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成年人可以經過怎樣的訓練提高智力?

成年人可以多做做有養氧運動,可以每天快走或者是慢跑45分鐘。

可以培養壹些興趣愛好,例如說唱歌,跳舞,寫字,畫畫等等。

每天要註意休息好,特別是午飯後可以睡半個小時。

可以多吃富含卵磷脂的食物,例如說花生,大豆等等

可以嘗試換個角度看問題,這樣大腦會越來越靈活。