每天早上,請早起,例如,把鬧鐘定在6:30。當妳醒來的時候,不要擔心馬上醒來,也不要困了,貪圖床。而是要主動暗示自己想進入清醒狀態,在心裏平靜而自信地告訴自己:“新的壹天開始了,我要珍惜今天。今天要完成的三件事:1,2,3。”然後睜眼醒來,快速洗漱喝水,然後把正在看的有意義的書拿到安靜的周圍環境中,早上起來閱讀思考並拉伸肌肉,適度運動。然後獎勵自己壹頓早餐。
請對妳每天遇到的人保持微笑和禮貌親切的問候。請主動向妳的同學、老師、同事問好。早上說早上好,晚上說再見。請永遠對別人微笑,這是妳的基準表情,也應該反映出妳的基準心態——冷漠和冷靜。記得用自己的語言保留“請、謝謝、對不起”等敬語。無論是售票員給妳壹張票,同事遞給妳壹份,還是老師回答妳的問題,妳都應該說“謝謝!”“看著對方的眼睛,真誠地微笑。請用微笑、禮貌和問候感染與妳互動的人。請傳達妳的溫暖和愛。
每天至少做壹件好事,每天做壹件好事。在地鐵或公交車上,給更需要的人讓座。電梯內,請主動詢問並幫助他人按電梯樓層。魯豫的孩子乞討。施舍的同時請用手機給孩子拍照,並註明位置發微博。他們可能是失蹤的孩子。
盡量每天走路。走路時,請站得筆直,腳步輕盈。記住,每天散步20分鐘,可以改善大腦的供氧和血液循環,使大腦保持活力;它還能讓妳保持健康和敏捷。
每天專業高效的對待工作。對工作認真負責,充分溝通,有效落實跟進。大事不亂,小事不煩。有序系統地完成工作任務,及時匯報進展。
每天按照計劃學習。嚴格執行學習計劃,課前預習,課中記筆記,課後復習。認真快速地完成作業,做延伸練習和閱讀。
每天投入65,438+05分鐘閱讀妳所在或關註的行業新聞,對重點新聞進行壹句話評論,也可以在微博分享。深度新聞評論每周壹次,每月壹次總結,都可以發布在博客或論壇上。
每天查看手機通訊錄,發消息或者打電話給朋友問好。
每天都是利用零碎時間記單詞或者看書或者聽資料。碎片時間包括等車、等電梯、等人,在車上的時間可以用來播放、聽外語聽力材料或知識、專業、管理、教學方面的音頻資料。
在工作前或者每天結束前至少計劃好第二天要做的事情,當天晚上壹定要為第二天的事情做好相應的準備。比如準備第二天的材料、證件、物品、會議室預定、日程提醒、必要的溝通通知等。東西要提前放入第二天的隨身包裏,每天早上出發前進行復檢。
每天給閱讀設定壹個固定的時間,比如睡前30分鐘深度閱讀或者飯後30分鐘。每天把讀書的收獲和當天思考的收獲放進自己的博客、微博、空間或自己的紙質日記或學習筆記裏。
讓妳的靈感每天都得到激發和記錄,比如隨時帶壹個小本子或者用手機,把稍縱即逝的靈感立即記錄在本子上,或者用手機把妳的手稿或者白板想法拍下來,包括用關鍵詞記錄下來,作為備忘錄發郵件給自己。
盡量每天每小時喝壹杯水,保證體內有足夠的水分。盡量早上吃好,中午吃好,晚上少吃或不吃。如果三餐都能選擇均衡健康的素食,那就更鼓勵了。
每天管理好自己的個人衛生,包括各種衣物的及時清洗和晾曬。
每天睡前洗幹凈,準備好第二天的衣服。睡覺的時候,妳會回顧壹天,在腦海裏快速總結壹天的事情,預覽第二天的事情。然後祈禱世界和平,父母身心平安,平靜入睡。建議每天12前入睡。不要每周六、周日或節假日都睡懶覺,而是在休息日之前做好計劃。除了走親訪友、打掃房間等自己必須要做的事情,鼓勵自己有計劃地參加誌願者或誌願者活動,或參觀博物館、圖書館、美術館學習交流,或約同學朋友打球健身。簡而言之,讓妳的休息日充滿意義。