找來找去，又孤獨又難過。乍暖還寒的時候，最難停止呼吸。？李清照的《慢聲細語》說明，在這種復雜多變的天氣裏，很難讓人安靜下來，在這種環境裏，更難集中精力靜下心來調理身體。
大多數人都有疑問。倒春寒？換季該做什麽？我們如何保護自己的健康免受倒春寒的威脅？
倒春寒？這是什麽？
聽起來像是節氣，但在二十四節氣中根本找不到。其實指的是壹種氣候。是指春季氣溫逐漸升高，百花盛開，但突然連續幾天氣溫下降，導致人體無法接受的天氣現象，或者像坐過山車壹樣，中午溫暖，早晚寒冷，多變，忽冷忽熱。
形式？倒春寒？理由
倒春寒？原因是北方冷空氣和南方暖流造成的持續低溫陰雨天氣。壹般指三四月份的天氣。
倒春寒？對人體的影響
春天，人的陽氣較弱，寒氣容易侵襲，但是？倒春寒？季節屬於雨水，不確定的雨水會導致氣溫驟降，大大削弱人體呼吸道的防禦功能，引發流感、上呼吸道感染、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。？春寒料峭？,?春天凍死牛？這些諺語不是危言聳聽，實際上每年都有？倒春寒？新賽季，更像是對人宣戰。感冒、發燒、風濕、過敏、傳染病，特別是像老、少、女這樣的特殊人群，更要謹慎。
老了？倒春寒？這對老年人的健康是很大的威脅。如果天氣忽冷忽熱，感冒發燒就會伴隨著妳。由於寒冷刺激，外周血管收縮，導致血管阻力增加，血壓升高，會導致老年人心腦血管疾病，呼吸系統疾病、消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性疾病會復發或加重。我們絕不能掉以輕心。
少？倒春寒？是誘發孩子生病的第壹元兇。因為孩子火力全開，喜涼不喜熱，語言表達不到位，所以這個時候出現很多疾病。流感、腹瀉、手足口病、濕疹都是春季兒科門診的常見病。
每個人都有女人的愛美之心。隨著春天的到來，氣候的變暖，愛美女性蠢蠢欲動。在優雅與溫度的鬥爭中，他們剛剛脫下厚重的冬裝，春秋裝還在猶豫，滿街都是五顏六色的花裙子。倒春寒？加上特殊的天氣和女性特有的體質，久而久之很容易患上風濕性關節炎或者痛經。
倒春寒？園區內的衣食住行
先吃人，合理飲食，有助於提高身體素質，抵禦各種外界疾病。傳統醫學認為，春季是萬物生長的季節，飲食原則是滋補肝脾，少吃酸性食物，否則會使肝火更旺，傷脾胃，可以多吃些山藥、竹筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉等甜味食物。
常吃蔥、姜、蒜、芹菜等有氣味的食物，既能祛風散寒，又能殺菌防病。洋蔥有舒張血管、降低血壓的作用，生姜有開胃、活血、散寒的作用，大蒜能溫中健胃、消食理氣，芹菜能清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓。
還要註意飲食清淡，避免吃不易消化的食物，如酸或油膩、糯米糕等。，並忌食羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等辛熱之品，以防止陽氣虧損、積熱於體、邪熱化火而生瘡、痛、癤等癥。
可以喝菊花茶，金銀花等。要清熱祛風，而且還可以喝花茶，涼而不寒，比較中性。
中醫講究四時養生，但也不應該絕對。陰陽之間的平衡是動態的。不代表春天不能吃的東西就不吃。它只是需要控制壹個數量問題，盡量保持食物的多樣性，不要太偏。
穿？春秋天寒，無雜病？不要過早脫下棉衣。機體與環境的產熱散熱調節仍處於相對平衡狀態。初春突然脫衣服，病菌就會乘虛而入，容易造成冬春各種呼吸道疾病和傳染病。
壹般在氣溫回升穩定在15攝氏度之前，不要盲目減衣。戴帽子，圍圍巾，戴口罩，捂肚子，暖腳，上厚下薄。倒春寒？學校的著裝規定。
但是，也不能過分。我們壹直不減少厚重的冬裝，導致稍微活動壹下就出汗。反而得不償失，給了濕邪入侵人體的機會。壹般來說，溫度加上衣服能增加的溫度是最合適的，所以春天不能走太遠。隨著溫度的調節及時增減衣服才是王道。
春天，萬物發芽，細菌和病毒也隨著春風復活繁殖。白天要拉開窗簾，及時開窗通風，保持室內空氣清新、陽光充足，可以消除細菌、病毒滋生的條件。晚上睡覺的時候要關好門窗，以免受到冷風的襲擊。
洗臉洗手做家務，避免用冷水，洗完頭洗完澡後，壹定要用加熱器吹幹頭發，防止濕冷侵入身體。晚上睡覺前泡腳可以驅寒，促進新陳代謝，有助於睡眠。由於季節變化，春季晝長夜短，可以通過晚睡早起來滋養陽氣。
春天，隨著季節和氣候的變化，要適當增加戶外活動，呼吸新鮮空氣，提高心肺功能，使身體更好地適應春天多變的氣候。去郊外踏青是個不錯的選擇。如果沒有時間，可以選擇騎行或者步行上下班。
由於冬天長時間呆在室內，運動量減少。春天來了，千萬不能突然加大運動量，損傷陽氣。這項運動主要是舒緩和漸進的。建議散步，慢跑，騎行。太極拳和健美操也是不錯的選擇。壹般可以做到運動後不出汗或輕微出汗，以增強人體免疫力。春天早晨氣溫低，霧大，灰塵多，不適合晨練。晨練最好選在太陽升起，陽光普照大地，氣溫回暖的時候。
春天是傳染病的高發季節，因為天氣轉暖，適合病菌生長。另外，冬去春來，人體的免疫力還沒有調整到位，盡量不要去人多聚集的地方。
倒春寒？新賽季，保持心態最重要。突如其來的天氣很容易影響人的情緒，使人抑郁。人體為了適應，會調整內環境，誘發內分泌異常，影響身心健康。所以，性格開朗，順其自然，會對身心健康大有裨益。
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