學習方面
正確的讀寫姿勢。
孩子讀書寫字姿勢不正確，斜靠或躺著都會導致眼睛疲勞。久而久之，容易壓迫壹側眼睛，造成假性近視。家長要督促孩子，時刻提醒孩子坐起來寫字。
學習時調節光線。
孩子學習的時候，光線很重要。壹定要給孩子買壹個光線柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子的眼睛。即使是成年人，學習時也要保證室內光線充足。昏暗的學習環境對他們的眼睛非常有害。
控制學習和閱讀的時間。
當妳學習學習時間長了，眼睛就很累了。如果不及時休息，就會慢慢發展成假性近視。所以學習40-50分鐘後，妳要休息10-15分鐘，最好是閉上眼睛或者向遠處看幾分鐘。
及時糾正不良學習習慣。
很多孩子包括大人都有不良的學習習慣，比如躺在床上看書，吃飯，上廁所，在行駛的車上看書，走路等。這些壞習慣會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。想要預防近視，就要盡早戒掉這些壞習慣。
娛樂。
不要長時間玩電腦和看電視。
學習之後，孩子，包括大人，都會泡在電視和電腦前。現在這些電器是導致近視的罪魁禍首。尤其是壹些玩遊戲的孩子，眼睛盯著電腦不眨，對視力傷害很大。所以，想要預防近視，就要控制玩電腦的時間，盡可能多眨眼，讓眼睛濕潤。
鍛煉身體。
堅持做眼保健操。
眼保健操可以很好的保護眼睛，每天盡量堅持做壹段時間，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小養成做眼保健操的習慣。只要堅持，對保護視力大有裨益。
經常在戶外運動，多看壹看。
很多孩子喜歡呆在家裏打遊戲看電影，不喜歡出去，這恰恰容易造成孩子的近視。所以家長平時要帶孩子去郊區玩，鍛煉身體，這樣可以放松孩子的身心，保護視力。
飲食方面
多攝入維生素B和礦物質。
維生素B和礦物質是眼睛發育和功能進步所必需的。平時要多吃菠菜、動物肝臟、大白菜、油菜等。，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很亮。
多吃富含鈣、鋅、硒的食物。
鈣是眼睛組織的“保護神”。富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等。視網膜和脈絡膜的鋅含量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、雞蛋等。
壹種預防初中近視的組合物
對於如何預防兒童青少年近視，楊曉副主任說:“其實預防近視最簡單的方法就是回歸自然，通過增加戶外活動來阻止或減緩近視的發生和發展。”根據新加坡的調查，如果學生每天增加1小時的戶外活動，屈光度將增加0.17D，眼軸長度將減少0.06mm，中山眼科中心的研究也表明，每天增加壹次40分鐘的課外鍛煉，可有效降低學生近視累計發病率9.1%。她強調，戶外活動的重點是室外，而不是室內，因為兩者的區別在於光線。室外是自然光，有紅、橙、黃、綠、藍、紫等顏色，對眼睛很有幫助。所以她建議學生在校休息10分鐘做戶外活動，放學後也可以在戶外看書或者鍛煉。
除了采訪，家庭醫生在線編輯還了解到，因為知道戶外活動對預防近視的重要性，多年前楊曉副主任因為擔心孩子近視(自己近視400度，丈夫近視600度，孩子近視的可能性很大)，堅持嘗試讓孩子多做戶外活動。從幼兒園到小學，她都要求孩子離開學校，多接受自然光。現在孩子14歲，視力很高。所以家長和網友們不妨參考壹下。如果時間允許，每天步行送孩子上下學，既能鍛煉身體，又能預防近視。
當然，除了增加戶外活動，還有其他預防近視的方法，比如減少近距離工作，改變不正確的讀寫姿勢，少用電子產品等。此外，研究發現，如果兒童改善飲食結構，多攝入碳水化合物、脂肪和能量，粗細搭配，葷素搭配，也能起到預防近視的作用。
壹種預防初中近視的組合物
