自然景觀視頻：錄制或下載壹些自然景觀的視頻，如海灘、森林、山脈等。這些寧靜的景象可以幫助觀眾放松身心，進入寧靜的狀態。
放松音樂：選擇壹些輕柔、舒緩的音樂作為背景音樂，如鋼琴曲、自然音效或冥想音樂。這些音樂可以幫助創造壹個放松的氛圍。
睡前故事：講述壹些溫馨、輕松的睡前故事，幫助觀眾放松心情，進入甜美的夢鄉。