三減三健康的內容是什麽？

隨著生活節奏的加快，慢性病逐漸成為威脅人類健康的頭號公敵。因此，只有倡導全民健康的生活方式，強化“三減三健”意識，才能積極享受樂觀豁達的生活。那麽三減三健康的內容是什麽呢？

「三減三健」的內容有哪些？1.《國民健康生活方式飲食行動》倡導“三減三健康”，即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每壹項都與慢性病防控密切相關。健康的體重:健康的飲食和適度的運動是保持健康體重的關鍵。

2、食物多樣，以谷類為主；飲食均衡，體重健康；多吃蔬果、牛奶、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控制糖和酒精；杜絕浪費，推廣新食品。

3、吃多了，定時定量，細嚼慢咽。

4、少靜態多動態，妳在堅持；

5.每天走壹萬步，量力而行。

以上就是我給大家帶來的關於什麽是“三減三健康”的內容。