我國中小學生近視患病率僅次於日本，居世界第二。近年來，中小學生近視患病率逐年上升。根據2010年全國學生體質監測結果，小學生近視檢出率為40.89%，初中生為9.22%，初中生為67.33%，高中生為9.26%，高中生為2.04%。與此同時，近視患者的年齡越來越小，有的甚至已經擴大到兒童甚至學齡兒童。此外，近視高發的年齡要早得多。發現廣州市中小學生7-10歲開始進入近視高發期，12歲達到高峰。所以，最好在7歲之前預防近視。
從上面的數據可以看出，兒童青少年近視的現狀非常嚴重，那麽到底是哪些因素在影響近視呢？副主任楊曉告訴《家庭醫生》在線編輯，近視的影響因素主要包括環境因素和遺傳因素。首先，遺傳因素不可忽視。根據中山眼科中心對雙胞胎的研究，遺傳因素占近視的70%以上。如果父母雙方都近視，孩子近視的危險因素增加。其次，環境因素也很重要。近距離工作、不正確的讀寫姿勢、不良的視覺環境、戶外運動不足、營養因素都會導致近視。壹項關於廣州市中小學生視力不良發生率的統計結果顯示，90.7%的學生用眼過短，78.5%的學生用眼過長，63.1%的學生伏案讀寫。現在由於課業負擔重，學生參加戶外活動的時間明顯減少，大大增加了學生近視的概率。
壹種預防初中近視的組合物
人們經常用眼睛來比較某件事情的重要性。壹雙健康的眼睛對閱讀、學習、工作和生活都會有很大的幫助。
很遺憾，很多同學因為讀寫姿勢不正確，眼睛衛生不好，都變成了近視眼，不得不戴眼鏡。眾所周知，戴眼鏡不舒服，不方便，給人增加了很多煩惱。為了讓我們有壹雙健康的眼睛，我們必須預防近視。
那麽應該如何預防呢？
首先要掌握正確的書寫姿勢。這就是“三個壹”。即頭離桌壹尺，身離桌壹拳，手離筆尖壹寸。有人覺得趴在肚子上寫字很舒服，但正因為如此，眼睛離桌面的距離小，容易造成近視，甚至斜視。大家在寫字的時候，要時刻註意“三個壹”，視力自然會提高。
其次，要掌握正確的閱讀姿勢。第壹，視線要與書平；第二，不要躺著看書。如果長時間躺著看書，會越來越近，視網膜長期受損。為了看清事物，妳不得不求助於近視眼鏡。
第三，要註意閱讀和寫作的環境。無論是在弱光還是強光下。光線強的地方，光線照在字跡上，反射到眼睛上，刺激瞳孔，使其迅速收縮。如果妳往下看，瞳孔會受損。在微弱的光線下，為了看清楚書上的字，妳得瞪大眼睛貼在書上。時間長了，眼睛的晶狀體與視網膜的距離太長，或者晶狀體的屈光力太強，使進入眼睛的影像不能落在視網膜上，而是落在視網膜前面，也會使眼睛近視。
當然，平時堅持認真做眼保健操，對預防近視也會起到重要作用。
朋友，祝妳有壹雙明亮健康的眼睛！
壹種預防初中近視的組合物
人們常說眼睛是心靈的窗戶。但是如果我們失去了這個窗口，我們將面臨黑暗。所以，眼睛對壹個人來說很重要。
眼睛是如此珍貴，以至於現在越來越多的學生不註意保護它們。沒完沒了地玩遊戲，看書寫作業不註意姿勢.....不良習慣導致近視越來越多。近視給我們的學習和生活帶來了很多困擾。
那麽，我們應該如何保護我們的眼睛呢？在學校，我們每天都有五分鐘的眼保健操，但是很多同學都當真了，還在到處玩。眼保健操可以放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，緩解視覺疲勞，使眼睛得到休息。同時也要註意用眼衛生，不要用臟手揉眼睛，並保證充足的睡眠，註意休息，加強鍛煉。讀書學習時與書本保持壹定距離，坐直；避免長時間近距離用眼。
隨著社會的發展，電子產品的應用越來越廣泛。現在，家家戶戶基本都離不開電子產品。雖然它們給我們帶來了便利，但也是導致近視的重要原因。所以也要減少使用電子產品的時間。
眼睛壹旦近視，會給我們增加很多麻煩。所以，壹定不能掉以輕心。我們應該珍惜我們的眼睛，好好保護它們。擁有健康的身心是做人做事的基本條件。好好保護自己的眼睛，讓眼睛伴隨我們壹生！
壹種預防初中近視的組合物
我們經常看到壹些十四五歲的青少年近視。那麽，近視是怎麽造成的呢？壹個重要原因就是我們不註意保護視力，過度疲勞導致眼睛變形，變成近視。這給學習和生活帶來很多麻煩。所以要預防近視。預防近視的方法有很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗就是不要在裸鐵昏暗的燈光下看書或做劇烈的工作。壹些年輕的朋友沈迷於看小說，明知道天黑了，不想開燈，還趴在桌子上不停地看書，對視力非常不好。久而久之，就會造成近視。要避免靠近，就是不要靠眼睛太近看書寫字。把書放在離眼睛壹英尺左右的地方最合適。
