1，增強體質
其實就是說人在某壹天選擇不吃東西，只吃蔬菜水果，或者只喝水，來排除人體內的毒素。人最長的饑餓記錄可達5-7天。所以，壹天不吃主食，不會對人的身體造成太大的傷害，反而可以增強人的身體素質。但持續時間不宜過長，最好每周嘗試壹天。
2.激發想象力
醫學家證明，在穿越山谷的過程中，由於身體處於饑餓狀態，此時精神會極度興奮，能激發人的想象力。大多數不朽作家壹般都處於貧困狀態。在這種貧窮的狀態下，他們吃不了太多東西，所以他們的創作熱情更加充沛，想象力也會更加天馬行空。
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