回到崗位如何調整心態？職場全在龍爭虎鬥。職場中有很多值得深思的問題。提升自己的能力才是重中之重。妳要註意壹些小細節，學會回到崗位後如何調整心態，這樣有助於妳成為壹名專業人士。
回到崗位如何調整心態？1為什麽回到公司後，和以前的同事見面後會覺得疏遠？
和以前的同事見面後，感覺比以前更疏遠了，不是因為他們之間有隔閡，而是因為疫情中“不出門、不探視、不聚會”的防疫方式，加大了同事之間的人際距離。同時，工作場所的防疫措施(戴口罩、工作場所隔離等。)會進壹步增加人際距離。此外，擔心疫情引發的焦慮、無助等負面情緒也會削弱人際交往的意願，使我們與同事之間的人際距離更加遙遠。
我們能做的:
(1)尋找共同關心的話題。
談論彼此關心的話題，最好與疫情無關，可以打破僵局。
(2)掌握傾聽的藝術。
傾聽也是溝通的壹個關鍵部分。聽的時候要用“我知道”、“繼續”等“言語確認標簽”和“嗯”、“哦”等。這些都能讓對方明白，妳不僅僅是在傾聽，更是在肯定對方。
為什麽有的同事看起來很平和，我卻總是因為疫情而焦慮不安？
疫情傳播速度快，影響範圍廣，讓我們很多人感到焦慮、煩躁，甚至不願意工作，影響日常生活。每個人都受到影響，也許只是方式不同。緩解情緒的方法:
(1)“我有”、“我是”、“我能”練習題。
在“我有”的開頭寫自己，發現自己擁有的外在支持和資源，培養安全感和保護感；在“我是”的開頭寫自己，發現個體的內在力量，包括個人的感受、態度和信念；把自己寫在“我能”的開頭，發現和培養人際交往能力和解決問題的能力，比如創造力、毅力、幽默和溝通能力。
(2)情緒控制和表達。
壹方面，妳可以通過回避、改變註意力、重新評估認知來控制自己對壓力事件的情緒反應，從而保持平和穩定的心態。另壹方面，可以寫下自己的想法和感受，反思自己；或者通過唱歌、聽音樂、跳舞、繪畫、詩歌、哭泣、和朋友聊天來表達自己的情緒，緩解自己的心理壓力。
(3)運動。
堅持體育鍛煉，強身健體，還可以培養自己的意誌力和積極的心態。
重返崗位如何調整心態2？提前走出舒適區。
長假過後，人們需要離開輕松舒適的氛圍，立即回到高度緊張的工作狀態。由於心理和生理上的“慣性”，他們會感到不舒服，從而對工作產生不適，甚至出現抑郁、焦慮、心悸、失眠等問題。
這時候大家要提前調整，主動適應。不妨給自己設定壹個生活和工作的緩沖期。比如假期的最後壹天，有意識地做壹些與工作相關的事情，把自己的心理狀態調整回工作狀態。最重要的是保持冷靜的心態，認識到這些癥狀是人重新開始工作時自然產生的，接受這個重新開始的過程，不要對自己的狀態過於苛刻。另外，工作安排要循序漸進，從簡單的工作開始，慢慢過渡到正常的工作節奏。
盡快調整生物鐘
長假期間，人們往往打亂平時的作息時間，生活失去規律，節後容易失眠、早醒、抑郁、無精打采。
這個時候要盡快調整好自己的生物鐘，按照原來正常的工作節奏來安排自己的作息。中醫認為人體經絡的循環有其氣血旺盛的時間點，如:晚上11到淩晨3點是足少陽膽經和足厥陰肝經經絡氣血循環恢復的時間節點，此時要保證充足的休息；早上5:00 ~ 7:00是手陽明大腸經氣血運行旺盛的時間點，在這個時間點排便有利於腸道功能的正常運行。所以建議根據身體時間節奏安排作息，讓各系統恢復正常的運行節奏。
永遠保持精力充沛。
春節假期，人們往往會增加食量，再加上疫情的影響，運動量大大減少。後果不僅僅是“逢年過節胖三斤”這麽簡單，人的“精氣神”也會受到影響，整個人都會變得“懶”。因此，節後要逐步恢復鍛煉，消除疲勞，恢復精力，同時增強消化系統功能，提高免疫力。此外，運動還能緩解抑郁和緊張情緒，對適應繁忙的工作和減掉“新年胖”有很大幫助。
但節後恢復鍛煉前還是要控制好運動量。目前受疫情影響，運動場地相對有限。為了避免人群聚集，人們可以選擇瑜伽、跳繩、健美操、太極拳、八段錦等對場地要求較少的運動，逐步提高運動強度和身體素質。
此外，我們提倡“養生與養生”。在運動場地相對有限的時期，我們可以將體育養生融入日常生活。比如增加家務，少坐電梯，多爬樓梯，出門坐公交早下車，步行到目的地，改善身體狀況。
科學防疫少麻煩
目前疫情防控的常態化已經融入日常生活，要用科學的手段面對疫情。比如:堅持戴口罩，勤洗手，少聚集；提前準備好節後工作所需的消毒和防護用品；上下班選擇步行、騎自行車、開車；與人交往時，盡量保持“壹米”的安全距離...
面對疫情，我們應該保持科學的態度。關註權威來源，增強信息識別能力，減少謠言的發生，避免不必要的恐慌。另外，接受自己的不良情緒，相信政府的防疫措施，可以適當地把註意力放在更有趣的事情上，轉移註意力，緩解焦慮。