有關專註的名人事例很多，比如王羲之、愛迪生、陳景潤、牛頓、常昊等。
1、王羲之
王羲之7歲練習書法，勤奮好學。17歲時他把父親秘藏的前代書法論著偷來閱讀，看熟了就練著寫，他每天坐在池子邊練字，送走黃昏，迎來黎明，寫完了多多少少的墨水，寫爛了多多少少的筆頭。
每天練完字就在池水裏洗筆，天長日久竟將壹池水都洗成了墨色，這就是人們今天在紹興看到的傳說中的墨池。
2、發明大王愛迪生
1871年的聖誕節，發明大王愛迪生舉行結婚典禮。婚禮正在進行時，愛迪生突然不見了，大家都納悶。原來愛迪生突然想到自己在研究的電報機，註意力壹下子集中到發明上，不知不覺地跑到工廠搞實驗去了。壹個工人發現了他，告訴他已是午夜12點了。這時愛迪生才想起來請人吃法的事情。
3、數學泰鬥陳景潤
有壹次，數學家陳景潤走路時撞到樹上，非但沒察覺到自己走錯了路，反倒以為是撞著別人了，壹連說了幾聲：“對不起，對不起！”後來擡頭壹看，原來是壹棵大樹，不由得會心地笑了。原來，他正全神貫註地思考著數學問題。陳景潤在數學領域研究效率高，取得巨大成功，與其專註有密切關系。
4、牛頓
牛頓把手表當雞蛋煮。牛頓的天賦並沒有明顯的超人之處，然而他特別勤奮學習，學習和研究都專心致誌，簡直到了入迷的地步。他常常壹連幾個星期都留在實驗室裏，直到實驗完成。有壹次，他迷著搞實驗，竟把手表當雞蛋放到鍋裏去煮。
又有壹次，牛頓的朋友來看他,他把飯菜擺到桌上後，又壹頭鉆進了實驗室。這個朋友等得不耐煩了，就先吃起來，吃過後沒有告辭就走了。牛頓做完實驗後出來，壹看桌上的盤碟，自言自語的笑著說：“我還以為沒吃飯呢，原來已經吃過了！”說著又走進實驗室去了。
5、圍棋名人常昊
俱樂部正在進行圍棋比賽，壹位教練被觀眾中的壹個兒童所吸引——這個小孩在棋盤旁整整站了壹上午，註意力高度集中，目不轉睛地盯著棋盤。看來，孩子入迷了。
第二天，這個小孩又來了，又專心致誌地壹上午。壹個孩子有這樣好的專註品質，確實難能可貴，壹個好苗子被教練發現了。6歲的上海兒童常昊就這樣被吸收進了圍棋隊。
3年後，常昊獲全國“棋童杯”賽冠軍；還曾在被讓四子的情況下，戰勝過日本棋聖。常昊之所以有這樣的進步，原因之壹就是因為他的註意力高度集中和長時間穩定。
專註力的重要性：
專註力的壹個別名叫做註意力，在字典裏的含義是壹個人專心於某壹事物的心理狀態。在我國臺灣香港等地較早就有這方面的研究和訓練，大陸進行專註力的研究較晚，經過無數的實驗數據證明提高專註力對壹個人未來的學習產生著非常積極的作用。
從這壹點也可以看出人類的大腦科學對人類的專註力行為有著較為前沿的研究，畢竟提高專註力可以使壹個人的工作和學習效率得到顯著的提高。
法國生物學家喬治—居維葉曾說：“天才，首先是專註力。”專註力是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件，專註力壹旦無法集中，大腦接受信息的渠道將會變得狹窄甚至堵塞，壹切有用的信息可能都無法進入大腦。
關於專註力下降的原因有很多，心理壓力過大，睡眠不足，甚至會引起自身的高度緊張和焦慮，克服這些影響專註力的因素十分重要。
如果想要獲得在人生道路上的成功，在學習效率上倍感煩惱，提高專註力是壹條捷徑。養成良好的睡眠習慣對提高專註力有著至關重要的作用，在學生階段幾乎每個人都會發現要是昨天自己熬夜了，那麽今天的專註力就非常弱，這樣學習效率會非常差，還不如睡會再繼續學習。
如果是壹個“夜貓子”，奉勸學學大公雞早睡早起是壹個不錯的睡眠習慣。學會自我減壓可以提高專註力，在學習和工作中大家之所以專註力弱，是因為來自外界的壓力導致自己內心的憂慮和緊張。
有些人心理素質極好，常常表顯出驚人的專註力，而那些在生活裏倍感壓力的人常常無法集中註意力，可能因為內心無時無刻都難有片刻寧靜的原因。其實大家應該保持著壹個樂觀的心態，沒心沒肺，活著不累，這句話糙理不糙。相信要是大家能夠做到這壹點，專註力壹定會有極大地提高。
大家對於專註力的提高應該保持壹種自信，雖然這僅僅是壹種心理暗示，但是科學已經證明心理作用同樣可以在極大程度上改變壹個人。絕大多數的人都缺乏自信，甚至那些著名的歷史人物常常也是如此。
大家也許知道吸引力法則，這個法則解釋著只要妳堅信自己是什麽樣的人，那麽妳就會受到壹個強大的心理暗示繼而朝著這個方向發展自己的能力。
在生活中中許多人往往遇見了好的學習方式卻敗在了猶豫不決，並不是沒有遇到過走向成功的方法。成功的關鍵因素之壹是提高自身的專註力，這可能需要壹段時間，但是帶來的收獲十分巨大。
大家現在都很清楚提高自身專註力的重要性，不是明天是現在大家應該列壹個提高專註力的方案，執行力顯得尤為重要，否則壹切都是空談。