艾瑪·米歇爾在《自然治愈我的抑郁癥》中說，她有無數的經歷。每當她陷入抑郁時，只要親近自然，就能感受到環境緩解抑郁的效果。
每天在花草樹木間散步，可以起到吃藥和找醫生聊天壹樣的效果。每當我出門，走在屋後的樹林裏，那些負面的想法就能大大減少，即使不能完全消除。從而大大改善了狀況。
並不是說那些花草樹木很美。它們就像每壹片小森林壹樣。它們是很普通的花草樹木，卻真的讓身心發生了很大的變化。它為什麽有這麽神奇的力量？
那是因為很多植物害怕被細菌和病毒傷害，所以會釋放大量的物質和油脂，也就是所謂的植物激素。這些激素氣味很小，吸入後會產生和人體免疫系統、內分泌系統、循環系統、神經系統壹樣的作用。
所以很多時候，不開心的時候，去森林裏散散步，去爬山，呼吸壹下大自然的空氣，心情就會莫名的放松。正是因為妳吸入了森林中植物不斷釋放的香味，妳的大腦才分泌出快樂的指令。。
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