當夏日的暑氣漸漸散去，迎面而來的微風帶走了夏日的炎熱，宣告了夏季節氣的到來。這壹刻，世間的壹切似乎都釋然了，空氣中彌漫著愉悅的氣息。
季節變化，身體好。
盛夏時節，夏秋交替，人體也容易出現不適。此時，健康尤為重要，我建議妳:
早睡早起。秋季主收斂，早睡早起有利於順應自然規律，維護身體平衡。
適時添衣，保暖防寒。入夏後，天氣漸涼，晝夜溫差大。註意及時添加衣物，避免感冒。
滋陰潤燥，多喝水。秋季氣候幹燥，容易導致口幹、皮膚幹燥。所以，多喝水，補水，滋養身體。
飲食調理，潤肺潤腸
盛夏時節，飲食也要順應時令變化，重在調理肺腸。
滋養潤肺，多吃白色食物。如銀耳、蓮藕、百合等白色食物，有助於滋陰潤肺，緩解秋燥。
潤腸通便，多吃新鮮蔬果。梨、蘋果、香蕉等新鮮果蔬富含膳食纖維，能潤腸通便，預防秋季便秘。
鍛煉身體，增強體質
酷暑過後，天氣涼爽，正是鍛煉身體的好時機。
選擇正確的運動，循序漸進。可以選擇慢跑、遊泳、瑜伽等中等強度的運動，循序漸進，避免過度勞累。
戶外活動，呼吸新鮮空氣。公園、郊遊等戶外活動不僅可以鍛煉身體，還可以呼吸新鮮空氣，提高免疫力。
養精蓄銳，保持愉悅。
秋天容易讓人情緒低落，心煩意亂。因此，在夏季，我們應該特別註意精神調理。
保持愉悅的心情，遠離煩惱。多做壹些讓自己開心的事情，比如看電影，聽音樂，旅遊。
冥想，緩解壓力。每天抽出時間冥想，清空雜念，放松身心。
盛夏時節是收獲的季節，趁此機會和親朋好友壹起出去賞秋，感受秋天收獲的喜悅。在微風徐來的田野裏，漫步賞菊，品茶聊天，享受愜意祥和的秋天。
願夏日的清風帶走妳的煩惱，帶來健康和快樂，讓妳在這美好的季節享受大自然的饋贈。