘使我是憑積極心態行動的，我就能變成我想做的人。
我覺得健康!我覺得快樂!我覺得好得不得了!
如果我們經常使用這壹類富有自我激發性的語句，並讓它們融入自己的身心，就可以保持積極心態，抑制消極心態，從而達到成功的目的。壹些重要的激發性的語句還應當經常使用，並牢記於心，讓它們成為心神的壹部分。那樣，潛意識才會閃射到意識中來，從而讓積極心態指導人的思想，控制感情，決定命運。