其次，勇敢面對真相，世界有它殘酷的壹面，我們的內心也會有沖突。要達到內心真正的平靜，必須鼓起勇氣，擺脫指責和指責的漩渦。
再次，當妳進入更深層次的自我認知時，放開自己。
每壹段感情中的痛苦，其實都對應著我們心中那些未觸及的區域，也是我們可以成長的地方；讓自己借此機會擁抱這種痛苦，讓自己體驗原諒和釋懷。
遠離那些暫時讓妳感到痛苦的場景，保持對自己的了解，這有助於妳重建內心的平衡。
我們吸引某些人和事進入生活，只是為了告訴自己，生活可以有不同的可能性。
當然，假設妳發現有時候妳陷入爭論，受到傷害，想要反擊或者退出或者逃離。這些感覺很正常。請允許自己與相應的場景或人和事保持壹點距離，直到有機會獨處。
壹個人的時候，把自己想表達的說出來，讓堵在心裏的情緒流動起來。
成長意味著流動，意味著妳可以給自己更多的同理心去認識到，無論是攻擊自己還是攻擊別人，都會造成更多的痛苦。
越明白自己要學什麽，就能越快走出困境。
最後，請允許我用薩提亞的經典詩句來結束:
當我內心足夠強大
妳指責我，我感覺到妳的傷害。
妳讓我高興，我知道妳需要認可。
妳超級理性，我理解妳的脆弱和恐懼。
妳打斷我，我知道妳很渴望被看到。
當我內心足夠強大
我不再為自己辯護。
所有的力量在我們之間自由流動。
悲傷、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦
當它們自由流動時
我在悲傷中感到溫暖。
在憤怒中找到力量
在痛苦中看到希望
當我內心足夠強大
我不會再攻擊了。
我知道
當我停止傷害自己時
那麽沒人能傷害我
我放下武器，敞開心扉。
當我心軟的時候。
在愛和同情中
遇見妳光明而溫暖。
事實證明讓心臟變得強壯。
我只想看到我自己。
接受我還做不到的
感謝我所做的壹切。
並且相信通過這個過程。
畢竟可以活的高，可以綻放自己。