"到這個時候，3月份的事情已經完全明朗了."。我們應該“清除”什麽，應該如何“清除”清明節上升的空氣？
清明節前後，草長鶯飛，生機勃勃，處處美麗清澈。這期間氣候多變，部分地區陰雨連綿，正應了“清明時節雨紛紛”的詩句。
清明是天地陰陽變化的盛世。如果說立春時的太陽精神是“嬰兒期”，那麽清明後的太陽精神就像青春，強健而充滿活力。
如何在清明上河圖清氣的同時，保存陽氣，避免病氣入侵？
吃什麽，怎麽吃。
有些人認為多吃點，吃貴點，多吃點有營養的食物就好。也有人認為只要身體有足夠的營養，抵抗力是可以提高的，尤其是生病的時候。他們認為多吃肉和蛋，多喝牛奶可以提高抵抗力...
其實這種理解很片面。
吃進體內的食物，必須經過脾胃之氣的消化，再運化到五臟六腑。如果長期吃得太多太油膩，就會超過脾運化的極限，脾胃受損，但吸收不了。
情況嚴重的話，容易造成津液代謝紊亂，從而導致體內肥胖、痰濕郁結。
只有呵護脾胃，飲食清淡，不給脾胃增加負擔，才能更好地保護正氣，支持楊琪，增強身體的抵抗力。
另外，清明是陽氣上升的時候。春天，溫熱的食物有利於保護陽氣。姜、蔥、韭菜要適量食用，但不宜多吃辛辣熱性之品，如人參、鹿茸、烈酒等，以免助熱上火。
在湯的調理中，藥材可用於利水、滋潤、滋補和維持陽氣。如銀耳、薏苡仁、黃芪、山藥、桑椹、菊花、杏仁等。至於生冷、油膩、粘稠的產品，這些都是容易傷胃傷陽的，應該盡量少吃。
清明是人的陽氣生長的時候。中醫認為，人體內的肝氣在清明時達到頂峰。如果肝氣過盛，會影響脾胃，還會引起情緒紊亂，氣血運行不暢，從而導致各種疾病。
飲食方面，清明期間要多吃“柔肝”食物，平時可以多吃薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。不宜食用竹筍、鹹菜、雞肉、海魚等“發制品”。
春季辨證防治過敏
現代醫學認為，人體的過敏癥狀是免疫系統防禦過度所致。當皮膚受到蟎蟲、柳絮、花粉、毛發、皮屑等過敏原的反復刺激時，容易誘發蕁麻疹、濕疹、皮炎等過敏性疾病。
從中醫的角度來說，“凡癢皆虛”多為肺脾腎虛弱失調所致。
黃帝內經
“虛邪脈於肌膚之間，其氣向外，開則癢，發則抖。」
如果人體抵抗力正常，皮膚防禦屏障功能完善，壹般外來病原體很難侵入；但當身體虛弱，肺氣不足時，皮膚的防禦功能就會減弱，外感寒濕等外邪就會侵入，在皮膚的穴位間流動，與身體的防禦氣相抗衡，產生“癢”。
中醫壹般把過敏性疾病分為三種:
肺虛型
1，普通性能
患者通常會出現鼻癢、鼻塞、流鼻涕、嗅覺減退、打噴嚏等癥狀，嚴重的甚至會出現鼻竇炎和過敏性結膜炎。
靈魂支點
“肺精臟，開始懂鼻。肺氣虛，風寒乘虛而入。肺感寒，郁於氣，不能宣之，鼻無知者，為鼻。」
肺呼吸。肺氣虛，衛氣就會失效，鼻粘膜首先敏感地感受到外界刺激。如果致病因素侵入氣管、肺或皮膚組織，也會出現呼吸道不適等癥狀。
2、健康小貼士
黃芪20克，陳皮12克，防風10克，紫菀12克，半夏10克，白術20克，生姜9克，洗凈，加水煎煮20分鐘，過濾去汁，加入蜂蜜適量，可作為茶的代用品。
溫馨提示:本方僅供參考，建議專業人士辨證後使用。
脾虛型
1，普通性能
除了鼻癢、打噴嚏、出疹等。，主要是腸道不適。患者常出現食欲不振、腹瀉、惡心嘔吐、腹部脹氣等癥狀。患者皮膚容易被抓傷或對“毛發”過敏。脾胃功能異常，監督糾錯功能受損，容易出現各種免疫問題，如過敏性疾病。
另外，“肺金受邪氣影響，脾胃虛弱，肺不能生，而生有疾病。”肺氣的豐富依賴於脾氣的傳遞，而如果脾虛，脾氣就不能傳遞到肺，肺氣也就虛了。
健康貼士:
飲食合理，多吃能健脾祛濕的食物，如芡實、扁豆、薏米、冬瓜等。不宜吃太多生冷油膩的食物，以免助濕傷脾。
腎陽虛型
1，普通性能
除了鼻子癢，打噴嚏，出疹子等。，患者常感到抑郁，有時會感到頸後發冷、腰酸、四肢發冷、夜更頻繁。
2、養生妙招:
艾灸關元、命門穴。
關元穴是任脈上的重要穴位，位於肚臍下3寸。艾灸關元穴適用於陽虛、體虛、怕冷的人，具有強身健體、滋養下焦的作用。
命門穴在督脈上，第二腰椎棘突下方，與肚臍水平線平齊。
可強身健體、護腎陽、強腰膝、通經散寒、調經止痛，適用於陽虛、月經不調、痛經、帶下、寒濕腰痛等。如果掛灸可能難以單獨操作，可以使用溫灸盒。
想要善用艾灸治病養生，需要壹點實實在在的“功夫”。壹方面要學習經典，學習前人，學習別人的經驗；另壹方面需要大量的臨床經驗總結和與患者的溝通。另壹方面是從內而外尋求了解人體氣血運行的規律。