目前，隨著生活節奏的加快，慢性病(如高血壓、高血糖、高血脂等疾病)逐漸成為威脅人類健康的頭號公敵。因此，只有倡導全民健康的生活方式，強化“三減三健”意識，才能積極享受樂觀豁達的生活。
1，減鹽
壹般情況下，成年人每日食鹽攝入量不超過6g，2-3歲2g，4-6歲3g，6-7歲4g。平時我們可以通過少吃腌制食品、用其他調味品代替鹽、少吃高鹽包裝食品來減少鹽的攝入。
2.降油
健康的成年人每人每天使用的食用油不應超過25 ~ 30g。平時要少吃油炸食品，不喝蔬菜湯，少用食用油，多吃各種植物油，盡量不要用動物油脂炒菜做飯。
3.減少糖分
每人每天的糖攝入量最好在25克以下，不超過50克。因此，要註意糖分攝入的渠道，減少食用高糖食物的次數，不喝或少喝含糖飲料，嬰幼兒食品也沒有必要添加糖分。
4.健康的口腔
健康的口腔是指:牙齒清潔，無齲齒，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血。成人每年至少進行壹次口腔檢查，兒童每年早晚刷牙兩次，飯後及時用清水漱口，少吃含糖食物和碳酸飲料。
5.健康體重:
閉上嘴，多活動活動腿。妳可以通過合理的飲食和科學的運動來保持健康的體重。超重或肥胖人群應長期堅持減肥計劃，倡導安全減肥，定期測量體重指數。
6、健康的骨骼:
預防骨質疏松，應均衡飲食，含鈣、低鹽、適量蛋白質，少喝酒、少抽煙，老年人預防跌倒，高危人群及早到正規醫院檢查治療，平時多曬太陽，促進鈣的吸收。
目前，隨著生活節奏的加快，慢性病(如高血壓、高血糖、高血脂等疾病)逐漸成為威脅人類健康的頭號公敵。因此，只有倡導全民健康的生活方式，強化“三減三健”意識，才能積極享受樂觀豁達的生活。
法律依據:
中華人民共和國食品安全法第十壹條國家鼓勵和支持開展與食品安全有關的基礎研究和應用研究，鼓勵和支持食品生產經營者采用先進技術和先進管理規範，提高食品安全水平。國家實行嚴格的農藥使用管理制度，加快淘汰劇毒、高毒、高殘留農藥，推進替代產品的研發和應用，鼓勵使用高效、低毒、低殘留農藥。