1,調整枕頭的高度,枕頭太高或太低,都會引起打鼾。
枕頭的高度不合適,太高或太低都會導致睡覺時打呼嚕。從自己家去我媽家住了幾天,睡覺的時候出現了壹個尷尬的現象——打呼嚕。後來發現枕頭太高了,就換了壹個枕頭,高度合適,呼嚕聲就沒了。
2、晚餐不宜過飽,控制食量,妳就告別打鼾了。
我們在周末聚會,我所有的家人都來了。大家都很開心,我就多吃了點。晚上睡覺打呼嚕,女兒來抗議。這才知道自己打呼嚕了,而且聲音還不小,因為有女兒手機的錄音。老婆幫我分析了壹下,認為是晚飯吃多了,太飽了導致的打呼嚕。朋友們,記得不要學我。晚飯少吃點,尷尬的事情就不會發生了。
3、控制體重,減肥成功,人也瘦了,輕了,鼾聲消失的無影無蹤。
年輕人和老年人都喜歡減肥。瘦是福,與疾病絕緣。這不是很好嗎?人胖,睡覺打呼嚕,不僅讓身邊的人煩,也讓從小帶大的孩子煩。反正我想減肥。如果我不失去1斤,我今天是完不成任務的。
預防打鼾有很多竅門。如果鼾聲太大,不妨分房睡,等別人先睡,我們再睡...尊重別人,也為自己贏得尊重。今天在這裏討論打呼嚕話題的朋友都是文明人。