13激發愛情荷爾蒙的方法
不允許任何姐妹知道！
四種快樂荷爾蒙
多巴胺獎賞激素
吃能提高多巴胺水平的食物。聽音樂，保證充足的睡眠。
血清素情緒穩定劑
吃含有天然血清素的食物。冥想，曬曬太陽。
催產素親密激素
和妳愛的人壹起做事。寵物，按摩。
內啡肽是天然止痛藥。
吃有助於釋放內啡肽的食物。創造或表演，參與壹項運動。
多巴胺能讓人感到快樂，影響我們的感覺、情緒，甚至學習能力。
如果多巴胺不夠，就會影響我們的身體和大腦。有時我們的飲食和生活方式可以提高多巴胺水平。
可以多吃富含酪氨酸的食物，如肉類、海鮮、動物肝臟等。②抗氧化劑。比如:菠菜、堅果、酸棗仁等。
其他:①聽自己喜歡的或者能讓自己感到興奮的音樂，可以增加多巴胺的產生。2保證充足的睡眠。
血清素是壹種神經遞質，可以在腦神經細胞之間傳遞信息，這使得血清素成為影響心理健康和大腦功能的重要分子和天然的情緒穩定劑。
可以多吃富含色氨酸的食物，如紅肉、火雞、豆制品、乳制品等。2富含維生素B的食物，如香蕉、綠葉蔬菜和谷物。
其他:①冥想會增加血清素，改善對調節情緒至關重要的大腦回路。(2)曬太陽，陽光會增加血清素的產生。
催產素在人與人的關系中起著重要的作用，它可以幫助我們信任他人，與他人建立親密、信任、健康的關系，激發我們對群體的歸屬感和依賴感。
相比多巴胺的短暫快樂，催產素能給我們持久的安寧和安全感。
天然的催產素不能通過食物獲得。
其他:①人際交往，與親人共事會提高催產素水平。2愛撫動物，如果妳有寵物，多愛撫它們，妳和妳的寵物都會提高催產素水平。3按摩，按摩可以緩解疲勞，使人心情安定平靜，提高催產素水平。
內啡肽是壹種神經遞質，可以幫助身體處理疼痛、壓力和情緒，並使人感到快樂。
可通過食物獲得:①含有天然內啡肽的食物，如黑巧克力、辣椒、人參等。
其他:①在創作、創造或表演任何藝術形式時，都會釋放內啡肽。②運動和身體活動刺激內啡肽的產生，使人在運動中或運動後感到愉快。