“空椅”，即空椅技術，最簡單，最方便，最適合心理咨詢。當壹方講述與另壹個人的沖突時，心理咨詢師指導這壹方假設另壹個人正坐在壹張空椅子上，可以和他說話。客戶說了壹大堆之後，心理咨詢師指示客戶換另壹把椅子，扮演另壹個人回答問題。
空椅子技術是使客戶的投影清晰的方法之壹——這種技術使用兩把椅子。咨詢師讓當事人坐在其中壹把椅子上扮演壹個完全的勝利者的角色，然後換到另壹把椅子上扮演壹個失敗者的角色，這樣當事人就可以繼續活下去。
本質上這是壹種角色扮演的手法，當事人扮演所有的角色。因為當事人可以接受並統壹勝負，沖突就可以解決。這項技術幫助當事人探索他們的壹些情緒，以及他們可能否認的壹面；幫助他們把自己的感受說清楚，充分體驗，比如只是討論災難的感受。
這項技術並沒有鼓勵他們與情緒疏遠，而是幫助當事人理解情緒是他們真正的壹部分。這項技術可以幫助當事人指出不愉快的內在投射。