每天早上，請早起，例如，把鬧鐘定在6:30。當妳醒來的時候，不要擔心馬上醒來，也不要困了，貪圖床。而是要主動暗示自己想進入清醒狀態，在心裏平靜而自信地告訴自己:“新的壹天開始了，我要珍惜今天。今天要完成的三件事:1，2，3。”然後睜眼醒來，快速洗漱喝水，然後把正在看的有意義的書拿到安靜的周圍環境中，早上起來閱讀思考並拉伸肌肉，適度運動。然後獎勵自己壹頓早餐。
請對妳每天遇到的人保持微笑和禮貌親切的問候。請主動向妳的同學、老師、同事問好。早上說早上好，晚上說再見。請永遠對別人微笑，這是妳的基準表情，也應該反映出妳的基準心態——冷漠和冷靜。記得用自己的語言保留“請、謝謝、對不起”等敬語。無論是售票員給妳壹張票，同事遞給妳壹份，還是老師回答妳的問題，妳都應該說“謝謝！”“看著對方的眼睛，真誠地微笑。請用微笑、禮貌和問候感染與妳互動的人。請傳達妳的溫暖和愛。
每天至少做壹件好事，每天做壹件好事。在地鐵或公交車上，給更需要的人讓座。電梯內，請主動詢問並幫助他人按電梯樓層。魯豫的孩子乞討。施舍的同時請用手機給孩子拍照，並註明位置發微博。他們可能是失蹤的孩子。
盡量每天走路。走路時，請站得筆直，腳步輕盈。記住，每天散步20分鐘，可以改善大腦的供氧和血液循環，使大腦保持活力；它還能讓妳保持健康和敏捷。
每天專業高效的對待工作。對工作認真負責，充分溝通，有效落實跟進。大事不亂，小事不煩。有序系統地完成工作任務，及時匯報進展。
每天按照計劃學習。嚴格執行學習計劃，課前預習，課中記筆記，課後復習。認真快速地完成作業，做延伸練習和閱讀。
每天投入65，438+05分鐘閱讀妳所在或關註的行業新聞，對重點新聞進行壹句話評論，也可以在微博分享。深度新聞評論每周壹次，每月壹次總結，都可以發布在博客或論壇上。
每天查看手機通訊錄，發消息或者打電話給朋友問好。
每天都是利用零碎時間記單詞或者看書或者聽資料。碎片時間包括等車、等電梯、等人，在車上的時間可以用來播放、聽外語聽力材料或知識、專業、管理、教學方面的音頻資料。
在工作前或者每天結束前至少計劃好第二天要做的事情，當天晚上壹定要為第二天的事情做好相應的準備。比如準備第二天的材料、證件、物品、會議室預定、日程提醒、必要的溝通通知等。東西要提前放入第二天的隨身包裏，每天早上出發前進行復檢。
每天給閱讀設定壹個固定的時間，比如睡前30分鐘深度閱讀或者飯後30分鐘。每天把讀書的收獲和當天思考的收獲放進自己的博客、微博、空間或自己的紙質日記或學習筆記裏。
讓妳的靈感每天都得到激發和記錄，比如隨時帶壹個小本子或者用手機，把稍縱即逝的靈感立即記錄在本子上，或者用手機把妳的手稿或者白板想法拍下來，包括用關鍵詞記錄下來，作為備忘錄發郵件給自己。
盡量每天每小時喝壹杯水，保證體內有足夠的水分。盡量早上吃好，中午吃好，晚上少吃或不吃。如果三餐都能選擇均衡健康的素食，那就更鼓勵了。
每天管理好自己的個人衛生，包括各種衣物的及時清洗和晾曬。
每天睡前洗幹凈，準備好第二天的衣服。睡覺的時候，妳會回顧壹天，在腦海裏快速總結壹天的事情，預覽第二天的事情。然後祈禱世界和平，父母身心平安，平靜入睡。建議每天12前入睡。不要每周六、周日或節假日都睡懶覺，而是在休息日之前做好計劃。除了走親訪友、打掃房間等自己必須要做的事情，鼓勵自己有計劃地參加誌願者或誌願者活動，或參觀博物館、圖書館、美術館學習交流，或約同學朋友打球健身。簡而言之，讓妳的休息日充滿意義。