刷牙是最簡單的事情。每天刷牙幾乎是年輕人的必做之事。除了保持口氣清新，這個習慣在我們這個年輕的世界裏沒什麽好處。但是在爺爺奶奶那壹代，我記得他們不刷牙。這樣的後果就是牙齒過早被細菌腐蝕，松動，過早脫落。吸煙是壹種壞習慣，甚至香煙包裝盒上會有吸煙有害健康的提示。吸煙者和不吸煙者患肺癌的概率不同。男性吸煙會影響胎兒畸形率，女性吸煙會直接增加胎兒死亡風險。不抽煙也是壹個可以改變妳生活的好習慣。
還有壹些習慣我們可能感覺不到，雖然它們確實改變了我們的生活。
每天看新聞，這聽起來特別微不足道。現在的智能手機特別方便，讓我們了解這個社會更快更方便。特別的突發新聞會在20分鐘內推送至妳的手機。所謂“沒事，馬上推”。妳得涉獵國際事務、時事、科技、體育、娛樂，才能知道這個社會在發生什麽。這就是人生的大環境。每天看到自己感受到的新聞，都堅持把自己的觀點寫下來，這樣既可以總結自己的想法，也可以和網友交流，聽聽別人的想法，豐富自己的觀點。
從而充實妳的心靈和思想。這是壹個很好的習慣，但要證明這種習慣間接影響了生活，並不容易。
我們可以養成每天吃早餐的習慣，晨跑或者趣味跑鍛煉的習慣，每天看書的習慣，甚至每天學做壹道菜，這些都會提高我們的生活質量，時間可以證明。