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面對原告我們能做什麽?

首先,允許自己意識到,無論發生什麽,無論指責者如何施壓,妳都需要給自己壹種包容感。畢竟妳對自己的評價很重要。

其次,勇敢面對真相,世界有它殘酷的壹面,我們的內心也會有沖突。要達到內心真正的平靜,必須鼓起勇氣,擺脫指責和指責的漩渦。

再次,當妳進入更深層次的自我認知時,放開自己。

每壹段感情中的痛苦,其實都對應著我們心中那些未觸及的區域,也是我們可以成長的地方;讓自己借此機會擁抱這種痛苦,讓自己體驗原諒和釋懷。

遠離那些暫時讓妳感到痛苦的場景,保持對自己的了解,這有助於妳重建內心的平衡。

我們吸引某些人和事進入生活,只是為了告訴自己,生活可以有不同的可能性。

當然,假設妳發現有時候妳陷入爭論,受到傷害,想要反擊或者退出或者逃離。這些感覺很正常。請允許自己與相應的場景或人和事保持壹點距離,直到有機會獨處。

壹個人的時候,把自己想表達的說出來,讓堵在心裏的情緒流動起來。

成長意味著流動,意味著妳可以給自己更多的同理心去認識到,無論是攻擊自己還是攻擊別人,都會造成更多的痛苦。

越明白自己要學什麽,就能越快走出困境。

最後,請允許我用薩提亞的經典詩句來結束:

當我內心足夠強大

妳指責我,我感覺到妳的傷害。

妳讓我高興,我知道妳需要認可。

妳超級理性,我理解妳的脆弱和恐懼。

妳打斷我,我知道妳很渴望被看到。

當我內心足夠強大

我不再為自己辯護。

所有的力量在我們之間自由流動。

悲傷、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦

當它們自由流動時

我在悲傷中感到溫暖。

在憤怒中找到力量

在痛苦中看到希望

當我內心足夠強大

我不會再攻擊了。

我知道

當我停止傷害自己時

那麽沒人能傷害我

我放下武器,敞開心扉。

當我心軟的時候。

在愛和同情中

遇見妳光明而溫暖。

事實證明讓心臟變得強壯。

我只想看到我自己。

接受我還做不到的

感謝我所做的壹切。

並且相信通過這個過程。

畢竟可以活的高,可以綻放自己。