壹首包含蕭寧的美麗詩篇

合理營養是指膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例適當，並與機體的需要相平衡。均衡飲食是合理營養的核心。壹份健康的食譜應該是營養合理，飲食均衡，食物多樣化，素菜搭配合理，營養全面合理。米飯主要提供澱粉，鹹蝦、紅燒魚、燉豆腐主要提供蛋白質。這個食譜裏沒有水果蔬菜，會導致維生素攝入不足，所以應該是。

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