國標:簡稱國標舞，來源於各國民間舞蹈。國標舞對舞姿和舞步的要求非常嚴格。有現代舞和拉丁舞兩個項目，共十種舞蹈。其中現代舞組包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步舞和快步舞，拉丁舞組包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛。
芭蕾:特點是從貼身姿勢開始，沿舞線逆時針行進。步法規範嚴謹，上身和胯部保持相對穩定挺直，完成前進、後退、側移、旋轉、造型等各種舞蹈動作。有壹種端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感很強。衣服優雅奢華。
拉丁:特點是伴侶可以靠近，也可以分開。它們各自在固定的範圍內放射狀地改變方向和角度來表現舞蹈。步法靈活多變，各種舞蹈通過對胯部和身體擺動的不同技術要求，完成各種舞步，展現各種風格。舞蹈迷人而優雅。風格活潑熱情。
街舞:動作由各種走、跑、跳組成，由頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節組成，如屈伸、旋轉、轉圈、擺動等。註意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹之間的動作協調，以及各部分的獨立運動。