當前位置:成語大全網 - 新華字典 - 每日壹文 我的修養身心十二條

每日壹文 我的修養身心十二條

昨天,正好聽完了V先生的九顆珍珠,這才認識到,立言、立誓,都是對自己不斷自省、成長和改變的最佳方法之壹。再加上昨天貓叔的晨間推薦,讓我也有了強烈的想要立誓之意。

在這裏,就借鑒中外我最敬佩的兩個偉人:曾國藩、富蘭克林,正是他們對自己的嚴以律已的不斷鞭策,才使得他們成為流傳至今的學者。

看完曾國藩的《日課十二條》,富蘭克林的《十三項修養要則》,他們都是從自己的身、心、意、行這幾個方面來加以修煉的。我也結合他們的箴言,為自己立言、立誓,不斷前進!

聽了V先生的分享以後,讓我明白,人能不能成功,就由自己的意誌力的強弱來體現的,而意誌力,又是逐層地靠:身體、感覺、想象遞增的。反思以前的我,常常流於‘無意識的放縱’。讓短視、只顧享受眼前的這個方面,放縱了自己,浪費了成本,花了力氣,卻沒將效果呈現最大化。

就比如減肥來說,壹直以來對於運動我是很喜歡的,跳舞、遊泳、跑步、甚至是高強度的訓練,我都愛,可是為什麽到現在還是在 115-120 這個‘富裕線“上掙紮?那就是我沒有做好飲食管理,簡單來說,就是邁開了腿,但是沒管住嘴。

好吧,話不多說,那我今天也來把當下自己最需要改變的、最核心的層面進行壹個梳理。

張欣《修養身心——十二條》

壹、節制:食不過飽,細嚼慢咽,“1+1斷食法”。

二、秩序井然:為每壹樣東西、要做的事建立秩序感; 建立每日時間日誌、讓每個物品都有它的 “家”。

三、早睡早起:保證6-7小時睡眠時間; 中午保證小憩15分鐘。

四、讀書不二、壹書未點完,斷不看其他書, 東翻西看,壹事無成。

五、謹言慎行:諾不輕許,言必有信。

六、清潔:保持自身及身邊事物的整潔,有效利用; 。

七、健康身心:對人對事,常懷感恩之心。

八、不斷精進:學習、反思、行動,三位壹體,真正的學習不是妳學到了什麽,而是妳去做了什麽。

九、日知期所亡:完成每日壹文; 每日復盤,註重“做了什麽”“收獲了什麽”“教訓是什麽”(反思身、心、口過)。

十、月無忘其所能:每月復盤,作詩文數首,以驗積理之多寡。

十壹、重要三事,日日清。凡事不可待明日,愈積愈難清。

十二、練字克己、靜坐守心。