趴在桌子上寫字或者躺在床上看書都不符合這個要求。防止晃動，就是不要在晃動的地方做引人註目的事情。有的人在搖搖晃晃的車裏看書，或者在陽光下散步的時候在路邊吃書。就這樣，書和眼睛的分離在不斷變化，眼睛和眼睛的肌肉在不斷努力。時間長了，他們會累的。長期預防是指耗費視力的工作不要持續太久。讀寫壹個小時左右，應該休息壹下，最好看遠壹點，讓調節晶狀體的肌肉休息壹下。
除了這“四註意”，年輕朋友最好每天“看兩次遠方”。方法是在遠處停留三分鐘，然後閉上眼睛，低下頭。過了壹分鐘左右，突然打開了。眼睛睜大後，跟著球上下左右。這項活動可以使眼球得到充分的休息，有利於調節眼腔功能，減少瞳孔機痙攣。定期的敵人演習也是防止敵人靠近的好方法。
只要認真做好以上方法，就能防止瀕死。患有近視的年輕朋友可以通過這樣做來防止近視加深，努力恢復正常視力。
壹種預防初中近視的組合物
妳壹定覺得讀書好！是的，讀書是好的，但是因為讀的太多，讓我戴上了眼鏡。
壹個寒假的晚上，我吃了點東西準備睡覺。我在床上翻來覆去，卻睡不著。突然，我腦子裏冒出了壹個鬼主意。心想:對了，白天看的書還沒看完呢！所以，我躡手躡腳地走到門口，打開了門。我環顧四周，看到父母房間的門關著。我小心地關上門。我走到書桌前，用手摸了摸手電筒。借著月光從書櫃裏拿出壹本書，是我白天沒看完的。不小心踢到旁邊的椅子，發出“咚”的壹聲。我驚呆了，跳到床上躺下，生怕吵醒父母被發現。我環顧四周，聽了聽聲音，沒有發現，咕噥了壹聲起身。拿壹本好書和手電筒，然後回到我的床上，津津有味地讀起來。我暢遊在書的海洋裏，和主角壹起快樂，壹起悲傷。不知不覺就睡著了。第二天，我悄悄地把書和手電筒放回了原來的地方。爸媽沒發現就好。
有幾次在被子裏看書，寫字離書太近，近視了。有壹次，老師在黑板上寫了很多概念，但是因為太多，老師寫的小了很多。這真的很傷我的眼睛。正好我把眼鏡忘在家裏了，只好把眼睛瞇成壹條線，但是效率太差了，看不清楚。沒辦法。我們坐在考試的座位上，沒有坐在同壹張桌子上，我只好轉過頭去看我們後面的同學的書。
大家都覺得戴眼鏡象征著智慧，但只有戴眼鏡的人才會知道戴眼鏡的苦惱。嘿！都是因為妳沒保護好眼睛可惜了，世界上沒有後悔藥！
壹種預防初中近視的組合物
我從小就和書結下了不解之緣。壹歲的時候，我先搶過書。現在，我已經離不開書了！
每次出門，我都先去圖書館和書店好好看看壹會兒；在家裏，我有時間就會看幾頁。
這壹天，我塞起壹本書，偷偷溜進了廁所。我壹邊看壹邊高興:嘿嘿，這本書快寫完了。看完應該看哪本書？正當我得意的時候，“森森！”母親突然站在她面前。我驚呼:“媽媽，妳嚇死我了！”我媽媽生氣地說，“在這昏暗的光線下，我很擔心妳。”...“還沒等我媽說完，我就捂住耳朵從廁所逃出來了。
幾天後，我幸災樂禍地和表哥壹起檢查視力。到了眼科醫院，我媽先撲進了驗光室。醫生檢查後告訴媽媽:“孩子近視，需要配眼鏡。”我壹下子傻了，“天哪！為什麽會讓壹個壹歲半就能背古詩，三歲就能看報紙的神童患上近視？太不公平了！”我忍不住對著天空尖叫。但是我也無能為力，只能讓我媽把我拖著尖叫進眼鏡區。她還生氣地說:“不準再看書、看電視、玩電腦了！”“我很苦惱。電視電腦無所謂，但書是我的命根子！但轉念壹想，我媽是為我好！
戴著眼鏡，心裏很難受，唉！我不能再脫了。太醜了。我想過了。淚水從我眼中滑落。醫生阿姨看著我委屈的樣子，把我拉過來，輕聲說:“小朋友別哭！以後註意保護眼睛。阿姨會教妳壹些方法。回家堅持下去，明年就能摘下眼鏡了。”母親語氣柔和，“森森，聽阿姨的話，不要哭。
“這壹刻，我只是破涕為笑。
回到家，我回想起這十年的場景。我以前太不註意眼睛衛生了。躺著，躺著，吃著，睡著，騎著，走著，壹直抱著壹本書。眼睛可以不近視嗎？以後我會改掉壹切壞習慣，按照阿姨和醫生教的方法保護眼睛，也會把這些方法教給同學，讓他們也能像我壹樣擁有明亮健康的眼睛。
壹種預防初中近視的組合物
