李清照說:“壹種相思，兩處閑情。這種情況是沒有辦法消除的，只能皺眉，只能往心裏去。”我無法擺脫我失蹤的親人。在不能再見面的日子裏，這種思念更加痛苦，更加難以釋懷。
偶爾也只能看看老照片，讓思緒轉動，去懷念，去哀嘆。只有清明節這樣的日子來了，我們才終於有了發泄的借口和理由。所以有些人會發在朋友圈裏，壹下子把壓抑已久的想法發泄出來，也不用去努力扮演“情緒穩定”的大人。
調節悲傷情緒的方法
積極主動地去做自己感興趣、願意做的事情，比如出去逛街、買衣服、吃好吃的、和好朋友聚會等。這些活動可以有效的轉移妳的註意力，讓自己不再悲傷，豐富自己的生活，讓生活變得豐富多彩，從而擺脫悲傷的問題，讓自己不再沈浸其中。
適當的運動，尤其是悲傷、痛苦、抑郁等情緒強烈的時候，壹定要適當，因為研究表明，積極有效的有氧運動可以緩解悲傷、抑郁等負面情緒，比如做瑜伽或者跑步、遊泳、打籃球、羽毛球，可以讓妳同時精力充沛、陽光燦爛。