1.富含α-亞麻酸的食物能有效降低血脂。α-亞麻酸能有效分解體內多余的脂肪。
2.菌類:靈芝、香菇、木耳單獨或與降血脂藥物合用，可降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學紊亂。
3、可以多吃魚，其中三文魚和鯉魚都是不錯的選擇。三文魚富含不飽和脂肪酸，可降低血液中甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。淡水魚中，鯉魚是非常推薦的降脂食物。
4.多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果。
5.多吃大蒜和洋蔥。
6.日常飲食中應添加燕麥、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋、新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物。
7.多吃含鉀的食物。鉀可以減輕鈉在體內的有害作用，促進鈉的排出，降低血壓。
8.多吃含蛋白質和維生素的食物。如魚、奶、瘦肉、豆制品等。
9.多吃含鈣的食物。含鈣的食物有:乳制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
降血脂也需要運動。
(1)極輕運動，壹般家務，散步等。(2)輕操體操、太極拳、快走、下樓梯、騎自行車等。(3)適度運動慢跑、爬樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等。(4)跑步、遊泳、跳高、打籃球等重體力運動。
飲食控制是治療高脂血癥、糖尿病“五原則”中最基本、最重要的治療原則。不管是哪種糖尿病，人們首先要控制飲食來降低血糖。1，控制總熱量，也就是說吃飯要七八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感。2.選擇適量的優質蛋白質，如奶、蛋、肉、魚等。註意蛋白質，不要吃太多，尤其不要吃很多豆類。3.適當選擇高分子碳水化合物，即含澱粉的谷類，少吃或不吃單糖和雙糖，盡量多吃粗糧和雜糧，增加膳食纖維、多種維生素和無機鹽的攝入。4.限制油和油性食物的攝入，如吃生拌蔬菜，或蒸燉類食物；5、要定時、定量、少量多餐，食物多樣，最好每餐包含4、5種以上的食物。