軍體拳的特點
1.套路長短適中，動作簡練，有武術意味，節奏清晰，易學易懂，可單人演奏，也可分組表演。
2.不需要任何設備，對場地要求也不高。妳可以在平地上練習。
軍拳的作用
1.打軍拳有壹定的活動量，對發展力量、耐力、速度有積極作用，所以有鍛煉身體、增強體質的作用。
2.因為軍拳是由踢、打、摔、抱、扭等格鬥基本要素組成的，學好軍拳的壹招壹式，可以幫助妳防身、克敵、自保。
軍拳的套數
經總參軍訓部批準，1989已被列入中國人民解放軍體能訓練教材，全軍推廣的軍體拳* * *有三套。第壹組和第二組各有十六個動作，第三組有三十二個動作。
第壹套軍體拳的特點
第壹套軍體拳的主要特點是由基本功和格鬥基本動作組成的套路練習，簡潔，有意義，適用。具有壹定的鍛煉價值和防身功能。
第二套軍體拳的特點
第二套軍拳主要是由打、搶刀、搶槍、攻擊等基本格鬥動作組成的套路演練。動作簡潔適用，每壹個動作都是“壹招克敵”，既能保護自己，又能鍛煉身體，增強體質。
第三套軍體拳的特點
第三套軍體拳既有第壹、二套的特點，又有拳法長、動作靈活、迅速有力、節奏明顯的特點，還有南拳步穩、氣勢大、動作強的特點。動作數量等於第壹套和第二套之和，運動量也大，動作難度更大，都有攻防的意義。它不僅可以鍛煉身體，也是克敵制勝的有效手段。
軍拳的手形
軍拳主要有三種手型，即拳法:主要用於打、砸；掌:主要用於推、劈、劈、鞭等。勾手:主要是擊打和勾手。
軍拳的常見步驟
軍拳步的種類有馬步、弓步、虛步、仆步、息步。
軍事拳擊訓練計劃的制定
在制定培訓計劃時，首先要了解學習對象的基礎。有壹定基礎的，進步會快壹些，基礎差的，進步會慢壹些。壹般先教基本功，再教基本動作。臂功和腿功搭配得當。最好是隔天安排上課。在學習新動作之前，妳應該復習上壹課的內容，使常規動作連貫壹致。最後安排壹定時間復習鞏固，檢查考核結果。
軍事拳擊課的實施方法
軍拳是按照壹定的原則，由十幾個或幾十個單個動作組成的套路運動。不僅要壹次學壹個動作，還要完成壹整套的常規動作。因此，實現方法通常是:
1.示範與解釋:示範與解釋是練習者形成正確行動觀念的基本方法。講解語言要通俗簡潔，講解內容包括:講解動作的規範和標準；解釋行動的環節；解釋動作的進攻和防守意義；說明動作中容易犯的錯誤和糾正方法。
示範是練習者通過直觀的感性認識獲得正確的動作概觀的壹種手段。為了使練習者更清楚地觀察示範動作，教師應選擇示範位置，合理使用示範面。示範時要有連貫的動作和慢動作示範。連貫的動作使練習者能夠理解動作的完整性；慢動作看動作的細節和方向。
2.引導:老師引導練習者做動作，先慢動作，再連貫動作。領導能力是教會學好的關鍵環節之壹。
3.完整分解教學法:軍體拳的動作由簡單到復雜，由易到難。所以簡單的動作教的比較全，復雜的動作就分解了。
4.組織演練:初步掌握動作後，組織演練，復習鞏固。方法是:用口令指揮集體練習，分班練習。第壹個慢動作到連貫動作。和個人壹起練習，互相教學，互相學習，糾正錯誤的動作。為了組織小規模比賽，開展比、學、趕、幫、超等活動。
軍事拳擊訓練中的常見錯誤及其糾正方法
1.動作要領不正確。糾正方法:用對錯比較法；先用慢動作正確示範，邊做邊講，看清楚錯誤在哪裏。然後用慢動作做。
2.用力不當，動作僵硬。糾正方法:由慢到快，由不用力到逐漸用力。體驗自然力，體驗徒手出拳。強調踢腰和扭腰的力量。
3.動作不連貫。糾正方法:套路不壹致是由於個別動作不熟練造成的。需要熟練掌握單個動作，然後從慢到快體驗動作之間的聯系，從慢到快反復體驗。
4.由於不理解行為的本質和功能而產生的錯誤。糾正方法:根據攻防含義，說明動作的實際意義，通過兩人的攻防配合，說明動作的方向和路線，從而啟發誘導，幫助糾正。
用口令指揮軍事拳擊訓練
口令命令通常是
1.使用動作名稱作為“密碼”。如果給出“準備”或“弓箭步出拳”的口令，大家依次做準備姿勢或弓箭步出拳。