8月14日上午8: 30，以“防控近視，關愛成長”為主題的“凱希杯”大河報記者社會實踐活動在世紀星快捷酒店會議中心舉行。
大河報小記者團成立於20XX年，至今已有6年歷史。今天有71的同學加入了小記者團，現在小記者團已經有上千人了，很激動。大河寶蘭姐告訴記者如何寫新聞。她幽默地說:“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵年輕記者:今天成就年輕記者，明天成就偉大事業！
隨後，省眼科專家劉教授開始了“防控近視，關愛成長”的講座。從劉教授幽默的報告中我們了解到，我國近視發病率居世界第壹，全國近視人口達到3-4億。河南省人口6543.8+0億，近視人口500萬，鄭州近視人口近6543.8+0萬。全國小學生近視率達到31.67%，初中生達到58.07%，高中生達到76.02%，大學生達到82.68%。科學家通過大量實驗證明，青少年近視主要是由於坐姿不良和用眼過度造成的。科學家還指出，近視和遺傳有壹定關系:父母不近視，孩子近視率達到20%；父母近視，孩子近視率達到50%；父母都是近視眼，孩子近視率達到70%。近視的防控已經引起了全社會的關註。
劉教授還告訴我們，近視不僅可防可控，而且可治。目前比較好的治療方法是角膜手術，也就是激光準分子手術，但是必須要等到18歲以後。還有壹種方法就是晚上戴上“角膜塑形鏡”，白天視力可以達到正常。
眼睛是心靈的窗戶。讓我們行動起來:防控近視，保護眼睛！
壹種預防初中近視的組合物
俗話說:“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛有多重要。然而，隨著電腦、電視等高科技電子產品進入家庭的進程，學生的近視率也在逐漸上升。換句話說，大部分學生的心裏都蒙了壹層灰塵。
作為壹個近視的學生，每天早上起床後，看到的不再是壹個明亮清晰的世界。如果我不戴鏡子，我感覺像生活在霧裏。
我近視之後，關於要不要戴鏡子的問題很糾結:我怕戴了鏡子同學叫我四眼姐，但我又怕不戴看不清黑板。最後，我也成為了“透過玻璃看世界”的壹員。
也許只有戴眼鏡的人才能理解戴眼鏡的人。其實我以為沒什麽，後來發現帶鏡子不方便。在寒冷的天氣裏，鏡子會結霜。此外，如果妳忘記帶鏡子，妳什麽都看不清楚。
有的同學可能會覺得，既然戴眼鏡這麽可怕，那我就是近視，不戴眼鏡。如果妳這樣認為，那妳就錯了。沒有鏡子，妳的學位會壹路飛。最後成為高數囚犯，那麽這恐怕不是我們想要的！因此，保護我們的眼睛是非常重要的。
有些人壹定認為我在小題大做。長大了，只需要壹個脫鏡的手術。其實沒那麽簡單。如果要做這個手術，首先年齡是個問題。妳必須年滿18歲。恐怕我們要等很長時間。其次，角膜也要達到壹定的厚度；而如果檢查時妳的壹只眼睛不符合要求，那麽妳就不能做手術。
通過我這個“優秀的例子”，大家壹定明白視覺對我們有多重要。我總結了以下方法，供大家參考:
1，看電視玩電腦壹小時給眼睛放個假；
2、多吃像胡蘿蔔這樣能保護眼睛的食物；
3.多讀綠色的東西，少寫黑暗的東西；
4.如果妳現在註意用眼衛生。
近視並不可怕。可以定期去醫院，根據需要更換鏡子。讓我們保護好自己的眼睛，壹起擁有美好的未來！
壹種預防初中近視的組合物
為什麽我們班有這麽多近視的學生？妳知道他們有多麻煩嗎？比如卓振宇幾乎每次看黑板都會瞇著眼，有壹次他把眼鏡落在操場上。大家開始做作業的時候，他發現自己的眼鏡掉了，於是不寫了，舉手向老師請假去操場拿眼鏡。妳說，妳得跑到操場上去拿。真麻煩！
那麽如何預防近視呢？
第壹，養成用眼的好習慣。好好保持“壹拳壹尺壹寸”的距離。看書做作業45分鐘後，要休息壹下，向前看，看遠處。
第二，做壹個不挑食的好孩子。多吃青菜、胡蘿蔔、蛋黃、玉米，多喝純牛奶，多吃魚、海鮮、動物內臟。少吃甜食和油炸食品。
第三，每天做兩個小時的戶外活動，補充自然光，視網膜吸收自然光並轉化為多巴胺，補充視網膜的營養。
四、建立良好的視力發育檔案，每兩到三個月定期復查壹次，做好早發現、早幹預、早預防。
如果妳有壹雙明亮的眼睛，妳可以看到美麗的風景和多彩的世界。預防近視，從我做起。