睡眠不好的危害老年人長期睡眠質量差會導致高血壓、心臟病、高血脂和老年癡呆癥。
記憶力減退和頭痛。失眠常導致白天精神萎靡，頭暈耳鳴，健忘，神經衰弱。
影響工作學習生活。失眠常導致精神萎靡、工作效率低下、緊張易怒、與周圍人關系不和諧、情緒低落、厭煩甚至悲觀。
經常打瞌睡可能是因為睡眠不足、生病或免疫功能下降。不管是什麽原因，都要及時調整身體。
60歲愛打瞌睡的人的解決辦法是準備壹瓶風油精，打開瓶蓋，將第壹滴輕輕滴在手指上，將風油精擦在太陽穴上。
拿起壹杯水，在水裏放壹小滴風油精，在打瞌睡的時候喝壹口，可以有效防止打瞌睡。
困的時候可以狠狠的傷害自己或者準備壹個撓癢癢，讓神經瞬間興奮起來。
準備壹些濃茶，放在妳長期生活、工作或學習的地方。每當妳又犯困的時候，就泡壹杯茶，喝壹點。
買些咖啡。困的時候喝點咖啡可以防止打瞌睡。
睡眠充足，每天23點前就能睡，每天能睡7個小時，基本上就不會犯困了。
合理飲食，多吃水果、蔬菜、魚等對身體有益的食物，補充身體所需的物質，這樣才能精力充沛，不犯困。
貧血是經常嗜睡的癥狀，疲勞和嗜睡是最常見的早期癥狀，此外，它可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，頭暈，註意力不集中，臉色蒼白等。
腦血管疾病，中老年人的腦血管壹旦硬化，就會出現腦部供血不足，甚至血栓形成導致腦梗塞，導致腦組織缺氧缺血。久而久之會影響大腦的正常功能，會出現睡著等情況。
心臟病，大腦是人體的統帥，大腦無時無刻不在控制著人體的所有器官。腦組織對缺血和缺氧最敏感。壹般來說，心臟泵出的血液約有1/5被腦組織利用。如果有心慌、氣短、胸悶、頭暈等癥狀。同時，特別是如果運動後癥狀加重，休息後癥狀緩解，最好檢查壹下自己的心臟，比如心電圖、彩色多普勒超聲心動圖。
肝病、疲勞和缺乏飲食是肝病的主要臨床特征之壹。如果同時感到疲倦和困倦，就會出現皮膚發黃、粗糙、惡心、厭惡油膩食物、食後飽脹等癥狀。，並及時去醫院做病毒學檢查，肝功能和肝臟彩超檢查肝病。