成年人可以經過怎樣的訓練提高智力?

成年人可以多做做有養氧運動，可以每天快走或者是慢跑45分鐘。

可以培養壹些興趣愛好，例如說唱歌，跳舞，寫字，畫畫等等。

每天要註意休息好，特別是午飯後可以睡半個小時。

可以多吃富含卵磷脂的食物，例如說花生，大豆等等

可以嘗試換個角度看問題，這樣大腦會越來越靈活。