夢裏有人壓著我不動，我拼命掙紮，終於醒了。發生了什麽事?

人在睡覺的時候，突然覺得好像有千斤重物壓在身上，喘不過氣來。他們好像睡醒了，想喊，卻動不了。人們感到困惑和驚恐。就好像有壹個透明的東西壓在他們身上，再加上夢，給他們起了個名字叫“壓鬼”。其實這在醫學上叫“噩夢”。和做夢壹樣，噩夢也是壹種生理現象。當壹個人突然從夢中醒來時，大腦的壹部分神經中樞已經醒了，但支配肌肉的神經中樞還沒有完全醒過來，所以即使感覺不舒服也動不了。這時候如果有人叫醒他或者推他，噩夢就會立刻消失。其實這種現象很普遍。比如，我們剛睡醒的時候，不可能完全揮拳；很多人醒來後要等幾分鐘，這就是中樞神經系統工作不同步的原因。仰臥、被厚被子蓋著或雙手放在胸前、白天過度緊張、晚餐吃得過飽都是做噩夢的原因。如果觀眾細心的話，會發現被“鬧鬼”的都是仰臥的。如果他們側睡，避開上述誘因，就不會做噩夢。丁壹2鬼壓床，就是妳睡覺的時候，突然覺得不省人事但是身體不能動。壹般被鬼壓的人都喜歡倒著睡，也就是胸部朝下，喜歡蒙著頭睡覺。因為胸部朝下，對心臟的壓力更大，所以血液循環會更慢，身體沒有直覺是正常的。捂頭是因為吸入太多二氧化碳導致大腦缺氧，所以身體無意識，所以調整好自己的睡姿很重要。有時候，妳剛做完夢，身體會沒有直覺，沒有夢。也許妳對鬼床這個術語並不陌生。我覺得民間早就充斥著關於鬼床的各種解釋。從小到大，我聽到的最權威、最有科學依據、最有支撐、最有說服力的解釋就是“妳只是睡著了，可能無意中把手放在了胸前，增加了呼吸的負擔，所以感覺像是所謂的鬼床。”有的人還伴有冷汗、缺氧，甚至心跳加快產生幻覺，這些都是不良睡眠習慣造成的。當然也不排除有些人因為器質性疾病導致睡眠問題，嚴重的會猝死...“所謂的‘鬼壓床’絕對不是鬼壓床，也不是鬧鬼。其實是壹種睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中的壹種睡眠麻痹(麻痹)。這時候，病人處於半醒半睡狀態，而且腦電波振幅也是清醒的。有的人還會出現幻視，但全身肌肉緊張度降到最低，類似於“癱瘓”狀態，全身不能動，就像被戴上了金鐘罩，也就是壹般人。“猝倒型嗜睡癥”患者最常出現“鬼魂碾壓身體”的情況。這類患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡的狀況，經常出現“睡眠幻覺”，夢見陌生的人、事、物。病人在清醒時，每當他激動、大笑或生氣時，就會突然感到虛弱而倒下。有壹個中年婦女，經常得“鬼迷心竅”，睡眠質量不好。她認為上班時間壓力大，下班後家務太重。後來，她辭掉了工作，減少了家務。結果，她的睡眠壹直沒有改善。筆者為她做了24小時多功能睡眠生理檢查後，患者在午夜睡眠時，突然感到壹股莫名其妙的力量逼近全身，夢境怪異恐怖，想叫也叫不出來。我想起床，或者睜開眼睛，卻動不了；我壹直在心裏喊，卻說不出來，發不出聲音；全身肌肉緊張麻痹，耳朵嗡嗡作響，壹波又壹波的力量壓在胸口。不管我怎麽努力，我都做不到。掙紮了幾分鐘，終於可以慢慢做了，直到醒來發現自己渾身是汗。作者為她做了五次“多重睡眠測試”。在睡眠結束前幾分鐘，她遭受了兩次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微顫抖，發不出任何聲音。她又被鬼魂困擾了。這時別人馬上用手摸她，她清醒了，恢復正常。女方去看醫生前，經常在床邊告訴她，發現自己有以上情況，馬上給她打電話或者拍拍她，讓她清醒過來。我們的睡眠周期是從睡眠期、淺睡眠期、深睡眠期，最後進入“快速動眼期期”(做夢期)。睡眠麻痹主要是由於快速動眼期的早期出現，導致快速動眼期階段協調不壹致。事實上，在快速動眼期階段，身體基本上處於休息狀態，與大腦的聯系暫時中斷。這是壹種防禦措施，讓人體不會實現現實生活中的夢境，比如夢見打人的時候，不會真的采取行動，踢枕頭。當睡眠神經麻痹後，大腦從睡眠休息中恢復過來，又來不及與身體重新聯系，使人處於半睡半醒狀態，夢境與實現交織在壹起，導致身體與大腦不協調。這個時候全身肌肉張力最低，所以會造成妳想起來，但是起不來了；我想用力，卻壹點力氣都沒有。這是最常見的“鬼壓床”的情況。壹般來說，在壓力過大、焦慮、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足或時差的情況下，睡眠會提前進入快速動眼期期(做夢期)，出現“鬼壓床”的情況——睡眠麻痹。這種情況發生在任何年齡段的人身上，多發生在青春期，很少有人連續發生。除非經常發生，需要尋求睡眠醫生的幫助，只要知道這個癥狀，就不用太擔心。