2.使用“序列號”代替密碼。妳喊壹聲“1”，大家就撲上去出拳。再次呼叫“2”...反過來。口令要短、響亮、有力，結合套路結構的快慢發出快慢口令。
3.提示口令是在帶序號的口令前加上動作名稱，如“弓箭步出拳較寬，動作名稱為前序，序號為動作順序。聽到“1”的口令，所有人都會弓步出拳。提示密碼有提醒和幫助記憶的作用。練習時動作統壹也有幫助，比較適合初學者。
軍體拳發聲的原因。
軍拳的每壹個動作都有攻防的含義，“壹招制敵。”節奏清晰，強勁有力。發聲以聲音輔助，達到增強力量的目的。發聲可以振奮精神，壯大敵人，堅定我的野心，摧毀敵人的威信。發聲也能讓動作統壹。練習或表演時，每個動作都可以發聲；您還可以指定某個動作在段落中發聲；或者第壹步和最後壹步。
自學軍事拳擊
自學軍拳首先要識圖，軍拳書上的圖描述的是動作路線；文字說明是解釋動作的順序和方向。兩者的結合簡稱為圖。正確掌握圖形知識，便於自學和自我練習。自學首先要找準圖形運動的方向；圖中人的正面是正面，背面是背面，左邊是左邊，右邊是右邊。另外還有左前、右後、右前、左後。其次要確定運動方向，虛線或實線表示這部分的下壹步運動路線。第三，我們應該熟悉術語。壹些軍事拳擊用術語來解釋動作，如站姿、弓步、踢腿和出拳。
軍事拳擊訓練對場地的要求
軍體拳的壹個特點就是不需要太多空間，不需要任何器械。壹個人練只需要幾平米。訓練時，只要場地平整，土地、草坪、水泥地面、樹蔭、走廊都可以練。
打壹套軍拳所需的時間
我這裏說的是打連貫的動作，壹氣呵成的完成壹套。按要求打第壹套和第二套大概需要25秒。第三盤大概46秒。只有這樣，節奏才能清晰，動作才能清晰。
提高學習積極性的方法
長度反復宣傳學習軍拳的目的、意義和作用。它不僅是鍛煉身體、增強體質的有效手段，還能自衛防身、克敵制勝，從而激發學習的欲望。
2.在教動作的同時，講解動作的意義和使用價值。學會同時使用動作。增強自衛的勇氣和信心。
3.教學內容要配合好；把臂技和腿技結合起來，把基本功和學習套路結合起來，避免繁瑣。
4.開展小規模競賽、個人競賽、班級競賽，開展比、學、趕、幫、超等活動。
5.科學制定訓練計劃，合理分配內容。最好能讓每節課都有新的運動學，讓每節課都有新鮮感。
6.要做好示範表演，動作要正確漂亮，會讓人產生羨慕和好學的感覺。
軍事拳擊考試的實施方法
1.被試上課跑到考核現場，與裁判站成壹排。班長向裁判報告，然後站成壹排等待測試。
2.裁判點名核對被測試者順序後，發出××出列口令，被測試者回答“到”，然後跑到考核區的圈裏，建立正面姿勢。第壹套“軍拳”發出時，準備！開始！“口令發出後，受試者迅速做好測試準備，並立即開始測試。結束時，裁判發出“停止”的口令，受試者確立了積極的姿勢。評估結果後，裁判發出每日“加入行列”的命令，受試者跑進行列。
全班完成測試後，班長向裁判報告。然後測試下壹個類，形式和方法同上。
《軍事體能訓練標準》中軍體拳的考核規定
軍體拳是軍標中的第六類，是選考項目。測試規定是:“軍拳* * *，共三套，第壹套單獨測試。第壹套過了(60分)才能考第二套。如果成功，可以加20分，第二套成功後才能考第三套。如果成功，可以加20分，* *。
軍體拳評分標準
軍拳評分標準的依據是:要領正確，動作有力，套路連貫協調，節奏清晰，重心穩定，精神振奮。
第壹套軍拳
預備姿勢
1.弓箭步出拳
踢穿喉嚨
交叉馬的姿勢
向內撥動鉤子
5.交錯側踢
檢查盒子外面的盒子
7.反擊和踢腿
8.把妳的胳膊轉過來。
9.在想象的步驟中切肋骨
10.扣胯推肘
11.反彈和側撞
12.手掌弓步
13.踩手肘
14.壹步壹步擡起褲襠
15.阻擋、擊打和混合腿
16.打腰鎖喉
第二套軍拳
預備姿勢
1.阻擋沖頭
絆倒妳的腿，擠壓妳的肘部
肘部弓步
切開肋骨，擊打它們
第五步，在之前的步驟中拆下炸彈
6.雙鉤反手
7.防止左勾拳踢腿
8.扭著脖子倒下
9.裏格出拳
10.反右臂
11.攔腰抱腿
12.踢妳的腿，鎖住妳的喉嚨
13.踢十字鉤
14.上步漁腿
15.挑破妳的腿
16.向前沖。