現在有很多疾病發生，那麽如何預防疾病呢？吃什麽食物對預防疾病有好處呢？下面是10種可以幫助預防疾病的食物。
1、豆類
預防乳腺癌。豆類可以降低膽固醇，穩定血壓和胰島素分泌，並促進消化系統健康。每周至少吃兩次豆制品的婦女患乳腺癌的風險降低24%。
2. 獼猴桃
降低膽固醇和血壓。在奇異果中發現的礦物質、維生素和植物營養素的有機組合，可以防止心臟病、中風、癌癥和呼吸系統疾病。獼猴桃具有天然的血液稀釋功能，減少血栓的形成，降低膽固醇和血壓。
3、櫻桃
減少痛風。櫻桃中的槲皮素和鞣花酸能抑制腫瘤生長，而花青素能降低痛風的風險。在櫻桃上市時購買大量櫻桃，並將其冷凍以保留100%的營養成分。
4、菠菜。
保護前列腺。菠菜對健康有許多好處，包括保護眼睛和防止前列腺、結腸和乳腺癌。預防心臟病、中風和癡呆癥；降低血壓、抗感染、促進骨骼健康等等。
5，?水芹
預防癌癥和黃斑變性。水芹可以幫助預防癌癥和黃斑變性，提高免疫力。它含有豐富的植物化學物質，可以保護健康細胞免受致癌物質的影響。如果可以的話，每天都吃，最好是生吃。
6. 胡蘿蔔
對肺癌有效。富含類胡蘿蔔素的飲食可以減少膀胱、子宮頸、前列腺、喉和食道癌癥的風險。除了預防癌癥外，胡蘿蔔中的營養物質還可以提高免疫力，改善耳、眼和胃腸道健康。
7、洋蔥。
減少過敏。經常吃洋蔥的人，死於前列腺癌、食道癌和冠心病的風險降低。洋蔥還含有可降低膽固醇和血壓的硫化合物，以及可防止骨質流失的肽。洋蔥含有槲皮素，這是壹種天然的抗組胺劑，可以減少感染和減輕過敏癥狀。
8，卷心菜
修復消化性潰瘍。卷心菜富含維生素C和K，是修復消化性潰瘍和防止血管內斑塊形成的天然療法。卷心菜的外葉比內葉的鈣質多1/3。