美國壹份研究報告顯示，40%到50%的人壹生中至少會經歷壹次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，當妳遇到“鬼迷心竅”的時候，妳不必焦慮，去找所謂的“大師”解決妳的黴運。如果妳理解睡眠，妳就可以安心，高枕無憂。原因及解決方法:1。因為仰睡，晚上側睡的話發生的可能性更小。2.由於精神緊張，我通常會放松，但晚上不會。3.有足夠的休息。很多人都有過這種感覺。他們剛睡著或者剛醒的時候，會覺得自己的意識很清晰，但是身體控制不住自己，記不住。他們就像被包裹在什麽東西裏。他們想說話卻說不出來。他們睜不開眼睛，有時可能會感到胸悶。妳再怎麽掙紮，想讓身體動起來也沒用。有些人甚至會產生幻覺，包括看到黑色的幻象。人們常把這種感覺稱為鬼床或噩夢。「鬼壓床」是怎麽產生的？據壹些有過這種經歷的人說，這種感覺非常可怕，就像在生死邊緣掙紮壹樣。當時真的希望身邊的人能自己清醒或者有人能推自己清醒。那麽這種感覺是怎麽來的呢？對此醫學上的解釋是什麽？西醫專家介紹，這種癥狀在醫學上被稱為睡眠麻痹，經常發生在人剛剛入睡或者不會醒來的時候。此時人剛好進入了睡與夢的睡眠周期。身體各部分都處於極度低緊張狀態，人的意識可能會因為過於興奮而產生這種感覺。睡眠麻痹的原因目前尚不明確，但目前來看，身體疲勞、睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向也是導致睡眠麻痹的主要原因。大多數人遇到這種情況都會感到恐慌，但幸運的是，這種情況會在幾分鐘內慢慢消失或突然恢復肢體運動。但發作時的恐慌感，醒來後還是會讓人感到害怕，只覺得被某種未知的東西壓迫著。這種睡眠障礙癥狀很常見！在這種情況下不要太緊張，這種睡眠障礙癥狀很常見。40%-50%的正常人都有過壹兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會反復出現這樣的癥狀。任何年齡的人都會發生這種情況，但很少會連續發生。每當我們遇到鬼的時候，我們的頭腦是清醒的，我們感到恐慌，我們會拼命掙紮。但是大部分人會掙紮很久才醒悟。當他們醒來時，他們發現他們都很累，很虛弱。在這個過程中，我們是無奈的。其實有壹個很有效的方法:盡量放松自己，不要去想腦子裏的那些幻象，然後做幾個長長的深呼吸，全身就會放松恢復。醫學解釋:其實這個東西的醫學名稱是睡眠麻痹，也就是俗稱的‘鬼床’。睡眠麻痹通常發生在人剛剛入睡或即將醒來的時候。患者感覺自己已經醒來，可以聽到周圍的聲音，看到周圍的影像，但是身體不能動，不能發出聲音，有時還會結合幻覺。大多數人在這個時候都會感到恐慌，但幸運的是，這種情況會在幾分鐘內慢慢或突然恢復肢體運動。由於發作時的恐慌感，很多人醒來後會感到害怕，總以為是不知名的東西引起的，所以有‘鬼壓床’的說法。事實上，睡眠麻痹發生在睡眠周期的REM階段，也就是我們入睡並開始做夢的睡眠周期。在快速動眼期(REM)期間，除了呼吸肌和眼肌，我們的骨骼肌處於極低的張力狀態。這是壹種保護，可以防止我們帶著夢想行動，傷害自己或者身邊的人。而睡眠麻痹則是由於在快速動眼期時期，意識已經覺醒，但四肢肌肉仍處於低緊張狀態，導致不聽意識指揮的情況。事實上，睡眠麻痹並不少見。很多人都經歷過，尤其是青少年和二三十歲的年輕人。睡眠麻痹可視為正常的生理現象，與鬼無關，對健康沒有不良影響。通常在壓力大、過度疲勞、作息不正常、失眠焦慮的情況下更容易發生。盡量不要讓自己太累，不要熬夜，保持正常的作息通常會降低它發生的幾率。但是，如果頻率過高，影響了他們的生活質量，或者合並白天嗜睡，就應該尋求醫療幫助，或者查明是否有其他問題。看完以上，我科學地闡述了我對“鬼壓床”的科學理解。。。但是，所有的解釋都沒有給出，也沒有立即有效的解決辦法。我經常被自己“碾壓”，所以我總結了壹套有效的立竿見影的解決方法:1。被碾壓，我很清楚，不要急於反抗(反抗是徒勞的)，也不要害怕。心裏放松壹下，或者休息壹下，或者繼續睡覺。按了就按了，不理他。2.如果想馬上去掉“鬼壓床”，1。妳身體的所有部分都不能動，2。眼睛睜不開(有時候可以強行睜開但是看不清楚)，3。妳不能說話，4。但是妳可以聽到聲音，5。壹切都不是絕對不變的。鬼壓床之後，我發現唯壹“活躍”在體外的就是“嘴皮子”(它不會讓妳說話，當然那時候妳也不會說話)。6.用嘴皮上下吮吸(就像用嘴皮接吻或者餵雞壹樣)用聲音讓耳朵聽到(第4點，耳朵能聽到)，那麽妳就成功了。可以馬上醒悟，也就是快速解決“鬼床”。7.還有壹個能用。我試過很多次了~其實按床的時候可以控制呼吸，這樣可以快速深呼吸，同時強迫身體動起來。