第壹點。產後需要補充營養，直接吃大魚大肉。
產後補充營養是必須的，但壹般不建議在寶寶出生後的前幾天吃得太油膩，因為在寶寶出生後的前幾天，寶寶的媽媽開始有奶水，所有的乳腺導管都開始開放。如果馬寶現在吃得太油膩，會堵塞新開通的乳腺導管，導致乳汁淤積，嚴重的會發高燒。所以，這個時候，她必須吃得清淡，等待馬寶的乳汁完全通暢，也就是說，馬寶在每個乳腺導管通暢後，可以適當吃壹些肉。
第二點。月子裏穿太多衣服蓋太多。
人們壹想到坐月子，首先想到的就是要蓋好，這樣才不會被風凍住。這種想法是正確的，但過度掩蓋對馬寶的健康不利。蓋得太多容易出汗太多，反而會讓本來就弱的馬寶更弱。如果捂得太嚴重，會導致中暑。想必妳應該也看到過類似的新聞。正確的穿衣方式是馬寶坐月子穿長褲長袖，穿著舒適透氣。
第三，我在月子裏總是躺著。
有些寶媽生完孩子後身體很虛弱，每天躺著很自然，躺在沙發上躺著，分分鐘不想站著下床。其實這是不建議的。大家應該都聽說過，躺壹個月可能會導致下肢靜脈血栓。如果突然下床走路，很容易導致血栓形成，進而威脅生命。因此，妳可以每天起床。下床活動有利於預防下肢靜脈血栓形成，促進宮腔惡露外流，促進子宮恢復，但建議不要過早做重體力勞動和劇烈運動。
第四個。不要洗頭洗澡。
坐月子期間，如果家裏有老人，總是說坐月子不能洗澡，不能洗頭，否則會引起月子病。其實這是不對的。坐月子會產生過多的汗液，如果不及時清洗會產生很多細菌。馬寶的抵抗力會在禁閉中降低，然後過多的細菌會導致馬寶的疾病。所以坐月子可以洗澡洗頭，但是要及時擦幹，不要著涼。洗澡的水盡量不要是陰陽水。
第五，飲食清淡，不加鹽。
家裏的老人都說月子餐不能太鹹，不然孩子容易上火，甚至有的寶媽不直接在月子餐裏放鹽。其實這是不正確的。月子裏，寶媽們會出很多汗，所以這個時候要適當補充壹些鹽來補充體力。
六號。雞蛋吃多了。
之前家裏有親戚被關禁閉。壹天三餐都是雞蛋，比如早上的蛋羹，中午的炒雞蛋，晚上的煮雞蛋。我問他，我說妳怎麽吃這麽多雞蛋，她說有營養。其實隨著我們生活水平的提高，月子餐也不用那麽瘋狂的吃雞蛋了。畢竟這裏不僅有雞蛋，還有各種營養食品。雞蛋吃多了會便秘。另外，馬寶在第二個月沒有太多的活動，吃太多雞蛋會增加便秘的發生。所以我想說，月子餐壹定要安排好，各種營養要均衡。第二個月可以嘗試各種水果蔬菜肉類。畢竟，純母乳的嬰兒需要的不僅僅是雞蛋...
通過以上的學習，相信大家都明白了坐月子的誤區。總的來說，坐月子要註意營養均衡，不能吃得太單壹。此外，馬寶應該適當運動，不要總是躺著。不過坐月子要洗澡洗頭，但要及時保暖。雖然坐月子只有短短的壹個月或者42天，但是也要做好防護，不然坐月子容易生病。
故障
壹般出院時寫著禁止同房45天，不吃辛辣油膩食物‘要求淋浴不洗澡保暖’，大人小孩壹個月後復查！