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壹首包含蕭寧的美麗詩篇

合理營養是指膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例適當,並與機體的需要相平衡。均衡飲食是合理營養的核心。壹份健康的食譜應該是營養合理,飲食均衡,食物多樣化,素菜搭配合理,營養全面合理。米飯主要提供澱粉,鹹蝦、紅燒魚、燉豆腐主要提供蛋白質。這個食譜裏沒有水果蔬菜,會導致維生素攝入不足,所以應該是。

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