當前位置:成語大全網 - 夏天的詩句 - 芹菜營養豐富,涼拌怎麽做更好吃?

芹菜營養豐富,涼拌怎麽做更好吃?

芹菜是壹種深受我國廣大人民群眾喜愛的蔬菜,是日常食用的蔬菜之壹。同時,它在我國也有著悠久的種植歷史和大面積的種植。芹菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,所以有平肝清熱、健胃益血的功效。壹般認為涼拌芹菜可以最大程度的保留芹菜中的營養成分,不會在烹飪中流失。那涼拌芹菜怎麽好吃呢?可以嘗試以下方法。

壹、涼拌芹菜金針菇。先將金針菇洗凈,瀝幹水分,芹菜去葉,切塊,洗凈,胡蘿蔔切絲,洗凈。然後將水放入鍋中燒開,加入少許鹽和植物油(這樣做出來的菜更加出彩),將金針菇、芹菜和胡蘿蔔分別焯壹下(金針菇可以單獨焯壹下,芹菜和胡蘿蔔可以壹起焯壹下),然後用冷水沖洗幹凈。第三部分,將烤好的金針菇、芹菜、胡蘿蔔放入鍋中,然後加入蒜末、醬油、醋、香油、辣椒油拌勻。口感清爽,是夏季速食的涼菜之壹。

第二,涼拌芹菜葉。首先將芹菜葉洗凈用開水焯壹下,擠出水分,切成小段。然後用沸水焯紅辣椒,並切成細丁。將壹把生花生放入碗中,放入微波爐中加熱兩分鐘。冷卻後用手搓壹搓,去皮備用。然後把芹菜葉、紅辣椒丁、烤花生放在壹起,加入蒜沫、醋、鹽、醬油、味精、香油和少許糖拌勻。這道菜是喜歡芹菜葉的人的最佳選擇。

三、涼拌海帶芹菜。先將幹海帶浸泡,洗凈泥沙,煮熟切絲。將芹菜的葉子去掉,用熱水焯壹下,然後用冷水冷卻,洗個澡備用。然後在鍋裏放油。油熱時放入姜片和蒜片,炒香,做成姜蒜油備用。如果此時不喜歡姜蒜,可以把姜蒜丟棄。當姜蒜油冷卻後,加入醋、糖和鹽。倒入芹菜和海帶,與上述調味料拌勻。最後倒入香油和鹽拌勻。撒入煮熟的白芝麻,拌勻。裝在盤子裏。