減去浮華兩三分，便的自在悠然心。
身輕笑對雙飛燕，持重難守片刻寧。
唐時豐腴貴妃美，如今銷骨黃花影。
何時紅塵事何勢，何顧他人不自矜。
擴展資料：
冬天健身最能減肥：
美國健身專家布朗介紹說，冬季健身計劃有兩個特點：
首先，冬季健身計劃要圍繞減肥來制定。冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另壹方面，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。
據記者了解，在美國國家體重控制會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持了至少3年。在談到減肥經驗時，會員們都認為，冬天是壹年裏保持減肥戰績最關鍵的時刻，而其中最重要的手段就是運動。
其次，冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身計劃的另壹個重點是通過有效的鍛煉來預防疾病。但是，無計劃、無規律的鍛煉不但不能強身健體，還會因身體不適而生病。
以有氧運動為主
冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時壹定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高沖擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動；老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。
年輕人冬季鍛煉可以適當加大運動量，時間可以長壹些，比如跑步，可以比春夏季多10—15分鐘。
中年人身體狀況壹般都處於下降趨勢，不要因為工作忙就不健身了，要按冬季健身計劃中規定的量來活動。
冬季制定好健身計劃後，要達到最好的健身效果，關鍵還在於堅持，不能因為天氣冷或者下雪就輕易放棄。得克薩斯女子大學運動專家約翰·鄧肯近期所做的壹項調查也證明：運動強度並不是最重要的，有規律才是最重要的。
參考資料：