1，這首詩告訴我們壹個道理，平時要註意飲食。由於夏季炎熱，我們出汗多，體內水分流失多，脾胃消化功能差。所以，多吃點瘦的，是夏天養生的重要方法。比如早晚餐吃粥，午餐喝湯，既能解渴，消暑，又能滋補身體。煮粥的時候加點荷葉，叫荷葉粥，味道清香，粥中微苦。能醒脾開胃，具有祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。煮粥或單獨用綠豆煮湯時加些綠豆，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿的作用。
2.詩歌內容的擴展:夏天，人們喜歡吃剛從冰箱裏拿出來的水果和飲料。有些人，尤其是腸胃功能較弱的兒童，最容易在飯後半小時左右出現劇烈腹痛，嚴重的會出現惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉、全身冷戰等癥狀。去醫院檢查，大部分醫生得出的結論都是急性腸痙攣。因為這種痙攣性腹痛是吃了冰箱裏儲存的食物引起的。人體胃腸道的溫度壹般在36℃左右，而剛從冰箱裏拿出來的食物只有2℃ ~ 8℃。胃腸道受到強烈低溫刺激後，血管突然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液停止分泌，產生生理功能障礙。預防這種疾病的簡單方法是，不要匆忙吃從冰箱裏拿出來的食物，而是在室溫下吃壹段時間，壹次不要吃太多，特別是老人、小孩和患有慢性胃炎、消化不良的人。
3.夏季飲食註意事項:
(1)補充充足的維生素，如多吃西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、冬瓜、桃、李等新鮮果蔬；
(2)補充水分和無機鹽，尤其註意鉀的補充。豆類或豆制品、蘑菇、水果和蔬菜都是鉀的良好來源。多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，有很好的解暑作用；
(3)適當補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶、豆類，是最優質的蛋白質。