找來找去,又孤獨又難過。乍暖還寒的時候,最難停止呼吸。?李清照的《慢聲細語》說明,在這種復雜多變的天氣裏,很難讓人安靜下來,在這種環境裏,更難集中精力靜下心來調理身體。
大多數人都有疑問。倒春寒?換季該做什麽?我們如何保護自己的健康免受倒春寒的威脅?
倒春寒?這是什麽?
聽起來像是節氣,但在二十四節氣中根本找不到。其實指的是壹種氣候。是指春季氣溫逐漸升高,百花盛開,但突然連續幾天氣溫下降,導致人體無法接受的天氣現象,或者像坐過山車壹樣,中午溫暖,早晚寒冷,多變,忽冷忽熱。
形式?倒春寒?理由
倒春寒?原因是北方冷空氣和南方暖流造成的持續低溫陰雨天氣。壹般指三四月份的天氣。
倒春寒?對人體的影響
春天,人的陽氣較弱,寒氣容易侵襲,但是?倒春寒?季節屬於雨水,不確定的雨水會導致氣溫驟降,大大削弱人體呼吸道的防禦功能,引發流感、上呼吸道感染、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。?春寒料峭?,?春天凍死牛?這些諺語不是危言聳聽,實際上每年都有?倒春寒?新賽季,更像是對人宣戰。感冒、發燒、風濕、過敏、傳染病,特別是像老、少、女這樣的特殊人群,更要謹慎。
老了?倒春寒?這對老年人的健康是很大的威脅。如果天氣忽冷忽熱,感冒發燒就會伴隨著妳。由於寒冷刺激,外周血管收縮,導致血管阻力增加,血壓升高,會導致老年人心腦血管疾病,呼吸系統疾病、消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性疾病會復發或加重。我們絕不能掉以輕心。
少?倒春寒?是誘發孩子生病的第壹元兇。因為孩子火力全開,喜涼不喜熱,語言表達不到位,所以這個時候出現很多疾病。流感、腹瀉、手足口病、濕疹都是春季兒科門診的常見病。
每個人都有女人的愛美之心。隨著春天的到來,氣候的變暖,愛美女性蠢蠢欲動。在優雅與溫度的鬥爭中,他們剛剛脫下厚重的冬裝,春秋裝還在猶豫,滿街都是五顏六色的花裙子。倒春寒?加上特殊的天氣和女性特有的體質,久而久之很容易患上風濕性關節炎或者痛經。
倒春寒?園區內的衣食住行
先吃人,合理飲食,有助於提高身體素質,抵禦各種外界疾病。傳統醫學認為,春季是萬物生長的季節,飲食原則是滋補肝脾,少吃酸性食物,否則會使肝火更旺,傷脾胃,可以多吃些山藥、竹筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉等甜味食物。
常吃蔥、姜、蒜、芹菜等有氣味的食物,既能祛風散寒,又能殺菌防病。洋蔥有舒張血管、降低血壓的作用,生姜有開胃、活血、散寒的作用,大蒜能溫中健胃、消食理氣,芹菜能清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓。
還要註意飲食清淡,避免吃不易消化的食物,如酸或油膩、糯米糕等。,並忌食羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等辛熱之品,以防止陽氣虧損、積熱於體、邪熱化火而生瘡、痛、癤等癥。
可以喝菊花茶,金銀花等。要清熱祛風,而且還可以喝花茶,涼而不寒,比較中性。
中醫講究四時養生,但也不應該絕對。陰陽之間的平衡是動態的。不代表春天不能吃的東西就不吃。它只是需要控制壹個數量問題,盡量保持食物的多樣性,不要太偏。
穿?春秋天寒,無雜病?不要過早脫下棉衣。機體與環境的產熱散熱調節仍處於相對平衡狀態。初春突然脫衣服,病菌就會乘虛而入,容易造成冬春各種呼吸道疾病和傳染病。
壹般在氣溫回升穩定在15攝氏度之前,不要盲目減衣。戴帽子,圍圍巾,戴口罩,捂肚子,暖腳,上厚下薄。倒春寒?學校的著裝規定。
但是,也不能過分。我們壹直不減少厚重的冬裝,導致稍微活動壹下就出汗。反而得不償失,給了濕邪入侵人體的機會。壹般來說,溫度加上衣服能增加的溫度是最合適的,所以春天不能走太遠。隨著溫度的調節及時增減衣服才是王道。
春天,萬物發芽,細菌和病毒也隨著春風復活繁殖。白天要拉開窗簾,及時開窗通風,保持室內空氣清新、陽光充足,可以消除細菌、病毒滋生的條件。晚上睡覺的時候要關好門窗,以免受到冷風的襲擊。
洗臉洗手做家務,避免用冷水,洗完頭洗完澡後,壹定要用加熱器吹幹頭發,防止濕冷侵入身體。晚上睡覺前泡腳可以驅寒,促進新陳代謝,有助於睡眠。由於季節變化,春季晝長夜短,可以通過晚睡早起來滋養陽氣。
春天,隨著季節和氣候的變化,要適當增加戶外活動,呼吸新鮮空氣,提高心肺功能,使身體更好地適應春天多變的氣候。去郊外踏青是個不錯的選擇。如果沒有時間,可以選擇騎行或者步行上下班。
由於冬天長時間呆在室內,運動量減少。春天來了,千萬不能突然加大運動量,損傷陽氣。這項運動主要是舒緩和漸進的。建議散步,慢跑,騎行。太極拳和健美操也是不錯的選擇。壹般可以做到運動後不出汗或輕微出汗,以增強人體免疫力。春天早晨氣溫低,霧大,灰塵多,不適合晨練。晨練最好選在太陽升起,陽光普照大地,氣溫回暖的時候。
春天是傳染病的高發季節,因為天氣轉暖,適合病菌生長。另外,冬去春來,人體的免疫力還沒有調整到位,盡量不要去人多聚集的地方。
倒春寒?新賽季,保持心態最重要。突如其來的天氣很容易影響人的情緒,使人抑郁。人體為了適應,會調整內環境,誘發內分泌異常,影響身心健康。所以,性格開朗,順其自然,會對身心健康大有裨益。
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