大熱天，全國各地的高溫此起彼伏。在北京，氣溫有幾天高達40℃。我甚至覺得，在北京生活和在上海生活沒有太大區別。溫度是壹樣的。
那麽，這種天氣需要註意什麽呢？怎樣才能安全度過這種天氣？
首先，我們要知道這種天氣的特點是什麽。
熱不同於熱。為什麽？因為中醫非常重視節氣的變化，所以也是炎熱，但是隨著節氣的不同，會有兩個名稱，夏季至日之前，是溫暖；夏季至日過後，自然界發生了變化，這就是所謂的暑熱。《黃帝內經》說:“第壹個夏季至日是病溫，第二個夏季至日是病熱。”所以我們在定義外邪六淫的時候，對這個暑邪的定義是:夏季至日之後，立秋之前，具有熱、升、散、濕等特點的外邪稱為暑邪。"
暑為陽邪，盛夏火熱之氣所致。陰和津液最易受陽邪侵襲。這時候陰虛的人開始難受；陽虛的人反而覺得很舒服。有幾個患者跟我說:“北京這麽熱，別人都受不了。我怎麽會覺得這麽舒服？”我說；“妳缺乏陽氣。”
陰虛的人在盛夏是很難受的，因為身體的陰和津液已經不足了。這時候他們開始大量出汗，用熱風熏蒸。因此，他們的身體非常不舒服。有的人開始煩躁，有的人血壓高，生病的人開始反復生病。
那麽這個時候我們該怎麽辦呢？如何補充自己的陰液和津液？
首先，拼命喝水是不可取的。這個時候很多人會喝很多水，以為越多越好，越涼越好。導致他們體內水分過剩，從而引發壹系列問題。
其實補充津液的方式要巧妙，可以從食療入手。
可以滋陰生津的食物有很多種，比如瘦豬肉(不是排骨)。很多肉聚濕生痰，但豬肉如果用來煲湯可以滋陰，是清代熱病學家王孟英發現的。他發現鐵匠夏天對著火爐，大汗淋漓，卻依然不覺得口渴。發生了什麽事？仔細壹問，原來人用瘦豬肉燒開水，去掉上面的浮沫，喝湯就可以解渴了。
所以我們做菜的時候，可以用壹點瘦豬肉，比如壹兩盎司；然後加入切好的蓮藕，涼血養陰；如果條件允許，還可以加入生地10克(因為生地滋陰涼血)；最後可以放幾片裏面帶綠皮果肉白色的西瓜皮(這在中醫裏叫西瓜崔屹，也是清熱的好東西)，然後把湯煮開。這樣煮出來的湯溫熱後就可以當佐餐湯了。
在炎熱的夏天，這確實是壹個不錯的選擇。
回答讀者提問
約翰遜問道:
夏天早上我壹般會吃兩片生姜，隨早餐壹起送。秋天可以繼續嗎？
羅博士回答道:
朋友，我覺得妳不能平白無故天天吃姜。王孟英的病歷中記載有壹位學者。他看到孔子說“不要吃姜”，就天天吃姜，最後導致火氣很大。姜要不要吃，吃多少，怎麽吃，我覺得關鍵看妳身體的狀態。壹段時間內，如果陽氣不足，可以用它。如果是和平的，就不必刻意去拿。
薛倩問道:
羅老師妳好！我買了妳的書《這就是中醫》，天天看，很有幫助。
不好意思，我還在哺乳期的媽媽發燒了。她能用石膏粳米湯退燒嗎？如果是的話，我可以在服藥的同時繼續母乳餵養嗎？因為我家寶寶必須吃夜奶。上次發燒，不敢吃藥。燒了五天，太難受了。
羅博士回答
對不起，朋友，看到妳的問題，我估計妳的熱度已經退了。現在我寫出來給以後的朋友看。哺乳期的女性可以服用石膏。《神農本草經》記載，石膏有益產奶，“其性特純”。這說明石膏不僅無害，而且有益，因為如果哺乳期女性真的有熱，會阻礙產奶。這個時候用石膏可以清熱，有利於產奶。
Yulangzshx問道:
羅哥，石膏粳米湯這篇文章太及時了！女兒前幾天發高燒40℃，血常規顯示白細胞很高。她曾用過抗生素，但退燒後只能用百服寧。吃了百福寧，當時退燒了，但基本上四五個小時後，又退燒了，典型癥狀沒治好。因此，我想向中醫請教退燒的方法。就在這時，我看到了妳的文章。妳的書上說:“石膏透內熱，能從裏面清熱邪。”還聽說羚羊角還能退燒。妳在《這是中藥》這本書裏提到羚羊角時說:“這種藥性質溫和，能散發體內的熱量，同時又能解毒。”請問這兩種退燒方法有什麽區別？如何選擇？如果是五六歲的孩子，用量是多少？
羅博士回答道:
朋友，羚羊角有風的跡象就受熱，壹般以肝經之風為主。這種情況不是經常遇到的。所謂風動，就是有抽、翻白眼等現象；而產生壹般的熱度可以用石膏，那麽據張喜春介紹，石膏只是感冒藥，並不是感冒，孩子壹般用10克。但千萬不要用煆石膏，那是另壹種藥。希望妳能在當地醫生的指導下使用。